Не можу позбутися нав’язливих думок…
Я хотіла б поставити дуже важливе для мене питання. Мене дуже часто мучать думки, які мені дуже неприємні, які я навіть не бажаю озвучувати. Вони мене просто знищують. Ці думки псують все моє життя.
Часом вони можуть бути в голові постійно, не залишаючи мене навіть під час намазу. Мені дуже соромно про них говорити. Раніше я не знала, через що вони можуть бути в моїй голові, адже я мусульманка. Але зараз розумію, що це через навучення сатани. Я думала, що подібне мучить тільки мене, але дізналася, що багато інших мусульман.
Ці научення диявола – ознака сильної віри чи навпаки? Я намагаюся боротися із цим явищем, але у мене погано виходить. Будь ласка, дайте поради, які допоможуть очистити душу від цього страху! Заздалегідь дякую!
З погляду релігії:
Так, дійсно, подібні думки виникають у більшості людей, у тому числі мусульман. І таких сумнівів не буває лише у пророків (світ їм) і в обраних рабів Всевишнього – духовних наставників (шейхи, устази) тощо.
Нав'язливі думки, що виникають самі по собі, без Вашого навмисного осмислення та роздумів про Аллаха, не заборонені та не загрожують Вашій вірі. А цілеспрямовані домисли про Аллаха, який Він і т. п., грішні і можуть привести в невіру (куфр).
Однак частіше вони відвідують лише тих мусульман, віра яких не міцна і не підкріплена логічними та релігійними доказами, які наводяться богословами, про існування Господа, Творця всього, що нас оточує, а також доводами, отриманими шляхом порівняння того, що сказано в Корані, з останніми науковими відкриттями. На щастя, на сьогоднішній день в ісламських магазинах та й в Інтернеті можна знайти подібну літературу.
Один із найефективніших способів позбутися наученьСатани, сумнівів у релігії тощо – це вступ під опіку духовного наставника, справжнього шейха! Виконуючи щоденне завдання, дане їм, Ви позбавитеся не тільки сумнівів, а й відчуєте насолоду поклоніння, його привабливість!
З погляду психології:
Насамперед Ви повинні змінити загальне ставлення до цих думок. Найголовніше - перестати їх боятися, саме це і надає їм сили, дозволяє їм узяти гору над Вами. Людський мозок такий влаштований, що він завжди зайнятий якимись думками.
Навіть якщо Вам скажуть, щоб Ви не думали про них, то Ви все одно думатимете про те, що Ви не думаєте про це (вибачте за тавтологію). Потрібно зрозуміти, що всі пізнавальні процеси людини (відчуття, сприйняття, пам'ять, мислення та уява) неможливі без уваги, воно супроводжує нею всім і відповідає за те, що саме домінує у Вашій свідомості. Справа в тому, що, здійснюючи молитву, людина настільки концентрує свою увагу на ній, що для інших думок практично не залишається сил.
Для Вас в цьому прикладі важливо засвоїти, що ці думки, які Вас так мучать, можна контролювати. Приділіть час та сили розвитку концентрації уваги. Для цього Ви можете взяти будь-який аркуш із надрукованим на ньому текстом і поставити перед собою завдання: наприклад, букву «І» закреслювати, а букву «А» підкреслювати.
Згодом можна ускладнити завдання, додаючи до цього ще літеру, яку обводите кружечком. Виконуючи цю нескладну процедуру щодня протягом півгодини, Ви легко зможете посилити концентрацію уваги, що дозволить Вам бути більш зібраною під час молитов. Ви можете в будь-якій пошуковій системі Інтернету вписати коректурну пробу Бурдона, і Вам відкриється маса інструментів для корекції уваги.
Іншимнапрямом у боротьбі з цими нав'язливими думками буде взяття їх під повний контроль. Треба розуміти, що Ваша втеча від цих думок ні до чого не призведе. Це відбувається за рахунок впливу ефекту, описаного відомим українським психологом Б.В. Зейгарник та названого її ім'ям.
Дія цього ефекту полягає в тому, що будь-яка незавершена дія, в тому числі й думки, зберігатиметься в пам'яті до його завершення. Таким чином Вам потрібно без страху проаналізувати власні думки. Візьміть будь-яку думку, яка Вас турбує, і почніть думати про це. Спочатку це може бути страшно через те, що Ваші моральні принципи не приймають цих думок, витісняють їх.
Дуже важливо не боятися, адже думки всякі можуть спасти на думку; головне, що Ви не слідуєте за ними і не чините забороненого. Як тільки Ви піддасте одну з Ваших нав'язливих думок ретельному аналізу – помітите, як вони почнуть втрачати силу.