Образа, як з нею жити
Образа-як з нею жити?Пам'ять про образи довговічніше, ніж пам'ять про благодіяння ... П. Буаст
Не секрет, що образа властива практично кожній людині.Образадосить сильне почуття, люди відчувають образу і це цілком нормально. Інша річ, якщо людина тримається за свої образи, гасає з ними і стає злопамятною, образливою. Тобто почуття образи стає частиною характеру – уразливістю. Співзалежним властиво ображатись сильніше, ніж іншим людям. Чому так? Образа – це дитяче почуття, що говорить про незрілість особистості. Вразлива людина-саморуйнівник, з одного боку, а з іншого він отруює життя іншим людям. (Особливо тим, хто носиться з образами інших та реагує на таку маніпуляцію). Це виглядає приблизно так: "Я образилася - робіть так, як я сказала".Образа- це спосіб покарати іншого, покарати почуттям провини. Оскільки образа і вина , це ті почуття, які завжди йдуть у парі.Образа-це знову і знову переживане почуття несправедливості стосовно нас. Співзалежному небезпечно відчувати образу, воно руйнівне йому. У такому разі, співзалежна людина чіпляється за свої образи, плекає свої образи, насолоджується ними. Вигодовує у собі обурення. Ще один підхід до образ говорить те, що Образа-це не висловлена вимога по відношенню до кривдника. Іноді образу називають «ковдрою», яка покриває всі види гніву (обурення, лють, ворожість, ненависть, праведний гнів). Якщо ви хочете спробувати розібратися зі своїми образами, спробуйте пошукати всередині гнів, з яким ймовірно, ви ще не навчилися звертатися, оскільки змушені прикривати його образою. Усі схильні у тих чи інших ситуаціях відчувати це почуття. Воно приходить і йде. Але часом образапереростає у образливість. Вразлива людина, іноді в таємниці від самого себе шукає приводи, щоб «подутися». Таким чином, образа-це маніпуляція та самоманіпуляція. Адже часом ми самі створюємо ґрунт для образ. Припускаючи, передчуваючи образу, жалкуючи собі .Образа– обурене невдоволення з приводу чогось, що вважається неправильним (помилковим), образою нас чи шкодою. Образа-це невиражений гнів, агресія, спрямована всередину себе (нерішуча людина, яка не висловить свої гніву, а просто піде).Причини образи: 1.Крайня чутливість. Вразливу людину легко поранити, зачепити. Усі слова, які ми говоримо, йому потрібно зважувати, щоб не поранити. Близьким із такою людиною непросто. 2.Перфекціонізм, бажання все робити на відмінно, бути у всьому бездоганною. Відповідно, якщо не я на першому місці, то виникає образа до того, хто мене випередив. 3.Ідеалізм– ображаюся тих, хто робить щось не так на «5». Людина повинна відповідати моїм очікуванням, і якщо це не так, то виникає образа. 4. Образа виникає до тих людей, хто бачить у нас щось негативне і говорить нам правду. 5.Від втрати контролю(коли щось йде за моїм планом, оскільки я запланувала). Образа і вина завжди пов'язані Своєю образою, людина хоче викликати в іншого почуття провини (зображуючи мучеництво і купаючись у саможалості).Вина- це проектована образа. Завжди, коли Ви відчуваєте провину, подивіться хто, як Вам здається, може бути на Вас скривджений. Якщо ви схильні ображатися, ви мучите себе, тому що ви не можете відпустити і забути щось, не можете дозволити цьому інциденту або людині відійти на задній план. Необхідно висловлювати образи, це один із важливих кроків на шляху до того, щоб зробити ваше життя кращим.Виходи з образи: Згадайте цю людину (ким би вона не була). Назвіть його, висловіть свою образу, скажіть йому це у своїй фантазії. При цьому спробуйте наважитись і зрозуміти, який саме гнів і з якого приводу ви не ризикуєте йому висловити. Можливо, це будуть фрази, що починаються зі слів «Зі мною так не можна…», «Я не дозволю більше так з собою чинити…», і т.д.
Є вправа, на відчуття ваги образ, які людина носить із собою. На кожну образу пропонують покласти щось важке в сумку, наприклад, по одній картоплі на кожну. І відчути ту вагу, яку ми носимо з собою щодня. Яка це буде вага, залежить від «любові» до образ. У когось 2 кілограми, у когось 200 грам. Образа вигодовує всередині людини претензії до світу, формує в ньому позицію «мені всі повинні», позбавляє людину можливості відчувати подяку до інших. Образа змушує людину помститися. Але важливо пам'ятати, що образа «отруює» насамперед того, хто скривджений. Він найбільше і страждає. Прощення звільняє нас від почуття образи, допомагаючи позбутися тягаря минулого. Прощення також звільняє нас від того, хто, ймовірно, завдав нам болю. Ми перестаємо носити кривдника всередині себе і сердитись на нього. Важливо, щоб процес вибачення був формальним виконанням деяких правил, важлива щирість, насамперед стосовно себе. Юлія Смілянець