Навчіться запам’ятовувати як тренувати пам’ять
Вам знайомий такий стан, коли ви не можете згадати, куди відклали свій гаманець, ключі від вхідних дверей чи свої окуляри? Деякі можуть відповісти, що це, швидше за все, властиво людям старшого віку. А ось і ні. Такий стан – це не завжди ознака старості, а показник зайнятості людини, яка певною мірою призводить до розсіяної уваги.
Як правильно тренувати свій мозок та пам'ять, що для цього потрібно зробити, на що звернути особливу увагу?
Чи потрібно тренувати судини головного мозку
Через зайнятість сучасної людини, таке явище не є дивовижним. З ранку до ночі ми крутимося як «білка в колесі», постійно нагадуючи собі «аби не забути, аби не забути».
Але ж і справді, ми з вами не живемо розміреним життям, нам весь час здається, що дні стали коротшими, а час пробігає набагато швидше, ніж це було раніше.
Вранці рано піднімаємося з ліжка, бігом у душ, а на кухні вже вариться свіжа ранкова кава, готується сніданок. Похапцем перекушуємо, на ходу випиваємо пильний напій і бігом, бігом, бігом.
І знову: « Тільки б не запізнитися, аби тільки встигнути! Адже попереду такий короткий робочий день, а треба все встигнути. Закінчити квартальний звіт і здати на перевірку, сплатити за комуналку, за дитсадок чи навчання, забігти по ходу до супермаркету, купити продукти...
І звичайно, увечері, ви все одно відзначаєте, що щось забули купити, зробити чи сказати. Звичайно, починаєте нарікати, мовляв, пам'ять вже не та, і вам, звичайно, потрібно трохи відпочити і розслабитися. Відпочинок - це чудово і навіть необхідно. Наш мозок має відпочивати, і це факт.
Уявіть собі стан вашого шкірного покриву, якбиви, судячи з активного способу свого життя, не підтримували його у тонусі? Адже ви не забуваєте купити крем для обличчя, зробити деякі вправи, щоб зберегти тонус м'язів, зробити легкий масаж кінчиками пальців під час прийому гігієнічних процедур і т.д. Адже наш головний мозок теж потребує правильного харчування та періодичних тренувань. Його судини теж потрібно підтримувати у тонусі.
Психологи рекомендують періодично тренувати мислення та пам'ять за допомогою спеціально розроблених методик, вправ та програм. Більше того, вченим вдалося довести, що будь-яка людина, незалежно від рівня її розумових здібностей, може стати мудрецем, вченим або філософом.
Все залежить від самої людини і від того, чого вона прагне. Найзвичайніша людина може стати мудрою і кмітливою, освоїти всі необхідні знання, якщо знатиме, як тренувати пам'ять і мислення.
Найбільш ефективні тренування пам'яті та головного мозку
Пишемо вірші чи поеми
Тренуй пам'ять та головний мозок за допомогою власноручно написаних статей. Ось, наприклад, одного зі святкових днів ви принесли на роботу пиріг, який ви спекли своїми руками. Звичайно, всі схвалять його смак, і знайдеться серед ваших колег одна зі співробітниць, яка запитає у вас рецепт його приготування.
Не біжіть до інтернету. Намагайтеся самостійно згадати всі інгредієнти пирога, порядок їх введення, технології приготування та час випікання. Перенесіть усі свої знання на чистий аркуш паперу та подаруйте своєму колегі.
Головне, дати стимул своєму мозку активно працювати і правильно зрозуміти, як краще тренувати мозок. Навчіться запам'ятовувати написане, що незабаром відобразиться на манері вашого спілкування, у вас почне вироблятися своєвласну думку. Це можуть підтвердити люди, які самі займаються написанням статтею чи книг.
Якщо ви помітили, саме вони є чудовими ораторами та приємними співрозмовниками. Більше того, у процесі роботи ви зможете навчитися відволікатися від сторонніх думок.
Свіже повітря – лікар від усіх захворювань
Дуже хороший тренер мозку – чисте та свіже повітря, особливо гірське. Намагайтеся частіше гуляти в парках, вуличками міст та селищ.
Намагайтеся запам'ятовувати розташування різних супермаркетів та бутіків, назву вулиць та пам'яток.
Поруч із тренуванням головного мозку добре розвивається і зорова пам'ять, яка дуже необхідна кожному з нас.
Тренуй пам'ять, використовуючи тренер мозку – це важливо! Свіже повітря добре впливає на судини головного мозку, на активність мозкової діяльності та на самопочуття організму загалом. Хорошої вам пам'яті та творчого мислення!