Перехід на новий час та режим малюка - IVONA bigmir)net
Фахівці пропонують кілька ідей, як пережити перехід на новий час, щоб для дитини він залишився непоміченим, а батьки не старалися від збою в режимі їхнього чада.
Перехід на новий час впливає на всіх нас, але ще сильніше впливає на нас те, що дитина прокидається в 5 замість 6 або укладається спати в 22, а не в 21. Зазвичай "годинник організму" перебудовується за тиждень, а ці корисні поради підкажуть, як повернути дітей у звичний режим. Перехід на зимовий час
1) Так само як ми переводимо стрілки годин тому, ми можемо перекладати " годинник дитини " назад. Протягом одного тижня укладайте дитину спати на 10 хвилин пізніше. Наприклад: малюк зазвичай лягати спати о 19-й вечора. У день, коли на годиннику – 18.00, організм дитини вже готовий до сну. Покладіть його спати о 18:10. Наступного дня – 18.20 і так далі. До кінця тижня дитина знову кластиме спати о 19.00.
2) Протягом одного тижня самі вирушайте спати раніше - ви так само як і малюк втомлюватиметеся.
3) Не воюйте з карапуз! Протягом першого тижня все налагодитись і ви повернетеся у звичний режим.
4) Завжди пам'ятайте, що перевтомлену дитину складніше заспокоїти і укласти спати, тому поступова зміна режиму краще переноситься "годинниками" дитячого організму.
Перехід на літній час
1) Так само як ми переводимо стрілки годинника вперед, ми можемо переводити "годинник дитини" вперед. Протягом одного тижня укладайте дитину спати на 10 хвилин раніше. Наприклад: малюк зазвичай лягати спати о 19-й вечора. У день, коли на годиннику – 20.00, організм дитини вже готовий до сну. Покладіть його спати о 19:50. Наступного дня – 19.40 тощо. До кінця тижня дитина знову кластиме спати о 19.00.
2) Використовуйте щільні штори на вікнах і ввечері почитайте казки або проведіть спокійний вечір. Така хитрість допоможе малюкові думати, що вже темно і перебудувати свій "годинник".
3) Отримайте задоволення від думки, що вранці у вас все ж таки буде додаткова година сну.
4) Не воюйте з карапуз! Протягом першого тижня все налагодитись і ви повернетеся у звичний режим.
5) Завжди пам'ятайте, що перевтомлену дитину складніше заспокоїти і укласти спати, тому поступова зміна режиму краще переноситься "годинниками" дитячого організму.