Насолоджуючись сексом 6 способів підняти лібідо, Відносини, Секс, Наша Психологія
Рекомендації сексологів та арт-терапевтів
Йтиметься про знижене лібідо, яке є не тільки сексуальним потягом, а й зарядом творчої енергії, радістю життя. Секс, нав'язаний нам немов вівсянка на сніданок, окрім своєї основної функції розмноження сприятливо позначається на здоров'ї, знімає стрес та зміцнює стосунки.
Наша холодність може бути обумовлена гормональними збоями, хворобами, стресом, втомою та конфліктами з партнером. Візит до лікаря може розставити усі крапки над i. Якщо ж соматичних проблем не виявилося, то причина в голові, в якій просто не залишилося місця для постільних сцен.
Сексологи успішно вирішують цю проблему, а арт-терапевти з цього приводу мають свої методи. Яскраві, соковиті та хвилюючі.
1. Емоційний детокс
Навчіться розслаблятися та звільняти голову
Ви повертаєтеся додому після роботи, але продовжуєте думати про незавершені справи? Не залишають турботи та тривоги? З таким багажем буде дуже тісно та незручно навіть у царському ліжку. Потрібно повісити на дверях спальні табличку «стороннім думкам вхід заборонено».
Для щоденного розвантаження підійдуть різні медитативні техніки. Наприклад, купіть альбом із мандалами для розфарбовування. І щовечора переносіть свої нав'язливі думки на папір. Нехай вони "течуть" рікою з вашої голови, а неприємні почуття - із серця. Кожній думці, кожній емоції можна підібрати свій колір. Уявіть, як бардак у вашій «коробочці» перетворюється на затишну світлу кімнату. Кімнату для кохання. І з легким серцем вирушайте до спальні.
2. Червона шапочка
Зверніть увагу на червоний та помаранчевий
Науково доведено, що червоний колір покращує кровообіг, підвищує тиск, прискорює пульс та збуджує нервову систему. Колір крові змушує організм мобілізуватися, викликаючи агресію та збудження, зокрема сексуальне.
Якщо ви «остигли», розігрійте себе відтінками червоного та оранжевого кольору. Не обов'язково купувати новий одяг. Поставте на стіл яскравий букет троянд, надягніть кільце з рубіном, змініть сумочку або постільну білизну на теплішу.
Встановіть шпалери на комп'ютер з переважанням яскраво-червоного кольору або повісьте нову картину. Виберіть найкращий для вас варіант. Однак не варто перефарбовувати стіни! Тривала дія червоного кольору втомлює і дратує!
3. Нагадування
Найчастіше згадуйте про ваш найкращий секс
Поставлю дуже особисте питання. Особливо це стосується жінок. Як часто ви думаєте про секс? Погано, якщо згадуєте про подружній обов'язок, лише доповзаючи до ліжка. Найкраще підтримувати «оптимальну температуру» протягом усього дня. Деякі вважають за краще одягати пікантну спідню білизну або навіть обходитися без неї. Інші пишуть одне одному двозначні послання.
Можна підібрати аксесуар, що символізує сексуальний потяг. Для цього добре підійде подарунок від коханої людини. Можете придбати підвіску, що символізує постільну тематику або створити щось власноруч.
Згадайте час, коли ви були на піку пристрасті, горіли від бажання… Тепер, наштовхуючись поглядом на «нагадник», ви повертатиметеся в «активний» стан. Нудно нудитися вофісі? Поділіться настроєм із коханим, відправивши йому ніжне повідомлення з натяком на десерт після вечері.
4. Пари, які грають у ігри
Увечері влаштуйте невелику виставу
Зніміть маску Втомленого Похмурого Батька Сімейства або Загнаної Домогосподарки. Спробуйте увійти у потрібну вам роль. Нехай цього вечора зустрінуться Зваблива і Казанова.
Низька самооцінка, комплекси, нудьга і буденність притуплюють бажання. Але дуже просто змінити прикраси і дати волю фантазії. Не потрібно уявляти, що з вами інша людина, уявіть, що змінилися саме ви.
Домовитеся про «виставу» заздалегідь. Влаштуйте побачення за межами будинку, скористайтеся костюмами та іншим реквізитом, але найголовніше – увійдіть у роль. Рухайтеся, дійте відповідно до обраного героя, і ви відчуєте, як у ваше власне тіло повертається життя.
5. Шлюбні танці
Увімкніть музику та потанцюйте
У коханні та на війні всі засоби хороші. Але особливо хотілося б звернути вашу увагу на елементи танцювально-рухової терапії.
Наша поведінка взаємопов'язана з думками та почуттями. Впливаючи на одну із трьох складових, ми впливаємо і на дві інші. Рухи сприяють внутрішнім змінам.
- Танець допомагає зняти напругу та стрес, виступає засобом самовираження, комунікації з собою та оточуючими.
- Відчуття спритності та гарного володіння своїм тілом підвищують самооцінку. Ми здаємося собі сексуальнішими.
- Двигуна активність сприяє припливу крові до тазової області тазміцнення м'язів.
- Танець допомагає у боротьбі з надмірною вагою, що зменшує вироблення гормону тестостерону, який у свою чергу позитивно впливає на лібідо.
- Рухаючись, ми позбавляємося м'язових затискачів, що виникли від страхів та пригнічених емоцій, бажань.
- Музика активізує у головному мозку центри задоволення. Немає нічого дивного в тому, що вона сама собою загострює бажання.
- Танець – творчий ресурс, джерело енергії.
Звичайно, сеанс танцювально-рухової терапії передбачає групу на чолі з терапевтом, але ваші домашні вправи також принесуть результат. Включайте улюблену музику, повільну або ритмічну – за настроєм та танцюйте. Можна танцювати як із партнером, так і поодинці. А можна одне для одного. Східні танці підійдуть для соло, а латинські – чудовий вибір для двох.
6. Картина олією
Надихайтеся мистецтвом
Уявіть собі, повні стегна та округлий живіт можуть надихати на багатогодинне стояння біля мольберту! Ви можете відвідати тематичну виставку або її електронну версію. Там є на що подивитись. Якщо з'явиться бажання, влаштуйте фотосесію у стилі "живопис "дцятого" століття". Нічого зухвалого: кілька драпірованих простирадлом, що зберігають пристойність, ваза з фруктами, ваше єдине і неповторне тіло і люблячі очі навпроти.
Фраза «апетит приходить під час їжі» дуже актуальна для інтимного життя. Варто лише докласти невеликих зусиль, як полум'я почне розгорятися. Залишилося тільки нагадати, що все описане вище рекомендовано до вживання з коханою людиною. В іншому випадку складно розраховувати на очікуваний ефект.