Прийом подачі у великому тенісі
Прийом подачі – другий за значимістю удар у грі… після подачі, звичайно. Ви не зможете вигравати гейми на подачі суперника, якщо у Вас поганий прийом. А якщо Ви не виграєте його подання, Ви не виграєте й матчу. (Деякі з Вас скажуть, що можуть виграти на тай-брейку …, але Ви знаєте скільки потрібно докласти зусиль, щоб виграти тай-брейк.)
Безперечно, найкращий прийом подачі в сучасному тенісі належить Андре Агассі.
Його вміння чудово приймати подачу дозволяє йому перемагати навіть на такому покритті як трава, яка погано підходить для його стилю гри. Піт Сампрас одного разу заявив в інтерв'ю на телебаченні, що він старанно працював над прийомом для перемоги на Вімблдоні.
Незважаючи на все це, багато хто з нас дійсно не витрачає достатньо часу на покращення прийому подачі.
Перша річ, яку я хочу сказати про прийом подачі: зазвичай він покращується у міру розвитку матчу. Чому? Насамперед тому, що ми починаємо краще "бачити" м'яч..., особливо якщо противник подає потужніше. По-друге, ми краще починаємо "передбачати" рух подачі нашого супротивника. Нарешті, м'ячі буквально сповільнюються через те, що "псуються" після кожного удару і відскоку. Я говорю це, тому що тенісистові потрібна впевненість у її/йому прийомі, і потрібно розуміти, що прийом напевно покращиться в міру продовження гри…, так що, наберіться терпіння для того, щоб навчитися приймати подачу.
Позиція на корті може відіграти важливу роль у тому, наскільки успішно та незручно для супротивника ви відобразите його подачу. Іноді доводиться враховувати тип покриття, для того, щоб визначити своє вихідне положення на прийомі. Також важлива потужність подачі Вашого супротивника. Взагалі, на швидких покриттях гравці грають по висхідному м'ячу, особливо при достатньосильної подачі супротивника. Однак якщо Ви дивитеся матчі Ролан Гарроса, Ви помітите, який відскок на більшості Європейських ґрунтових кортів. Можна побачити, як високо відскакує м'яч від корту. Крім того, гравці ґрунтових кортів справедливо вважають, що навряд чи їхні противники покладатимуться на потужність своєї подачі або гратимуть з літа на такому покритті.
Я раджу Вам лишитися в силі приблизно у одному-двох кроках позаду задньої лінії при першій подачі. Під час другої подачі слід бути впевненішим і стати в позицію, коли Ваші кросівки стосуються задньої лінії. Що б не сталося, будьте впевненішими на другій подачі.
Майже кожен гравець має коронні удари. У мене це – удар праворуч. Це свідчить про те, що мені слід прийняти таку позицію, щоб я зміг відбити м'яч, спрямований під дворучний удар зліва. За рахунку рівно і за інших важливих м'ячів я зрушую трохи лівіше. Таким чином, я створюю ситуацію, коли я можу виграти м'яч ударом праворуч. Це також дозволяє мені вибрати між ударом праворуч або ліворуч, коли м'яч летить недостатньо швидко.
Гравці з гарною подачею мають свої ритуали, які допомагають їм здійснювати правильний рух подачі. Я думаю, що у тенісистів, які мають гарний прийом подачі, теж є свої не менш гідні ритуали. Я завжди впевнений, коли перед прийомом подачі роблю три кроки вперед. Це, звичайно, означає, що я знову повинен відійти назад, щоб прийняти позицію, зручну для прийому. Я зазвичай перебираю струни ракетки, готуючись до прийому. Коли я готуюся до прийому, я також фокусую свою увагу на тій ділянці корту, куди збираюся надіслати наступний м'яч. Як тільки я вирішив для себе це питання, я роблю кілька кроків уперед для того, щоб стати в позицію, з якої я прийматиму.подання. Тепер я роблю свій ритуал, про який я говорив, настільки швидко, наскільки це можливо, щоб у суперника та суддів не виникло підозр, що я затягую розіграш очка. У мене ніколи не було супротивника, який скаржився б на моє довге приготування до прийому.
Те, як Ви тримаєте ракетку на прийомі – ключ до успіху, але він різний для кожного гравця окремо. Я приймаю дворучним ударом ліворуч. Отже, при найзручнішій для мене хватці, моя домінантна рука (для мене – праворуч) знаходиться у напівзахідній хватці для удару праворуч (якою я користуюсь при форхенді). Моя ліва рука тримає ракетку досить вільно майже континентальною хваткою. Таким чином, я можу вдарити праворуч або, трохи повернувши ракетку, ударити дворучним ударом зліва (при цьому ударі я використовую континентальну хватку для домінантної руки та східну хватку для недомінантної руки при ударі зліва). Єдиний час, коли я можу поміняти хватку – при ударі зліва. Проти шульги я використовую мою звичайну дворучну хватку для удару зліва …, моя домінантна рука знаходиться у східній хватці для удару зліва, а моя ліва рука знаходиться майже у східній хватці для удару праворуч. Я роблю так, тому що я розумію, що шульги будуть подавати під мій удар зліва - це найбільш ймовірно. Я хочу бути повністю готовим негайно пристосуватись до такої подачі.
Більшість гравців з одноручним ударом зліва використовують дуже вільну континентальну хватку для їхньої домінантної руки, а недомінантну руку тримають на шийці ракетки. Ця "центральна" хватка для домінантної руки дозволяє гравцеві обертати ракетку швидко і змінювати хватку удару ліворуч або праворуч. Це "обертання" ракетки зазвичай виконується недомінантною рукою, яка знаходиться на шиї ракетки.
