Особистий щоденник vs безглузде життя
Якщо ви вважаєте, що ведення щоденника це прерогатива дівчаток-підлітків, ви сильно помиляєтеся. Щоденник допомагає знайти цінні думки, визначити бажання та знайти цілі у житті, а сім порад допоможуть вам отримати від нього більше.
Ведення щоденника може змінити ваше життя, додавши до нього якщо не глобального сенсу, то хоча б цілей, які цілком можна прийняти за зміст. Неважливо, ведете щоденник постійно, іноді записуєте важливі події або робите скупі позначки про цінні ідеї. Ведення щоденника - це техніка, яка допоможе вам швидше досягти ваших цілей, а якщо їх немає, знайти, чого прагнути.
Останнім часом ведеться багато розмов про цілі та способи їх виконання, але знайти для себе мету — не так просто. Записуючи свої думки, надії та мрії в щоденник, ви отримаєте загальну картину, з якої буде просто дістати мету. Принаймні набагато простіше, ніж просто визначити її, сидячи над порожнім листком паперу.
Оцінюючи свої думки та переживання у щоденнику, ви можете побачити те, що було приховано від свідомості через особливості сприйняття, зрозуміти, що вам насправді потрібно.
Причин завести щоденник багато, і він може бути будь-яким — паперовим чи електронним, але факт залишається фактом:
Щоденник допомагає зосередитися на мріях, зробити з них цілі та втілити їх у реальність.
Ось кілька технік ведення щоденника:
1. Пишіть швидко та емоційно
Дозвольте вашим думкам вилитися на папір без особливих роздумів. Коли ви пишете таким чином, ваші цілі, мрії та бажання без будь-якого контролю розуму, на кшталт «ти що, це марення, це неможливо», опиняються на папері.
Спробуйте встановити певний час на написання мети і пишіть, не зупиняючись, поки воно не закінчиться. Швидше за все, ви здивуєтеся,перечитавши написане, і зможете дістати звідти кілька нових ідей.
2. Пишіть послідовно
Допустимо, ви не можете записувати свої думки щодня, тому що немає часу/немає думок, які хотілося б записати/просто не хочеться це робити. Але все одно бажано дотримуватися послідовності у своїх записах, навіть якщо ви пишете раз на тиждень чи місяць. Це допоможе вам простежити зміни у світогляді, цілях та планах.
3. Виділіть цілі та час, щоб про них подумати
Коли у вас накопичиться достатньо записів, ви зможете побачити свої цілі. Тепер настає час подумати, чи ви робите, щоб вони виконалися, і які кроки ви робите в цьому напрямку.
4. Чесність і лише чесність
Ваш щоденник ніхто не прочитає, окрім вас, тому будьте гранично чесними із собою. Можливо, ви помітите, що все одно продовжуєте приховувати щось і вам важко написати про якийсь аспект життя — це потребує окремого розгляду.
Якщо ж таких аспектів немає, у щоденнику повинні опинитися всі думки, навіть найпотаємніші, які ви не посвятите нікого. Найчастіше саме в них криється секрет вашого щастя.
5. Ставте собі жорсткі питання
Без саморефлексії нікуди, і щоб просунутися вперед або вирішити, куди взагалі рухатися, запитайте себе в щоденнику: «Де я перебуваю в цей момент життя? Мене тут все влаштовує? Де я хотів би опинитися?»
Це не одноразове питання, на яке можна відповідати раз на п'ять-десять років. Задавайте його частіше, і відповідайте чесно, тоді у вас буде менше шансів постійно займатися самообманом.
6. Перечитуйте свої записи
Коли у вас жахливий настрій і занепад сил, перечитайте записи про добрі часи, і ви знайдете підтримку. Количерез втому вам здається, що ви нічого більше не хочете, просто перечитайте свої цілі, плани та мрії, і ви зрозумієте, що це просто тимчасова втома, і в житті повно гарних моментів та цілей, яких варто прагнути.
7. Виберіть «свій» щоденник
Одні люблять товсті щоденники в шкіряній обкладинці, інші божеволіють від кольорових блокнотиків, третім зручно писати на окремих аркушах, а потім скріплювати їх разом.
Вибирайте книжку (або програму), яка вам дійсно подобається, яка надихатиме вас на щоденні записи. У такому разі вам не доведеться змушувати себе, а в щоденнику з'явиться багато нової цінної інформації.
Отже, ведення щоденника - це заняття, яке може змінити безглузде життя, допомагаючи визначити цілі та почати до них прагнути. Починайте якнайшвидше, і у вас з'явиться багато матеріалу для роздумів.