Наташа Шульга Я медитую, тому що медитація дозволяє завжди знаходити точку балансу та рівноваги

Наташа Шульга - SMM-менеджер, фотограф. Практикує медитацію: із 2012 року. Хобі: плетіння мандал Ojos de Dios, проводить майстер-класи

Я медитую, бо

Я медитую, тому що медитація дозволяє завжди знаходити точку балансу та рівноваги. Я за природою досить чутлива людина з дуже активним розумом, яка любить усе аналізувати, точніше «не може не аналізувати», і іноді надумувати зайвого, що дуже швидко може призводити до необдуманих вчинків, про які потім шкодуєш, перевтоми чи депресії. Медитація допомагає вже в самому житті, з розплющеними очима, заздалегідь відстежувати негативні думки, емоції, почуття та стани всередині мене і говорити їм: «Стоп. Відчепіться. Я з вами не погоджуюся і не піду на вашому приводі». Звичайно, до рівня майстра мені ще далеко, але для цього існує регулярна практика.

Медитація допомагає мені краще чути себе та свої бажання, розрізняти, де моє, а де нав'язане ззовні, набагато швидше відновлюватись навіть після дуже сильних стресів, бути більш продуктивною та знаходити творчі рішення, коли в них виникає потреба.

Медитація у моєму житті

Лайфхакі для тих, хто починає медитувати

Просто довіритись. Під мудрим керівництвом у медитації немає нічого небезпечного та лякаючого, а сама техніка до елементарності проста. І не соромитися ставити питання, коли вони виникають. Для розуму дуже важливо розуміти, що відбувається, щоб при виникненні будь-якого дискомфорту чи напруги як під час самої практики, так і в реальному житті завжди знати, що робити, щоб не посилювати ситуацію, а легко і просто її вирішити.

---