Якщо ти вигораєш, значить тобі це потрібно.

Через два місяці роботи в банку я промчала проспектом на швидкій під виття сирен. Мене терміново евакуювали з переговорної до лікарні з сильними болями та підозрою на відкриту виразку.

Що ж зі мною могло статися?

До Синдрому емоційного вигоряння на робочому місці наводять:

Відсутність контролю над своєю роботою. Коли ти працюєш, але нічого не контролюєш, робиш лише те, що сказано.
Коли твої заслуги не визнають та не винагороджують за них. Як не намагайся – ні похвали, ні премії.
Коли твоя робота надмірно відповідальна, а обов'язки розмиті. Тобто відповідальність висока і де закінчується твоя відповідальність – не зрозуміло. Періодично з'ясовується, що «і церкву я теж розвалив».
Монотонна та примітивна робота протипоказана власнику живого розуму – вигорить.
Високий тиск довкілля дуже шкідливий. Помірний зовнішній тиск розвиває нас і стимулює, а надмірний тиск завдає шкоди.
І, нарешті, хаос у роботі. Відсутність меж діяльності. Наприклад, якщо ти вирішив забратися - визнач, що ти прибираєш: кімнату, квартиру, поверх. А то можна перейти на під'їзд, двір, вулицю, місто, країну, Землю… І ніколи не закінчити. І вигоріти. Також сюди належать невизначені обов'язки, невизначеність у підпорядкуванні, звітності, тривалість роботи тощо.

Є ще таке поняття якекзистенційний вакуум.Австрійський психіатрВіктор Франклописував екзистенційний вакуум як страждання від почуття порожнечі та відсутності сенсу.

Емоційне вигоряння можна як одну з форм екзистенційного вакууму.

Фрідріх Ніцше писав:«Той, хто знає, „навіщо“жити, подолає майже будь-яке „як“.

Сенс не можна купити, жодні гроші не компенсують відсутність сенсу у тому, що ти робиш. Коли ми відчуваємо персональну цінність у тому, що ми робимо, наші дії сповнюються для нас змістом. І навіть якщо ми переробляємо, ми не постраждаємо від емоційного вигоряння.

Якщо я відчуваю, що я роблю щось, виконане для мене сенсу, цікаве мені, важливе для мене, якщо я відчуваю радість від того, що це роблю, то вигоряння не відбувається.

Часто ми слідуємо за уявним змістом: кар'єрою, грошима, визнанням оточуючих, але персональна наша цінність у цьому відсутня, а значить така діяльність викликає стрес, занепад сил і спустошення, якого не позбутися відпочинком.

Коли людина не присутня в тій справі, яку вона робить, не віддається їй повністю, вона ніби відсутня у своєму житті. Якщо така ситуація триває роки і заповнює більшу частину повсякденного життя людини, то його життя проходить повз нього, вона просто в ній не бере участі.

Тоді нам на допомогу приходить емоційне вигоряння. Людина сама не може звернути з обраного шляху, а вигоряння зупиняє його, дає йому шанс змінити своє життя на краще. Якщо, звісно, правильно скористатися цим шансом.

Екзистенційний психотерапевтАльфрід Ленглекаже, що коли наші цілі стають надто значущими для нас, набувають самостійної цінності, то наша поведінка стає ригідною, застиглою.

Нами можуть керувати будь-які травми дитинства, наприклад, життя в бідній сім'ї, бажання заповнити недолюбленість, невпевненість у собі, наприклад, прагнення стати першою скрипкою в оркестрі і вразити цим свого батька, очікування та надії наших батьків, наприклад, я отримаюцю посаду та сім'я буде щасливою.

Історія моєї драматичної евакуації з банку була пов'язана саме з такою самодостатньою ідеєю, навіть із цілим рядом ідей. Я хотіла заробити грошей, довести всім і собі, що зможу досягти успіху в будь-якій справі, порадувати маму і нарешті виправдати свою першу економічну освіту. Жодної значимої життєвої мети. І нічого, що я тільки-но встала з лави театрального інституту.

Взяли мене операціоністом у кредитний відділ. Від мене вимагалося: уважність, посидючість, монотонна праця за комп'ютером. Те, що я завжди ненавиділа. Але я стиснула зуби та вийшла на роботу.

Графік був два за два, 12-годинний робочий день. Коли наставали вихідні, я добу відлежувалася, а ще добу боялася наступу наступної зміни. Вистачило мене на два місяці. А потім моторошні болі, швидка, лікарня та інший треш.

Опускаючи апокаліптичні подробиці, зауважу одну деталь: мене відпустило одразу, як я вирішила не виходити більше на цю роботу.

Звичайно, це був кричущий випадок знущання людини над собою, не показовий середній. І, звичайно, мені пощастило: я була молода, здорова, і все обійшлося. До пори до часу.

Як з'ясувалося незабаром, я продовжила свій похід до життєвої кризи. Але про це якось іншим разом. Втеча від проблем не дає нам їх вирішення. Ми лише відкладаємо його на певний термін. У той момент я не задумалася до ладу, не з'ясувала, навіщо загнала себе в таку ситуацію, що робити, щоб такого більше не сталося, я поводилася як дитина, — я просто звільнилася і вважала себе дуже розумною.