Навіщо ти жіночі лосини напнув Питання, які бісять бігунів (з відповідями)
Навіщо ти бігаєш?
Мабуть, така доля всіх, хто серйозно захоплюється. Вегетаріанця терзатимуть питаннями про вегетаріанство, сомельє розпитуватимуть про вибір вина, а бігуна — про біг.
Вся справа у мотивації. Хтось бігає, щоб скинути вагу. Хтось робить це, бо модно. Є навіть ті, для кого спортивна форма – фетиш. Для мене біг — можливість побути наодинці із собою, упорядкувати думки, знайти вирішення важливого питання.
Ти швидко бігаєш?
Бігати швидко - поняття розтяжне. Наприклад, Усейн Болт (бігун на короткі дистанції, 8 разів перемагав на Олімпіаді, встановив 8 світових рекордів. — Прим. GO.TUT.BY) вважає, що на стометрівці часом пересувається, як равлик. Кокетує, звичайно (світовий рекорд Болта у бігу на 100 метрів - 9,58 секунди). Тим часом його тренувальний темп недосяжний для більшості професійних атлетів.
Біг для багатьох любителів – це не боротьба з секундоміром, це боротьба з дистанцією чи самим собою.
Напівмарафон - це скільки?
Скільки у тебе перших місць?
Ти ще й платиш за участь у напівмарафонах?
Так, плачу. Як і кожен, хто ходить на футбольні матчі, вболіває за наших біатлоністів на Кубку світу чи плаває із дельфінами. Організація забігів — дуже клопіткий та дорогий захід. Починаючи від того, що треба погодити захід із владою міста, і закінчуючи забезпеченням траси всім необхідним: огорожею,хронометражем, медичним супроводом, водою, медалями для всіх учасників забігу тощо.
У середньому участь у півмарафоні у Білорусі коштує близько 40 рублів, за кордоном – 40-50 євро. Пробігти марафон суттєво дорожче. Наприклад, марафон у Франкфурті коштував мені 95 євро. Адже цей забіг не входить до числа мейджерів (топ-6 найбільших марафонів у світі: у Токіо, Бостоні, Лондоні, Берліні, Чикаго та Нью-Йорку. — Прим. GO.TUT.BY).
Чому ти не майстер спорту?
Фаїна Раневська говорила: «Життя надто коротке, щоб витрачати його на дієти, жадібних чоловіків та поганий настрій». Дивлюся, як живуть люди, які віддали себе професійному спорту, і розумію, що у крилатій фразі Раневської не вистачає четвертого пункту — «майстра спорту».
За скільки пробіжиш 100 метрів?
Я вже не в тому віці, щоб мірятися чимось. Пронесусь як метеор, за моїми відчуттями. За типом м'язової маси я спринтер, тому тренування на 200 або 400 метрів - завжди найочікуваніші та найулюбленіші.
Біг - погано для колін та хребта?
Це перше, що спадає на думку, щоб не вставати з дивана. Але наш організм добре адаптується. Звичайно, якщо ми все робимо правильно з погляду техніки та розподілу навантаження. Одна з головних помилок бігунів-початківців — вони переоцінюють свої сили. «Подумаєш, біг, — вважають багато хто. - Що тут складного? А потім у таких горе-бігунів задишка, і хребет висипається в труси, хоча вони пробігли нещасні 5-6 км.
Всім бігунам-початківцям настійно рекомендую звернутися до тренера. Він поставить техніку бігу. Допоможе підкачати необхідні групи м'язів. Складе графік тренувань, виходячи з персональних особливостей. Розкаже про форму. Допоможе підібрати кросівки.
Ти ж не підеш бігати під дощем?
Ще й якпіду. Для бігуна немає поганої погоди, є поганий одяг. Бігати в дощ — суцільне задоволення: свіже повітря, оптимальні температурні умови можна взагалі обійтися без гідратації організму в процесі бігу. Достатньо вітровки та гарної шапочки, козирок якої захищає від попадання крапель у вічі.
Взимку ти теж бігаєш?
Справжні бігуни виходять на доріжку цілий рік. Винятком можуть стати лише морози - 12-15 градусів нижче за нуль. Термобілизна, спортивне екіпірування, здатне забезпечити необхідний термобаланс, балаклава, шапочка, рукавички, зимові кросівки - і повний вперед.
Навіщо ти жіночі лосини напнув?
А як ще привернути до себе увагу? А якщо серйозно, то матеріал тайтсів не тільки дозволяє зберегти потрібний температурний баланс, але й забезпечує відмінні властивості повітро- та вологообміну. Деякі моделі мають компресійний ефект. Вони посилюють відтік венозної крові, і втома в м'язах настає набагато пізніше, ніж звичайно.
Чому ти бігаєш не в кросівках із гвоздиками?
По-перше, це гвоздики, а шипи. Такі кросівки призначені для спринту. Це, скоріше, доля професійних атлетів.
Навіщо ти міняєш кросівки як рукавички?
Кількість взуття справжнього бігуна позаздрить деякі модниці. У мене 8 пар кросівок. У кожної пари своє призначення: для природного бігу (максимально наближений до бігу босоніж), для трейлу (кроси по лісі та пересіченій місцевості), зимові, кросівки з гарною амортизацією, дві пари робочих кросівок для тренувань та дві пари «марафонок» — для змагань .
Сонцезахисні окуляри, пульсометр, бездротові навушники… це такий хіпстерський образ?
Не. Усі «обваження» бігуна мають функціональне призначення. Окуляри не для захисту від настирливихшанувальників, а від сонця та вітру. Пульсометр за 300-400 доларів - це не данина моді, а повна інформація про пробіжку, включаючи моніторинг пульсу. Бездротові навушники – не добробут напоказ, а додатковий мотиватор. Багато бігунів записують спеціальний музичний трек, куди інтегрують у тому числі і вказівки тренера.
А чи не тужливо бігати півтори години?
Яке там! Поки все обдумаєш, насолодишся видами, вдихнеш свіжого повітря, дивишся — а мети досягнуто.