Поважати себе, що це означає
Слухаю свої відчуття, перебираю слова і фрази, що спадають на думку. Випливає фраза «Будь вище цього, поводься гідно, не опускайся на його рівень!» Причому вона виринає в контексті образи мене з боку іншої людини. Думаю про те, що ідея «будь вищою за це!» – чудова допомога саме тим, хто любить принижувати інших людей. "Я тебе принизив, а ти не смій захищати себе!" Або це з дитячо-підліткового досвіду: «Ну ти чого, образився, чи що?!»
У ланцюжок асоціацій вбудовуються почуті колись переживання однієї жінки через те, що вона уподібнилася до «базарної хамки» в якійсь суперечці, і їй через це дуже соромно. Ще в свідомості виникають горезвісні «образа почуттів віруючих» і «образа честі і гідності»… Приниження – це слово і переживання, що стоїть за ним, знаходять у мене відгук як тісно пов'язані з поняттям гідності. І ще одне почуття – повага. Здається, мозаїка починає складатися.
Я впевнений, що серцевиною почуття власної гідності як комплексного переживання є самоповага. Що таке повага як така? Це почуття, що виникає тоді, коли ми помічаємо в іншій людині те, що самі вважаємо важливим і значущим, чого самі прагнемо. Значить, самоповагу – все те саме, тільки спрямоване на своє «Я». Я поважаю себе за те, що якісь мої дії та вчинки відповідають моїм уявленням про те, що є цінним.
Я виділяю собі два види поваги: базове, «авансове», і набуте, «заслужене». Базова повага – це цінність людини як такої, впевненість у її праві бути, незважаючи ні на що. Свого роду аванс: я тебе визнаю як цінного і рівного собі, навіть до того, як з тобою познайомився.
Поважаючи іншу людину, я неображаю його, ставлюся до нього як із цінністю. Це стосується й самого себе. Почуття власної гідності ґрунтується саме на цій базовій самоповазі. Незважаючи ні на що, я маю право бути, я маю своє місце в цьому світі, і ніхто не має права позбавити його. Намагатися принизити – значить намагатися скинути людину з цього місця у багнюку. Змусити його сумніватися, що він взагалі має право на щось. «Твоє місце в. »
«Будь вищим за це!» – гарна маніпуляція для тих, хто любить сам ображати, але боїться стикатися з наслідками
Поважати себе означає помічати в собі те, що усвідомлюєш як цінне і важливе. Насамперед – свої потреби, емоції та життєві цінності. А для цього необхідно відчувати їх і уявляти власну систему цінностей, тобто мати особисту етику, пережиту в реальному досвіді. А він витканий з надій та розчарувань, сорому та ганьби від провалів, урочистості від тріумфу; боротьби за визнання та багато іншого.
Тобто ця етика неминуче поступово змінюється, збагачуючись новим досвідом. Те, що здавалося золотом в одному віці, в іншому перетворюється на латунь. Теж непогано, але – не золото.
Особиста етика не вигадується - вона виявляється в тому, що ми робимо і, іноді, - говоримо. Знову згадую жінку, яка переживала, що, захищаючи маленького сина від агресії якогось чужого татуся, поводилася «як базарна хамка». Якщо в етичній ієрархії «подобатися іншою своєю поведінкою» стоїть вище, ніж «захист своїх дітей», – так, тоді може виникнути сором і втрата самоповаги. Якщо свій син важливіший – самоповага тільки зміцниться.
Думаю, що в усвідомленні цієї ієрархії і лежить можливість протистояти маніпуляторам, які намагаються нас образити чи принизити, а потім, щоб убезпечити себе.знецінюють наше обурення такими спробами: «На скривджених воду возять», «Будь вище за це, забудь», «Ти ж розумна людина», «Я ж тільки пожартував, ти що, жартів не розумієш?».
Хочеться відповісти: «Розумієш, мені не подобається, коли зі мною так поводяться. І мені неважливо, що ти вважаєш, що потрібно бути вищим за це. Намагаєшся мене принизити – чи припини це, чи все. Зі мною так не можна. Навіть навмисне. Навіть один раз». «Будь вищим за це!» – хороша маніпуляція тим, хто любить сам ображати, але боїться зіштовхуватися з наслідками.
Можна, звичайно, сплутати самоповагу та гордість – так багато хто робить. Але гордість визначається в тілі як відчуття, що розпрямляє і розпирає зсередини, а самоповагу – як відчуття стійкості, стрижня, твердості. Ще думаю про те, що самоповага – не тільки наслідок тих чи інших дій, а й причина, орієнтир, що утворює висхідну спіраль: я роблю так, тому що буду себе за це поважати, і поважаю себе за те, що вчинив так.
Є такий страх, властивий людям зі сформованим світоглядом та особистою етикою: зрадити себе, тобто зробити те, через що перестанеш шанувати самого себе. І це дуже потужний орієнтир, що дозволяє багато чого розставити по своїх місцях у житті. Зрештою зрада себе не окупається нічим ззовні, угоди зі своєю совістю, зазвичай, збиткові для совісті.
Однак я не знаю людей, які б ніколи не наступали на горло власної пісні та не кривили душею. Бути з принципами зручно, але життя іноді підкидає завдання, в яких немає хороших виходів, і за будь-якого розкладу зрадиш щось у собі. Так буває.
А іноді й без таких альтернатив робимо вибір, за який потім платить сумління. Зрікся одного, тому що його засуджують інші, не змогла відстояти себе вякийсь конфлікт. Можна згадати безліч прикладів, коли ми зазнаємо невдач, у яких страждає саме повага до себе. Як його відновити? Відповідь проста: робити те, що поважаєш. От і все.
Не треба намагатись виправити минуле. Більше того: одна з найбільш шанованих мною рис – це здатність визнавати свою недосконалість і в момент невдачі чи ганьби встати і, переживаючи сором чи страх, все одно йти в тому напрямі, який для тебе важливий. Саме тому чужа невдача чи провал для мене не є приводом для того, щоб втрачати повагу до людини. А якщо я не відмовляю у такій ситуації у повазі іншій людині – чому я маю відмовляти в цьому собі?
Якщо хочете похвалити – звертайте увагу на якості, які проявила дитина, щоб досягти чогось, а не за досягнення як такі
Діти, до речі, добре відчувають цю різницю. Якщо хочете похвалити – звертайте увагу на якості, які виявила дитина, щоб досягти чогось, а не за досягнення як такі. Тоді він навчиться поважати своє зусилля, незалежно від того, успіх на нього чекає чи невдача.
Самоповага уможливлює сприйняття критики, тому що вона перестає бути приниженням, оскільки невдача – це вже не вирок, а просто подій. Вибудовується свого роду ієрархія того, що заслуговує на повагу, від незначного до важливого: володіння чимось – досягнення чогось – якості, які людина виявляє у своїй діяльності.
Отже, почуття власної гідності – це здатність цінувати власне існування як таке, бачити у собі те, що сам вважаєш значним і здатність орієнтуватися ці цінності. Втім, не обов'язково побачити щось цінне. Це можна створити – просто роблячи те, що вважаєш гіднимповаги. Іншого способу набути самоповаги я не знаю.