Назавжди дієта

Живіть за нею. А свята та дні народження присвячуйте деяким порушенням - скажімо, пирогам або піцам, пельменям, або тортику. Єдина умова: щоб не захворіти на хронічне порушення, вибирайте якусь одну "шкідливу улюблену страву". Звикайте до цієї дієти, любите її, розчищайте дорогу фантазії, живіть нею. І здоров'я, щастя, настрій, шкіра, енергія будуть забезпечені. У цій дієті ви побачите деякі принципи Ніші, Монтіньяка, дієти танцюристів, дієти по годинниках, наукового харчування та ін., пр., ін. продуктів. Хоча зовні дієта виглядає досить просто. Не робіть сперечатися, просто спробуйте:

Перша половина дня (до 12 год.)

1-2 склянки теплої відмінної води (відразу як встали з ліжка). Хтось додасть лимон із медом, хтось шавлія, а хтось. що потрібно. Вода очистить організм і від слизу, і шлаків.
Фрукти або фруктовий сік (через півгодини після пиття води, можна за годину, як залагодиться). Кислі фрукти підходять для однієї групи крові, солодкі – для іншої. Одні можуть дозволити собі цитрусові, інші – лише яблука чи ананаси. Тут ваш вибір. Головне – із задоволенням з'їжте улюблені фрукти. Тільки диню ні з чим не змішуйте. Бажано і банан також.
Зернова каша або житній хліб із зеленню. Вибір зерна – за вами. Можна вибирати (краще – за групою крові) за сприйнятливістю, або за потребою. Можна трохи підсолити йодованою сіллю. Варити чи замочувати лише на воді.

Друга половина дня (до 16 год.)

Вечір (до 19 год.)

Трав'яний чай із 1 лож. меду. (Необхідно знати, що вамкорисно - липа чи ромашка, імбир чи кориця. дізнавайтесь!). Не забудьте прийняти вітаміни – кальцій з магнієм. Або ще якусь потрібну вам групу. А за годину.
Кефір (від 1 склянки до 3-х) або натуральний йогурт або будь-який кисло-молочний продукт. От і все. Хоча можна в кефір додати шматочки кураги.