Port De Bras

Раніше за всіх дівчаток вищого світу обов'язково вчили хореографії, щоб вони могли підкорювати серця своєю граціозністю. Сьогодні практично кожен має можливість навчитися танцювати. А якщо до балетної хореографії додати трохи фітнесу, йоги, пілатесу, приправити все це елементами силового тренування, то вийде приголомшливий коктейль, за допомогою якого можна зробити своє тіло струнким, гнучким та пластичним. Називається цей коктейль Port De Bras (Пор де Бра).

Bras

У чому користь Port De Bras

Як відбувається тренування

Для занять знадобиться вільний одяг, легкий, нековзний взуття (ідеальний варіант - чешки або кеди для боді-балету). У Port De Bras немає статичних вправ, всі рухи виконуються плавно в єдиному танцювальному зв'язуванні під спокійний і безтурботний Chill Out. Ця музика створює чарівну атмосферу, дозволяє розслабитись, відключитися від тривожних думок. Під неї ви впадаєте у стан медитації у танці. А як відомо, у стані розслаблення тіло здатне здійснювати без труднощів навіть дуже складні рухи! За складністю тренування Port De Bras можна розділити на чотири рівні. На початковому рівні ви освоюєте базові па, зміцнюєте основні групи м'язів, навчаєтесь керувати диханням. Потім поступово можна переходити до «просунутіших» елементів. Щодо ефективності занять – я особисто відчула помітний ефект після 8-10 тренувань.