Недолік фтору та його наслідки - Здоровий спосіб життя
Фтор має велике значення для здоров'я. Якими ж наслідками загрожує нам його нестача?
Проте, слід брати до уваги те що, що фтор може приносити користь організму лише тому випадку, що його кількість вбирається у допустиму норму. Коли ж його в організмі стає багато, з корисного та необхідного елемента він перетворюється на отруту.
Тим не менш, фтор є необхідним мікроелементом для розвитку зубів та кісток. У людини та тварин фтор міститься в кістковій тканині та емалі зубів, відповідно відіграє важливу роль в обміні фосфору в організмі, кісткоутворенні, у формуванні та зростанні зубів. В організмі людини цей елемент розподілений нерівномірно: концентрація його в м'язах менше двох-трьох мікрограмів на кілограм, найбільше фтору в зубах (246 – 560 мг/кг) та кістках (200 – 490 мг/кг).
Одним із найефективніших засобів для профілактики карієсу є препарати фтору. Іноді як профілактика для попередження карієсу дітям дають таблетки фтору. Однак з такими препаратами потрібно бути обережним, особливо при проживанні в районах з розвиненою промисловістю, де багато фабрик та заводів, оскільки в цих регіонах спостерігається надлишок фтору у повітрі, ґрунті та воді.
Організм найкраще засвоює фтор із води. Тому з метою насичення фтором води водопровідну воду стали фторувати. У багатьох країнах застосовується інший спосіб введення фтору в організм людини – з кухонною сіллю. Наприклад, жителі Швейцарії користуються такою сіллю вже багато років і практично не мають проблем із хворобами зубів. Концентрація цього елемента у такій солі близько двохсот п'ятдесяти міліграмів на кілограм. Таким чином, замінивши звичайну кухонну сіль фторованої, при приготуванні їжі, можна без проблемзаповнити дефіцит фтору в організмі Звичайно, така практика може поширюватися лише на райони, де в питній воді фтору менше, ніж півміліграма на літр.
Для дорослої людини оптимальною є добова доза 1,5 – 4,0 мг на добу. Багато фтору міститься у таких продуктах харчування як риба, морепродукти, м'ясо тварин. Однак, «захоплюючись» препаратами фтору, фторованою водою чи сіллю, слід пам'ятати, що недолік фтору не такий страшний як його надлишок. Однак це зовсім не применшує його роль організмі. Недолік фтору в організмі може спровокувати розвиток залізодефіцитної анемії, оскільки залізо дуже погано засвоюється в організмі без фтору.
Таким чином, фтор необхідний для нормального росту та розвитку кісткової тканини та зубів та його недолік може призвести до серйозних проблем. Тому, щоб зберегти свої зуби та кістки здоровими та міцними, необхідно стежити за тим, щоб у ваш організм надходив цей елемент в оптимальній кількості. Але не слід забувати, що фтор — це далеко не панацея від карієсу, а лише засіб профілактики. Дуже важливим фактором тут є також правильне харчування та відвідування лікаря-стоматолога.
Більше про вітаміни можна дізнатися тут: