Наслідки затяжного безсоння
Майже кожна людина в наш час стикалася з безсонням. Як не сумно, цей прояв для суспільства став звичайним, тому рідко можна зустріти людей, які приділяли б особливу увагу погіршенню процесу сну. Найчастіше ми закриваємо очі на те, що не спали ніч, просто заповнюючи годинник відпочинку вдень. Не рідше ми використовуємо бадьорі стимулятори у вигляді кави або міцного чаю, їмо солодке, задовольняючись п'ятихвилинною дрімотою під час поїздки на роботу або в обідню перерву прямо за офісним столом.
Проте все це повільно, але вірно веде, приблизно, кожну п'яту людину до формування затяжного безсоння, на яке не звернути уваги вже неможливо, оскільки воно негативно впливає на життя індивіда, в цілому. Існує маса наслідків, які несе у себе це неприємне відхилення у процесі сну.
Зрозуміти, що у вас затяжне безсоння можна за кількома основними ознаками:
1. Одним із найбільш очевидних буде відсутність сну протягом значного часу, а саме в період понад 4-5 діб. При цьому сон може бути відсутнім повністю або значно знизиться його якість.
2. Сон все частіше стає поверхневим, тобто людина не занурюється в нього повністю. В результаті – підвищена чуйність та чутливість до зовнішніх подразників.
3. Сновидіння на період затяжного безсоння стають гранично яскравими, уривчастими. Образи змінюються різко, нескладно, часто викликають емоційний дискомфорт у сновидця.
4. Якщо людині виходить заснути, то вночі вона може часто прокидатися, або спати нетривалий час і вставати, як то кажуть, з першими півнями.
5. Пробудження під час затяжного безсоння може бути різким, тривожним, або, навпаки, млявим і дужетривалим. Після підйому людина пригнічена, розбита, не зосереджена, дратівлива, не готова до активних дій.
6. Затяжне безсоння часто супроводжується рядом фізичних та психологічних відхилень і, навпаки, будь-які патологічні та емоційні стани можуть супроводжуватися затяжним безсонням.
Наслідки затяжного безсоння
Таке неприємне явище, як затяжне безсоння, має низку негативних наслідків, при розпізнаванні яких просто необхідно звернутися до лікаря.
1. Втрата сну як такого. Якщо ви не спите і при цьому не маєте якихось рідкісних відхилень, які визначають це як вашу особливість, ви повинні звернутися до лікаря, щоб зрозуміти, що є причиною такого яскравого безсоння.
2. Порушення обміну речовин. Вночі відбувається 70% всіх обмінних процесів, які відповідають за очищення організму, виведення токсинів, засвоєння поживних речовин, транспортування генетичних кодів. Коли людина позбавляється сну, всі ці процеси різко сповільнюються, що призводить, іноді до незворотних, змін у його стані.
3. Розвиток захворювань тіла та внутрішніх органів, що випливає з другого пункту.
4. Розвиток психічних відхилень. В результаті недоотримання оптимальної кількості відпочинку організм спочатку бореться зі втомою, потім переключається в «режим опору», змушуючи нас відпочити. Далі відбувається збій захисних систем і організм робить крок назад - у цей період може навіть здаватися, що все нормально. Однак відразу після цього починається період панічних атак, підвищеної дратівливості, агресивності, неготовності приймати рішення, розсіяності, розгубленості тощо. Після цих проявів слідує затяжна депресія та розвитокпсихічні захворювання.
5. Емоційні прояви при затяжному безсонні залишають бажати кращого: пригніченість, сум, гнів, запальність, депресивність, песимізм, прагнення когось образити, задиристість та ін.
6. Руйнування клітин мозку – один із найкатастрофічніших і незворотних наслідків затяжного безсоння.
7. Слабкість, неможливість працювати, проблеми у суспільстві, спілкуванні, особистих відносинах тощо.
8. Загострення наявних захворювань.
9. Смерть як найсумніший підсумок.
10. Божевільність, галюцинації, марення, втрата пам'яті.
При виявленні у себе хоча б натяку на подібні явища та усвідомлення того, що ваш сон став не таким, як раніше, необхідно звернутися до терапевта, сомнолога, психотерапевта чи психолога, які допоможуть зробити наступний крок, а, по суті, позбавлять вас болісного. недосипання, повернувши радість до життя!