Педагогічна рада «Здоров’я вчителя радість чи подолання», Контент-платформа
Муніципальна загальноосвітня установа Урлаповська середня загальноосвітня школа імені Шипунівського району Алтайського краю
«Здоров'я вчителя: радість чи подолання»
Здоров'язавжди вважалося однією з найвищих цінностей людини, основою активної творчої особистості. У разі ринкової економіки, зростання конкуренції, скорочення сфери некваліфікованого праці роль здоров'я значно зростає.
Змінилося суспільство, змінився його запит на освіту підростаючого покоління. Країні потрібні активні діячі, творці, які зможуть самі відповідати за своє життя. Цим зумовлено появу у школі навчання, особистісно-орієнтованої освіти. Нам потрібнаОсобистість- гармонійно розвинена, творча, активна.
З іншого боку, чи можлива гармонійна особистість без здоров'я? Ситуація, що склалася, актуалізує проблему системного підходу до організації професійно-педагогічної освіти, де особливе місце займає збереження та зміцнення здоров'я всіх суб'єктів освітнього процесу.
Коефіцієнт здоров'я в Україні становить 0,2. Це означає, що з 10 осіб лише 2 здорові.
У чому причини такого масового захворювання українців? Безперечно, їх багато. Одна з головних та, що нас не навчили нести за нього відповідальність.
Здоров'я для нас це лікар, поліклініка, таблетки. Але це не здоров'я, це хвороба.
p align="justify"> Педагогічна праця пред'являє особливі вимоги до стану здоров'я вчителя, до особливостей нейродинаміки і в першу чергу - до врівноваженості нервових процесів. Даний факт обумовлений тим, що педагогу необхідно мати велику працездатність,витримувати вплив сильних подразників, вміти концентрувати увагу, бути активним, бадьорим, зберігати протягом усього робочого часу високий загальний та емоційний тонус, здатність швидко відновлювати сили. Високі вимоги до врівноваженості нервових процесів викликані тим, що педагог має бути стриманим у ситуаціях, що стимулюють інтенсивне збудження; виявляти терплячість, врівноваженість, зібраність; бути витриманим і спокійним у умовах діяльності, що змінюються; відрізнятися рівності в динаміці почуттів, чіткістю дикції, вміти виразно викладати думки і т. п. Високі вимоги до рухливості нервових процесів пов'язані з тим, що педагог повинен приступати до вирішення поставлених завдань «без розгойдування», негайно перемикатися з одного виду діяльності на інший, швидко звикати до нової обстановки, встановлювати контакти, невимушено почуватися серед незнайомих і малознайомих людей.
Специфіка педагогічної праці полягає у постійному навантаженні на голосовий апарат. Непоодинокі випадки, коли через 5-7 років педагогічної діяльності голос позбавляється різноманітних відтінків, стає тьмяним. З'являються професійні захворювання, які відчутно знижують працездатність педагога та ефективність освітнього процесу.
Першорядне значення у структурі професійного здоров'я педагога мають такі змістовні характеристики:
- наявність стійкої мотивації на здоров'я, потреби у його збереженні, усвідомлення цінності здоров'я у ряді життєвих пріоритетів, що визначає дбайливе ставлення до свого здоров'я та до здоров'я оточуючих, визнання активної ролі самої людини у формуванні, перетворенні та збереженні здоров'я як вищої цінності, основи активної творчої професійноїдіяльності;
- усвідомлення необхідності подолання посильних труднощів, які стоять по дорозі досягнення оптимального рівня професійного здоров'я педагога;
- наявність системи знань про свої генетичні, фізіологічні, психологічні можливості, методи та засоби контролю, збереження та розвитку професійного здоров'я;
- Наявність вміння адекватно оцінювати свої сили, резерви організму, щоб раціонально їх використовувати і грамотно керувати ними.
Весь парадокс у тому, що ми цим можемо повертати і зберігати своє здоров'я. сила всередині нас, треба тільки навчитися нею користуватися.
Закономірно постає питання: як самому стати володарем свого тіла, своєї душі?
Зараз існує величезна кількість публікацій із оздоровлення. Головне питання, на думку Луїзи Хей, чи любите ви себе?
Справді, чому нашого кохання можуть бути гідні лише інші? Любити себе — означає прийняти себе таким, яким ти є, з усіма достоїнствами та недоліками, навчитися радіти самому собі, самому факту свого існування.
Нам варто зменшити своє зобов'язання. Нас довго виховували словом винен. Професія вчителя багаторазово посилює наше зобов'язання. А якщо замінити його ная вибираю? Вибирають улюблену працю, можливість бачити сяючі очі дітей, нарешті, заробити шматок хліба.Ми робимо вільний вибіртазнімається напруга.
Спостерігайте за собою. Як часто на роботі напружено спину, шию. Подивіться, як часто насуплені брови, стурбовані обличчя колег. Ми це вже не ми, ми повністю увійшли в роль вчителя.Вчитель - напруга. А якщо спробувати не одягати звичну маску, спробувати залишитися собою - відпочиваючим, собою - природою, що милується? І, зловивши себе знову нанапрузі, повернутися до обраного, оптимального для вас стану.
