Підготовка до масажу
Створення відповідної обстановки.
У приміщенні має бути в міру тепло, без протягів. При проведенні масажу температура людського тіла має тенденцію знижуватися, тому під рукою завжди варто тримати зайвий рушник або легку ковдру.
Освітлення слід підбирати максимально м'яке і не різке, Ні верхнє, ні бічне світло не повинні бити прямо в обличчя. Підходящу атмосферу чудово створюють свічки або лампи з запашною в них запашною олією. Квіти теж будуть дуже доречними.
Найзручнішим місцем для проведення масажу буде масажний стіл. Якщо ви робите масаж на підлозі, подбайте, щоб людині, що лежить на ній, було досить м'яко. Розстеліть, наприклад, ковдру, покладіть килим або пінопленовий килимок і накрийте зверху рушниками або старими простирадлами, оскільки масажне масло залишає помітні плями.
Перелийте готову олію зі скляної пляшечки у пластикову з відкидною кришкою. Так легше його дозувати і немає ризику розбити скло, можна користуватися і невеликою чашкою.
Можна включити тиху приємну музику, що дуже сприяє набуттю відповідного психологічного настрою.
Перед початком виконання процедури ще раз переконайтеся, що людині, що лежить, цілком зручно і комфортно, а ви маєте повний, вільний і легкий доступ до всього тіла і надалі вам ніщо не заважатиме в роботі.
Підготовка до масажу
Створення психологічного настрою та готовності до серйозної роботи важливе не тільки для людини, якій робитимуть масаж, але так само і для самого масажиста. Насамперед зверніть увагу на одяг вона не повинна ні бовтатися, ні сковувати ваші рухи. Футболка та штани від спортивного костюма або рейтузи підійдуть у цьому випадкунайкраще. Зі взуття зручні тапочки, але можна роззутися і залишитися босоніж.
Довге волосся заколіть або зв'яжіть на потилиці вузлом. Зніміть усі прикраси, як-то: сережки, ланцюжки, каблучки. Це стосується і масажистки, і дам, що масажуються. Також слід зняти окуляри, контактні лінзи, змити макіяж.
Підготовка до масажу чи самомасажу стосується не лише зовнішніх умов та атрибутики. Зосередьтеся, звільніть свідомість від усіх відволікаючих думок, повністю сконцентруйтеся на майбутній роботі. Зробіть кілька медитативних вправ, спрямовуючи всю внутрішню енергію до центру живота. Потім, працюючи, іноді розслабляйте живіт, як би підживлюючи себе запасеної всередині енергією, так ви можете витратити менше м'язової сили. При цьому всі ваші дії більшою мірою стають інтуїтивними, а зв'язок з партнером - міцнішим, невимушеним.
Дані вправи займуть у вас лише кілька хвилин, але це дуже ефективний спосіб підготувати себе до проведення повноцінного масажу. Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, коліна трохи розслаблені. Спина пряма, руки вільно опущені вздовж тіла. Плечі та живіт розслаблені.
Дихайте рівно і глибоко. Намагайтеся відчути, наскільки впевнено і надійно ви стоїте на підлозі, відчуваючи всю силу м'язів ваших ніг. Підніміть руки над головою та щільно з'єднайте долоні.
Потріть долонею об долоню, поки не відчуєте тепло. Покладіть руки собі на живіт, одну поверх іншої. Вони повинні бути трохи нижче пупка. Закрийте очі і сконцентруйте всю увагу на цій точці. Намагайтеся відчути, як тепло від ваших рук передається до центру живота. Стривайте так деякий час, потім повільно розплющте очі.