Правильне харчування при неврозі

Загальний опис хвороби

Невроз відноситься до хвороби психогенної групи, що характеризується розладами психіки.

Також читайте нашу спеціальну статтю харчування для нервів.

Психологічні ознаки неврозу:

постійне невдоволення;
поганий, похмурий настрій;
людина прискіплива і роздратована;
знижений апетит;
поганий та тривожний сон;
безсоння;
безпричинне почуття тривоги/страху;
плаксивість;
затяжні депресії.

Невроз може протікати і у прихованій формі (наприклад, залучена вегетативна система).

Ознаками такого неврозу може бути:

1 прискорений серцевий ритм або, навпаки, серце як би «завмирає»;
2 проблеми із шлунково-кишковим трактом;
3 може кидати у жар, холод;
4 стрибки артеріального тиску;
5 наявність судом;
6 синдром «дратівливої» товстої кишки;
7 відчуття кома в горлі.

Причини неврозу:

невирішені внутрішні конфлікти;
невдоволення зайнятим становищем у суспільстві;
швидкий життєвий ритм;
психологічні травми, стреси;
бажання не збігаються з можливостями;
неправильне відображення та усвідомлення дійсності;
немає вміння правильно виходити із стресових ситуацій;
фізична перевтома, виснаження організму;
слабка сила волі.

Види неврозу:

істеричний (проявляється у вигляді показушних істерик та психологічний нападів, якщо людина не отримує бажаного);
неврастенічний (людина хоче досягти успіху в житті і прикладає для цього максимум зусиль, що викликає фізичне та психологічне виснаження).Виявляється у вигляді втрати посидючості, неуважності, підвищеної дратівливості, порушення сну, раптові напади гніву);
страх (часто виникає після важких емоційних струсів, наприклад, загибель рідної людини, розбійний напад, розрив відносин, звільнення з роботи. Через нав'язливий страх можуть розвиватися різні фобії);
нав'язливий стан (головною причиною є наявність внутрішніх конфліктів, які постійно турбують та турбують людину, такий стан іноді призводить до роздвоєння особистості).

Корисні продукти при неврозі

Неврози виникають через недостатню кількість фолієвої кислоти в організмі, наявність якої відповідає за рівень серотоніну в головному мозку (інакше кажучи – «гормону щастя»). Відновити (поповнити) недолік цього гормону можуть такі продукти:

1 банани;
2 зелень (листя кропиви, салату, ріпи, шпинат, щавель);
3 будь-які сорти капусти;
4 спаржа та спаржева квасоля;
5 цитрусові;
6 печінка (теляча);
7 пивні дріжджі.

При депресіях спостерігається нестача вітаміну В6, який також необхідний для утворення «гормону щастя». Вітамін В6 можна знайти в таких продуктах:

креветки;
рибі (лососі, скумбрії, сардині, оселедці);
насіння соняшника;
лісових горіхах (особливо корисний фундук);
курячому м'ясі;
сочевиці;
банані;
печінки (яловичої);
рослинній олії (лляній, оливковій, соняшниковій).

Причиною неврозу є ще й нестача вітаміну С, який можна поповнювати, вживаючи:

1 цитрусові;
2 червоний перець;
3 часник;
4 цибуля;
5 шпинат;
6 пастернак(посівний);
7 квашену капусту;
8 шипшина (відвари, узвари з нього);
9 ківі;
10 смородина;
11 обліпиха.

Засоби народної медицини при неврозі

Рада №1

Хорошим народним засобом від неврозу є наступна суміш, для приготування якої необхідно 100 мл вина (обов'язкового червоних сортів), 10 грам цукру і одне яйце (сире і бажано домашнє). Все слід добре перемішати, щоб вийшла однорідна маса. Приймати двічі на добу протягом трьох днів (вранці – за 20 хв. до їди та на ніч), потім припинити прийом на два дні та після них – пропити цю суміш ще три дні.

Рада №2

При неврозі допоможуть відвари з:

Хорошим помічником будуть і виготовлені з цих трав запашні подушки (як наповнювач - обрана трава з перерахованих вище трав).

Рада №3

У боротьбі з неврозом добре допомагають розтирання червоного вина, часникового соку в комбінації з коньяком. Ними потрібно намазувати лоб та віскі.

Також у народній медицині з лікування неврозу говориться, що вранці потрібно з'їдати цибулину.