Тепер давайте спробуємо повернути собіусмішку! У усмішки багато чудових властивостей, це доводять серйозні наукові дослідження з психологів, фізіологів. По-перше, вона піднімає настрій, навіть якщо спочатку викликана штучно. По - друге, посмішка сприяє нам оточуючих, викликає у відповідь позитивні емоції учнів. По-третє, помітно підтягує м'язи обличчя, дозволяє виглядати молодо та мило.
Всі ці поради, зрештою, дозволяють нам усвідомлено творити свій настрій. Наша свідомість дбайливо зберігає в емоційній пам'яті спогади. Замовте своєму комп'ютеру пам'ять радість. Задоволення, свідомо повертайтеся до цього стану у хвилини роздратування та втоми. Можливо, спочатку виявиться складним викликати безпредметну, невмотивовану радість, у такому разі зосередьтеся на відновленні найдрібніших деталей радісної події з минулого. Особливо яскраво пофарбовані емоціями наші дитячі спогади, спробуйте поринути у них.
Навчившись підтримувати позитивний настрій на роботі та вдома, ви сприятимете своєму оздоровленню, оскільки структури мозку, які відповідають за наші емоції, регулюють і фізіологічні функції. Безперечно, що цього недостатньо для повного фізичного та психічного благополуччя. Кожен із вас може продовжити цей шлях, прийшовши до самодостатності, позитивного світосприйняття, звільнившись від безплідного почуття провини, розчинивши свої страхи та образи.
Головне, коли ви відчуєте внутрішню гармонію, у вас прокинеться якась таємниця. А як люблятьтаємницюдіти! Як вони її відчувають! Ви для них -центр. І ось уже і вони втягуються у вашу таємницю, і кожен творить її собі. Навчання стає лишезасобом вашого дійсно оздоровлюючого спілкування.
Говорячи про здоров'я, не можна не торкнутися способу життя. Загальновизнаним вважається факт, що саме спосіб життя визначає здоров'я на 50-55%. Не менш очевидно, що змінити його найважче. Але це теж можна зробити радістю, а не подоланням. Проаналізуйте, чи не засуджував себе, що вам хочеться змінити у своїх звичках. Виберіть з них найобтяжливішу, пропишіть собі «рецепт» оздоровлення (адже ми лукавимо, кажучи, що не знаємо правил здорового способу життя і шляхів позбавлення!). І знову - робіть!
Наприклад, зробивши вранці зарядку, похваліть себе. Відчуйте радість від напруги м'язів, хоч би яким чином викликали цю радість, але якщо ми її відчуваємо — це реальна емоція. Ми усвідомлено «замикаємо» новий зв'язок: дія – позитивне підкріплення. Звичайно, вироблення нової звички вимагатиме часу. Вважається, що це йде приблизно 21 день і ще 3-4 місяці її закріплення. Але 21 день маленьких задоволень, які ви даруєте собі самі, варті того.
Освоївши таку «техніку», вже не буде обтяжливо проводити під час уроків фізкультурні хвилини. Якщо ви не пам'ятаєте спеціальних вправ, загляньте в журнал, а колись, можна просто потягтися (дістати руками до неба), похитатися всім тілом (шумлять берізки), розпластатися ляпкою на стільці або пограти пальчиками смішних чоловічків.
Діти люблять ігри. Чому ж не подарувати їм радість? Тепер ви зможете пригадати силу дитячої радості. Чи зможете щиро погратися з ними, насолодившись справжнім, безпосереднім зануренням у дитинство. Ви не працюєте в цей момент, ви відпочиваєте. Ви не інструкції виконуєтеви живете.
Якщо перед цим замислитись, які системи органів дитини відчували на уроці найбільшенапруга і саме на них направити вправи, що оздоровлюючий ефект посилиться.Але головне - це таємниця нашого здоров'я!
Також корисно проводити 5-хвилинки бадьорості перед уроками, включивши в них «чарівні точки» - масаж по Уманській (знову як таємницю), дихальні вправи і т.д.
Дітей дуже радують музичні зміни, на яких вони можуть виражати себе у довільних танцях. Переваги такої природної гімнастики в порівнянні з організованою є очевидними.
Згодом прийде бажання знайти такі методи та форми ведення уроку, які менш втомливі для вас та для дітей. І тоді ви вже не зможете повернутись до офіційної, стереотипної ролі вчителя, бо вам сподобалося творити!
Наприкінці хочу сказати, щопрофесійне здоров'я педагога— це цілісна динамічна особистісна освіта, що є єдністю мотиваційно-ціннісних і емоційно-вольових здоров'язберігаючих установок, знань і умінь з конструювання, підтримки та зміцнення здоров'я, що дозволяє продуктивно здійснювати професійне педагогічну діяльність.
Східні мудреці кажуть: «Якщо питання торкнулося серця, відповідь вже на шляху до вас».
І якщо вас, шановні колеги, це питання схвилювало, то ви не будете байдужі до свого здоров'я, тому що від здоров'я великою мірою залежить здоров'я підростаючого покоління.
«Зціли сам!», і тільки тоді буде легко виконати другу заповідь: «Не нашкодь!»