Поради щодо визначення біологічного віку
«Я почуваюся на двадцять п'ять років!». Такі слова вам доводилося чути від дами, якій за п'ятдесят. Воно й зрозуміло, скажете ви, молодиться. Ан, ні, тут йдеться про її біологічний вік. Ні для кого сьогодні не секрет, що поняття «біологічний вік» означає те, наскільки людина почувається зсередини.
Наприклад, чоловік похилого віку здійснює екстремальну навколосвітню подорож і ні скільки при цьому не скаржиться на свої суглоби або на відсутність сил. Його біологічний вік дуже відрізняється від фактичного. Однак буває, що молоді люди почуваються набагато старшими, ніж є насправді. Можна навчитися визначати біологічний вік. Корисні поради пропонують навчитися цьому та визначати біологічний вік з першого погляду на людину.
Невже це так цікаво та потрібно?
Вік хвилює абсолютно будь-яку людину сьогодні. Здавалося б, на вигляд можна з легкістю визначити вік тієї людини, яка знаходиться перед вами. Однак сучасні технології сьогодні здатні «картинку» змінювати до невпізнання, внаслідок чого зовнішній вигляд не завжди дозволяє визначити вік співрозмовника. А ось ступінь старіння людини залежить від її біологічного віку та кількості прожитих років. Іншими словами, чим менше ваш біологічний вік, тим нижчий ваш ступінь старіння. Тому так важливо стежити за собою, вести здоровий спосіб життя та займатися спортом змолоду. Тоді до шістдесяти років ваша міра старіння буде мінімальною.
Які інструменти використовуються визначення біологічного віку?
Сьогодні сучасні технології дозволяють виміряти практично все, тому й біологічний вік можна виміряти за допомогою спеціальних терезів.Цей апарат не тільки вимірює вагу, але й підраховує всі параметри та визначає, яким віком відповідають ваші значення. Також для оцінки окремих органів та систем розроблено спеціальні тести, які ви з легкістю можете провести у себе вдома.
Як визначити ступінь старіння шкіри?
Шкіра є індикатором усіх проблем, що протікають у нашому організмі. На ній відбиваються всі емоції, але в її стан впливає навіть настрій. У визначенні біологічного віку така характеристика як ступінь старіння шкіри відіграє важливу роль. Отже, щоб у домашніх умовах перевірити стан вашої шкіри необхідно защемити великим та вказівним пальцями шкіру на тильній стороні долоні та спробувати відтягнути її приблизно на п'ять секунд. Далі необхідно розтиснути пальці та визначити за який час шкіра повернеться у вихідне положення. Якщо шкіра підтягнеться менш ніж за п'ять секунд, то можна зробити висновок, що її вік менше 45 років. А якщо шкірі потрібно 6-15 секунд, то можна зробити висновок, що її вік більше 60 років.
Як визначити вік очей?
Як визначити швидкість реакції?
Цю вправу необхідно проводити удвох. Також вам знадобиться лінійка завдовжки 40 сантиметрів. Потрібно підвестися, витягнути руку вперед, долоні повернути всередину, пальці розкрити і тримати прямо. Ваш партнер має лінійку паралельно вашій долоні на відстані близько двох сантиметрів так, щоб нульова позначка знаходилася біля нижнього краю долоні. Як тільки він вимовить команду "Увага" і відпустить лінійку, вам необхідно стиснути пальці в кулак, щоб затримати її лінійки. В результаті, якщо лінійка зупинилася на 12 сантиметрах, швидкість реакції відповідає віку 20 років, а результат 25 сантиметрів і більше скаже про те,що людині за шістдесят.
Як визначити рівновагу?
Варто зазначити, що цей тест проводиться тричі з інтервалом на відпочинок близько п'яти хвилин. Необхідно просто стояти на одній нозі із заплющеними очима. Другу ногу при цьому необхідно підтиснути, руки повинні бути прямими і опущеними вздовж тулуба. Якщо вам вдалося простояти тридцять секунд і більше, то ви ще молоді, а от якщо результат складе всього п'ять секунд, то ви починаєте старіти.
Усі наведені вище тести використовуються лише для того, щоб визначити біологічний вік вашого організму, а не для того, щоб поставити медичний діагноз. Якщо результати вас не задовольнили, це лише привід зайнятися своїм здоров'ям та вести правильний спосіб життя.