Наслідки випивки
Я часто відчуваю параноїдальний стан та дратівливість наступного дня після випивки. Чому?
Відповідь : Це все робить нейропередавач GАВА, миротворець мозку. Коли ви починаєте пити алкоголь, це сприяє розслабленню та знімає напругу, посилюючи GАВА. Але наступного дня дія алкоголю повинна придушити GАВА, тому ви, ймовірно, почуватиметеся неспокійним, дратівливим, злим і навіть параноїдальним. Корисна річ – глутамін, з якого організм може створити GАВА. Ця амінокислота продається у порошках. Я рекомендую 5 г або одну повну чайну ложку, прийняту з водою на порожній шлунок перед сном. Крім допомоги печінки, глутамін допомагає відновлювати травний пошкоджений алкоголем.
Питання: Як я можу відтворити природним способом той настрій, який я отримую від шампанського?
Відповідь: При вживанні алкоголю організм створює допамін, який стимулює вас, потім ендорфіни, які змушують вас почуватися добре, а потім GАВА, який змушує вас розслабитися. Алкоголь також підвищує рівень цукру на крові. Шампанське ще більше покращує ваш настрій, тому що бульбашки прискорюють проникнення алкоголю в кров. Але ейфорія може піти на спад після години або близько цього, залишаючи вас дратівливим, млявим і, що зустрічається у багатьох, із синдромом похмілля наступного дня. Моя улюблена «натуральна сильна» комбінація: ТМG (триметилгліцин), 5-НТР та щелетіум, рослина з Південної Африки. Вони, разом із вітамінами групи В, дають дуже приємне почуття ясності свідомості, без негативних ефектів, пов'язаних із алкоголем.
Питання: У мого друга проблеми з алкоголем. Чи є харчові засоби, якідопоможуть йому відірватися від випивки?
Відповідь: Існує препарат, здатний зменшити його потяг до алкоголю. Є китайська трава, яка називається «корінь кудзю», яка зменшує залежність від алкоголю – його китайська назва перекладається як «розсіювач сп'яніння». У семитижневому дослідженні 64% учасників, які приймають корінь, стверджували, що пили менше та мали менше потяг до алкоголю; вони також сказали, що були енергійніші і менш стривожені. Ваш друг повинен також підтримувати баланс цукру в крові протягом дня - інший відмінний спосіб скоротити потяг до алкоголю. Це означає харчуватися трохи та часто. Поживна речовина, яка є особливо корисною для стабілізації цукру в крові та лікування кишечника, пошкодженого алкоголем - глутамін, який забезпечує мозок паливом. Зробіть так, щоб ваш друг приймав його кількості 3 г тричі на день. Так як алкоголь зменшує запаси майже кожної відомої поживної речовини, корисно запропонувати, щоб ваш друг приймав щодня добавку, що включає полівітаміни, антиокислювальний комплекс, 2 г вітаміну С та трохи незамінних жирних кислот ряду Омега-3 та Омега-6.
Питання: Я лікуюся від алкоголізму, але я курю і їм багато шоколаду та цукру. Їжа може допомогти?
Відповідь: Хоча ви припинили пити (добре зробили!), дуже ймовірно, що у вас ще є проблема з цукром у крові - стан, властивий багатьом алкоголікам. І оскільки алкоголь підвищує виробництво нейропередавача допаміну, який має стимулюючу дію і підвищує мотивацію, наявність таких симптомів означає, що у вас залишилася потяг до стимуляторів. Куріння, шоколад і цукор дають вам збуджуючий поштовх, але посиліть боротьбу за стабілізацію рівня цукру в крові, щоб вас залишив нездоровий циклпіків та спадів активності.
Також додайте дві речі: 200 мкг хрому двічі на день, щоб допомогти стабілізувати рівень цукру в крові та 1000 мг тирозину двічі на день на голодний шлунок. Амінокислота тирозин допомагає організму підтримувати високий рівень допаміну і, таким чином, зменшує потяг до алкоголю. Ці препарати плюс полівітаміни та 2 г вітаміну С допоможуть вашому мозку та поверненню організму в нормальний стан.
Джерело: за матеріалами книги «500 питань та відповідей про здоров'я та харчування»