Особливості зимового догляду за ногами Група Жіноче здоров’я

Незважаючи на існуючу думку, що якщо взимку ноги приховані від сторонніх очей і від холоду, то й особливий догляд за ними не потрібен, і в цей період ноги вимагають не меншого, а навіть більш ретельного та послідовного догляду, ніж у м'якшу пору року. І цьому є вагомі причини!

Якщо не приділяти ногам належної уваги, то такі неприємності як сухість і лущення шкіри, пітливість, загострення грибкових захворювань стоп і нігтів, деформації стопи, втома ніг через погано підібране взуття, не забаряться.

Першою умовою раціонального догляду за ногами є зручне взуття для зимового сезону – воно має бути легким, теплим, якісним, добре вентильованим, підібраним за розміром, ні в якому разі не тісним. Найкращим матеріалом для зимового взуття є натуральна шкіра. Вона дуже добре набуває форми ноги, добре дихає, у шкіряному взутті набагато тепліше.

Не варто для зими купувати взуття з каблуком вище 4 см. Нехай каблук буде невисоким і стійким, з ним ви почуватиметеся впевненіше на слизьких, і нерівних зимових тротуарах. Вузьке, тісне, незручне взуття, мало того, що сприяє виникненню мозолів, деформаціям стопи та вростання нігтів, воно заважає притоку крові до пальців стопи і може спричинити обмороження.

Якщо у вас є можливість прийшовши на роботу змінити взуття, обов'язково робіть це. Звичка міняти тепле вуличне взуття на легше офісне сама по собі знімає частину зимових проблем, таких як подразнення на шкірі склепіння стопи, пітниця, численні потертості та попрілості.

А ось у домашніх умовах фахівці рекомендують взагалі обходитися без взуття, ходити босоніж - нехай ноги дихають, а організм загартовується.

Боремосяз пітливістю

Напевно, найпоширеніша проблема, яка не перестає турбувати нас у холодну пору року – пітливість ніг. Справа в тому, що шкіра стоп позбавлена сальних залоз і має досить грубий зовнішній товстий шар (роговий шар епідермісу), але в достатку забезпечена потовими залозами. Якщо взуття занадто тепле, якщо немає можливості перевзутися, перебуваючи в приміщенні, або невдало обраний матеріал колгот (шкарпеток), то надмірна пітливість ніг є цілком звичайним супутником зимового сезону. Те, що пітливість неприємна сама собою, зрозуміло, адже бактерії, що розвиваються у вологому середовищі, стають джерелом огидного запаху, але вона загрожує і досить великими неприємностями здоров'ю. Вологі ноги можуть швидко замерзнути навіть у взутті, крім того, розм'якшується верхній шар шкіри, порушується її цілісність, це може призвести до розвитку грибкових захворювань, а також до зневоднення та лущення шкіри.

Вирішити цю проблему можна за допомогою спеціальних дезодорантів для ніг. Застосовувати їх рекомендують двічі на день. Креми, лосьйони, присипки, дезодоранти від пітливості ніг – всі ці засоби можна знайти на прилавках магазинів, в аптеках, асортимент їх досить широкий. Всі вони містять антибактеріальні та антисептичні речовини, а також тальк, оксид цинку, ефірні олії та рослинні екстракти.

Впоратися з підвищеним потовиділенням допоможе правильний догляд. Головне у догляді – чистота та сухість шкіри ніг. Не забувайте наприкінці вечірніх водних процедур проводити контрастний душ для ніг. Холодна вода - правильний засіб проти пітливості ніг, ну а, крім того, такий душ благотворно діє на підвищення імунітету до простудних захворювань. Після душу слід присипати шкіру ніг тальком і зробити легкий масаж, масажуючи, розминаючи та погладжуючи пальці,ступні та п'яти. Це покращує циркуляцію крові, збільшує кровопостачання. Потім можна наносити живильний крем.

Непогано допомагають впоратися з пітливістю контрастні ванни з відваром кори дуба, притому, починати і закінчувати процедуру слід холодною ванною. Щоб посилити ефект, що дубить, можна надіти на ніч бавовняні легкі шкарпетки з насипаним всередину порошком з кори дуба. Вранці достатньо сполоснути ноги прохолодною водою і змастити кремом від пітливості, наприклад Vichy Podexine Anti-Transpirant. Цей крем містить антибактеріальну речовину озоцин, запобігає розмноженню бактерій та регулює потовиділення. Підходить для будь-якої шкіри.

Боремося з сухістю

Не менш поширеним явищем, ніж пітливість, є сухість шкіри ніг. При постійному контакті з теплими вовняними та синтетичними тканинами, при недостатньому повітрообміні шкіра ніг стає надмірно сухою. На тлі сухості нерідко виникає така суттєва проблема, як гіперкератоз (потовщення рогового шару шкіри). Шкіра на стопах, стає надмірно сухою, твердою, лущиться. Причиною такої неприємної зміни шкіри є уповільнення відшарування клітин епідермісу, що відмерли.

Наше завдання – допомогти шкірі позбутися цих нашарувань, зволожити та пом'якшити її. З цим чудово справляються креми для ніг з так званими кератолітіками – активними речовинами, які відлущують вже відмерлі лусочки. Прикладом подібного засобу може бути насичена емульсія гелю-кремуUriage Keratosane 30(Урьяж Кератозан 30). Цей крем поєднує у своєму складі активні речовини-кератолітики, заспокійливі та зволожуючі компоненти для усунення лущення шкіри, зволоження та ефективної боротьби з потовщенням шкіри, він легко вбирається, не залишаючижирного нальоту. Якщо застосовувати його постійно, навіть затверділі ділянки стають еластичними, м'якими, зволоженими.

Після водних процедур обов'язково користуйтесь зволожуючими кремами для ніг. Щоб ефект був кращим, наносите крем на вологу шкіру.

Щоб ноги були гарними

При нанесенні крему на стопи рекомендується зробити масаж від пальців до кісточок.

А тепер час педикюру!

Не біда, що ваш педикюр, можливо, ніхто не побачить (хіба що домашні), але ви знаєте, що він є! А це дозволяє почуватися впевнено та комфортно. Тим більше, що красиві нігті – це здорові нігті. Отже, не забуваємо вчасно підрізати нігті, стежити за нігтьовою пластиною та кутикулою, втирати крем чи олію для нігтів, щоб покращити їхню еластичність.

Увага, яку ви приділите своїм ніжкам, допоможе зберегти їх здоров'я та красу, і у всеозброєнні зустріти перші теплі весняні дні.