Підступна вода - Журнал - Будемо здорові
Щоб уникнути біди, дітям і дорослим необхідно суворо дотримуватись ряду простих правил поведінки на воді:
- купатися можна раніше, ніж через 1,5-2 години після їжі;
- не рекомендується займатися плаванням у відкритих водоймах при температурі води нижче +15 °С, оскільки можлива раптова втрата свідомості;
- не можна пірнати в незнайомих місцях - на дні можуть опинитися колоди, каміння, корчі;
- не можна стрибати у воду з човнів, катерів, причалів та інших споруд, не пристосованих для цього;
- бажано для купання вибирати спеціально відведені для цього місця;
- не запливати за буйки, що вказують на межі безпечної зони;
- не підпливати близько до суден (моторних, вітрильних), човнів, баржів. При їх наближенні рівень води у водойміщі значно підвищується, а при проходженні - різко падає і змиває все, що знаходиться на березі. Траплялися випадки, коли під дно теплохода чи баржі затягувало поруч плаваючих людей;
- у жодному разі не плавати на надувних матрацах, автомобільних камерах, надувних іграшках - підручний засіб може виявитися несправним, порватися, людина раптово опиниться у воді, а це дуже небезпечно навіть для тих, хто вміє добре плавати. Крім того, навіть слабкий вітер здатний забрати їх далеко від берега;
- не можна купатися у штормову погоду чи місцях сильного прибою;
- якщо ви опинилися у воді з сильною течією, не намагайтеся пливти назустріч течії, впоратися з неюсил не вистачить; у цьому випадку треба плисти за течією, але так, щоб поступово наближатися до берега.
- якщо потрапили у вир, не лякайтеся, наберіть більше повітря, пірніть і постарайтеся різко згорнути вбік від нього;
- дотримуйтесь чистоти місць відпочинку біля води, не засмічуйте водоймища, не залишайте сміття на березі та в роздягальнях;
- не купайтеся у каналах, обкладених бетонними плитами чи камінням, т.к. згодом вони обростають мохом, стають слизькими. З такого каналу вибратися важко. Навіть тренований плавець, купаючись у каналі, наражає своє життя на небезпеку;
- не слід купатися у заболочених місцях і там, де є водорості чи тин.
Якщо обставини склалися так, що ви потрапили в чагарник водоростей, зберігайте присутність духу. З ними можна легко впоратися, тільки не піддаватися думці, що рослини можуть вас втопити. Плити в чагарниках водоростей доводиться з частими зупинками, тому що необхідно звільнятися від стебел рослин. Гребки руками виконуються біля поверхні води.
Як вибратися з поверхневої течії
Найпростіше до нього не потрапляти. Тому при сильному вітрі з суші не втрачайте під ногами дно, не запливайте на глибину та не користуйтеся надувними плавзасобами.
Покличте на допомогу, піднявши вгору руку.
Пливіть до берега по діагоналі – так ви зменшите зустрічний опір води.
Більшість людей тонуть не через те, що погано плавають, а через те, що запливши далеко чи злякавшись, піддаються паніці і не вірять у себе.
Корисно опанувати техніку відпочинку для того, щоб почавши через щось нервуватися під час плавання, ви змогли просто розслабитися і відпочити.
Як довго триматися на воді
Дихайте ротом: як не дивно ймовірністьвипадкового попадання води у дихальні шляхи в цьому випадку менше;
Пливіть брасом (по-жабенячі) це найменш енерговитратний стиль, придатний для стаєрських дистанцій.
Періодично відпочивайте, щоб не затікали шия та плечі. Для цього ляжте на спину, розкиньте в сторони руки і ноги, розслабтеся, наполовину голову зануріть у воду, на поверхні повинно залишатися тільки обличчя.
Використовуйте будь-яке сміття, на яке натрапите в море, як допоміжний засіб. Навіть порожня пластикова пляшка, яка використовується як точка опори, може врятувати вам життя.
Ніколи не пливіть строго проти течії - ви витратите сили, але не тільки не наблизьтеся до берега, а й віддалиться від нього. Намагайтеся випливати під кутом - це збільшує відстань, яку потрібно подолати, але дозволяє рівномірно розподілити сили і, зрештою, вибратися з води.