Осіння профілактика застуди у дитини, Все про дітей, все для батьків
Осіння профілактика застуди у дитини
Осінь – гарна пора, це улюблена пора року багатьох письменників та поетів. Осінь приносить нам велику кількість фруктів і овочів, різноманітність квітів і фарб, а також нестійку погоду: погожі сонячні дні різко змінюються хмарними, туманними, дощовими.
Саме в цей час року сильно збільшується ризик застудних та вірусних захворювань.
Саме в цей час дуже актуальна профілактика застуди у дітей. Адже багато хто з них йде перший раз у дитячий садок, або школу, а у зв'язку з цим кількість захворювань збільшується в рази. Томупрофілактика застуди і вірусних захворювань така важлива і необхідна.
Що ж робити, щоби менше хворіти?
1. Щодня, не дивлячись на погоду, гуляйте на свіжому повітрі. Звичайно, не враховуючи тих днів, коли ллє, як із відра. Не дивіться на те, що холодно, адже найближчим часом не буде літа – буде все більше і більше холодати. Свіже повітря добре підвищує апетит дитини, корисний для її фізичного розвитку. Крім того, погожі сонячні осінні дні – це чудовий засіб для профілактики рахіту.
Якщо є можливість, гуляйте кілька разів на день. Наприклад, до обіднього сну та після. Але зважайте на те, що восени вранці і ввечері прохолодно, а вдень може бути по-літньому тепло. Тож одягайтесь за погодою. Не кутайте дитину, але дівайте її таким чином, що якщо буде спекотно, то верхній одяг можна буде зняти і навпаки. Перегрів, а потім різке охолодження, сприяють різноманітним захворюванням.
2. Використовуйте можливість введення в раціон харчування натуральних осінніх вітамінів. Їжте більше фруктів, ягід та овочів. Ви знаєте, наскільки корисні дині, кавуни, виноград, гарбуз, гранатовий сік та інші овочі, фрукти та ягоди?
Готуйте з них салати, пюре, муси, соки, варіть узвари, вживайте свіжими. Заготуйте небагато вітамінів на зиму. Заморозьте свіжі фрукти овочі та ягоди, щоб узимку можна було додавати їх у страви для дітей.
3. Гартуйте! Осінь – це гарна пора року для того, щоб почати гартуватися, якщо Ви цього не робили раніше. Але пам'ятайте, що у всьому потрібно знати міру і загартовуватися потрібно поступово.
Використовуйте можливість вмивання прохолодною водою, обливання ніг, обтирання та обливання всього тіла. Після закінчення купання дітей рекомендується обливати водою, трохи нижче температури, ніж та, в якій вони купалися.
4. Не варто панікувати при найменшій застуді, бігти в аптеку та скуповувати масу препаратів. Усі діти хворіють. А нежить і підвищення температури свідчать про те, що організм малюка бореться самостійно. Тому збивати температуру потрібно лише після позначки 38, 5 градусів, а лікувати нежить, якщо вона рясна і турбує дитину.
Будь-яка хвороба стимулює імунну систему дитини боротися. Тому не варто самостійно приймати ніяких імуностимулюючих препаратів та й взагалі займатися самолікуванням. Якщо карапуз таки захворів, спочатку потрібно поставити правильний діагноз, тільки потім лікувати.
5. Намагайтеся уникати надто людних місць, де велике скупчення людей. Чим менше контактів із хворими, тим більше шансів довше залишатися здоровим.
6. Часто провітрюйте приміщення і робіть вологе прибирання, особливо корисне свіже повітря під час нічного сну.
7. Слідкуйте за тим, що п'є малюк. Давайте чай із лимоном, м'ятою, ромашкою. Слідкуйте,щоб напої були холодними.
Підводячи невеликий підсумок, можна сказати, що профілактика застуди і вірусних захворювань у дітей - це свіже повітря, повноцінне харчування з великою кількістю фруктів і овочів, правильне введення прикорму у малюків від 6 місяців, правильне питво (ніяких газованих напоїв) .
Осінь - це прекрасна пора року, це джерело енергії та позитивних емоцій. Осінь дарує нам нові змогу розвитку творчості. Засушіть листя, назбирайте каштанів, жолудів, шишок, горіхів і зробіть гарні, оригінальні вироби. Особливо це стосується дощових днів та тривалих осінніх вечорів.
Пам'ятайте, що сміх, посмішки та радість – це найкраща профілактика застуди та будь-яких інших хвороб.