Омолодження тіла
Наше тіло старіє не так помітно, як обличчя. Але без фізичних вправ і догляду обростає жиром і виглядає не естетично, додаючи нам віку. Тому, поряд звправами з омолодження особи, необхідно приділяти увагузміцненню м'язів тіла,підтяжці фігури,позбавленню зайвого жиру і целюліту. Тим більше, що оптимальна вага – запорука загального гарного стану та здорового організму.
Ми не ставимо за мету розглянути та вивчити різні фітнес напрямки, про них багато наведено інформації на тематичних сайту. Більшість з нас, більшою чи меншою мірою на особистому досвіді, знайомі з поширеними напрямками фітнесу, такими як, аеробіка, пілатес, степ, йога, стрейч, силові тренування тощо.
Наше завдання, вибрати саме тіефективні вправи, які допомагають справлятися з проблемними зонами та віковими змінами фігури, доступні для самостійного вивчення та виконання, не вимагають спеціального обладнання та багатогодинних виснажливих тренувань.
Бодіфлекс та оксисайз
За численними рекомендаціями, першою публікуємо дихальну гімнастику «Бодифлекс» Грір Чайлдерс – систему дозволяє позбутися жиру, не вдаючись до строгих дієт і цілком доступну для більшості навіть далеких від спорту людей. Тут Ви також знайдетеновий Бодіфлекс для початківців Секрети стрункості Грір Чайлдерс Shapely Secrets і просунутий рівень Абдонда "Секрети стрункості" - 7 хвилин для схуднення.
Далі, приділимо увагу такому напрямку фітнесу, як Т-Тапп, який також дуже зарекомендував себе в нелегкій боротьбі з проблемними зонами, коханою багатьма йоги, боді-балету і т.д.
Прибрати живіт - найкращі вправидля преса, боків, талії
Як схуднути в талії, прибрати живіт? Є відповідь, читаємо, вивчаємо та працюємо над проблемою: Як схуднути, прибрати живіт – 10 найкращих вправ для плоского живота.
Жирозпалююче супер тренування - Схуднути, скинути зайву вагу, спалити жир
Протокол Табата - Інтервальне тренування для схуднення
Експрес дієта - Порятунок фігури за 3 розвантажувальні дні - Коротка, ефективна дієта до або після свята.За 3 дні мінус 2-3 кг.