При будь-якій хватці абокомбінації хваток, яка, як Ви вважаєте, найбільше підходить Вам (і я заохочую Ваші експерименти), будьте впевнені, що Ви тримаєте ракетку не надто напружено. Наявність "смертельного хвату" на ручці ракетки уповільнить будь-які необхідні зміни хватки і зазвичай не дозволить Вам досягти максимально зручних рухів з вашою ракеткою.
Я зазвичай тримаю свої ноги на ширині плечей, коли готуюся до прийому. Як тільки я бачу, що противник підкидає м'яч (я низько зігнув коліна в очікуванні підкидання м'яча супротивником), я маю підвестися. Вся вага тіла має бути зосереджена на шкарпетках, потім різножка з невеликим устрибуванням вперед, що дозволить рухатися в будь-якому напрямку досить швидко... це дуже важливо на прийомі подачі. Зосередження ваги тіла на шкарпетках під час подачі суперника, як на мене, обов'язково призведе до успіху. Різножка скорочує час вашої реакції під час подачі суперника… Гравець, якому часто подають ейси – малорухливий гравець.
Куди Ви дивитеся, коли противник починає його / її рух подачі, у момент, який я назвав би найбільш критичним? Не дивіться на м'яч у той час, коли він знаходиться в руці того, хто подає. Достатньо того, що Ви спіймаєте момент, коли той, хто подає, вступить в контакт з м'ячем …, що зазвичай відбувається приблизно в 3 - 4 футах над її / його головою. З часу, коли подавець починає рух подачі і до моменту контакту, мої очі зосереджені на цій області над головою подаючого. Роблячи це, я помітив, що я практично "вгадував" напрямок польоту м'яча і рухався швидше.
Я розвинув цю звичку до погляду над головою того, хто подає в результаті того, що дуже багато грав в Американський бейсбол. Я був завжди дуже гарним нападником у бейсболі. Чому? Ну, частково, я вважаю, тому, що я ніколи нестав би звертати увагу на страх подає м'яч. Натомість, я дивився б на ту область, куди той, хто подає, збирався підкидати м'яч. При цьому я ставав більш здатним передбачати його рух.
Тепер я знаю, що деякі з Вас можуть сказати: "Але якщо я не дивлюся на рух подаючого, я не зможу відчути мови тіла, який повідомив би мені, якщо він / вона хоче подати сильніше або ще якось інакше". Добре, у такому разі необхідне включення у роботу бічного зору. Ваші очі зосереджені на області над головою подаючого, але вони все ще можуть бачити деякі нюанси язика тіла подаючого та руху, які говорять про те, як саме він збирається подавати. Взагалі-то, я вважаю, що мій бічний зір зазвичай більш точно в "вгадуванні" цих дій, ніж у тому випадку, коли я навмисно спостерігав би за тілом подачі протягом рухів.
У всіх прийомах подачі є одна річ, яка є найбільш суттєвою…, це коротке замах! Коли Ви думаєте, що він досить короткий, скоротите його ще трохи. Коротке замах не зменшить міць вашого прийому. Із сучасними сьогоднішніми ракетками відбувається зовсім навпаки.
Ключ до потужності прийому – розрахунок …, так, щоб ударити по м'ячу перш, ніж він досягне найвищої точки відскоку. Це причина руйнівного прийому Агассі. Він б'є по висхідному м'ячу краще, ніж будь-який інший гравець у тенісі. Я, звичайно, не думаю, що більшість з нас зможе зробити так само, як Андре в цьому сенсі, але ми можемо зробити краще, ніж ми робимо це зараз. Намагайтеся грати по висхідному, це допоможе. Якщо Ви подивіться на характер ударів з півліта, то побачите, що ці удари граються по висхідному м'ячу, тобто ми здійснюємо дуже невеликий рух ракеткою або жзовсім не здійснюємо жодних рухів. Таким чином, удар з півроку більше схожий на блокування, ніж удар. Проте, удар з півліта має певний темп, тому що він заснований на потужності самого м'яча, коли він уже летить з певною силою.
При навчанні людей тому, як покращити їх прийом подачі, я роблю невелике випробування на тренування. Я просто подаю подачу їй чи йому і змушую його чи її, щоб вони просто блокували рух м'яча ракеткою…, не використовуючи ні покуту, ні якийсь інший рух. Вони відразу вражаються тому, що вони можуть легко направити м'яч на прийомі і при цьому тримати його досить глибоко, просто роблячи незначний рух ракеткою. Зазвичай вони відразу ж починають вірити в силу короткого замаху.
Однак, є й інший урок, який можна вивчити на тренуванні. Кожен гравець повинен завжди робити "прийом блокуючим ударом". Це особливо необхідно, коли Ви "затискаєтеся" подачею, яка прямує прямо у Вас або коли Вас прямує дуже глибока подача, при цьому на високому темпі. Вам потрібно потренуватися приймати такі подачі блокуванням! Вірте мені, це допомагало мені вигравати кілька очок у деякі важливі моменти матчу.
Нарешті іноді буває потреба прийняти сильну подачу. Найчастіше наші партнери на тренуваннях не настільки сильні, щоби подавати на високому темпі, наскільки сильні наші противники на матчі. Отже, ось те, що роблять професіонали.
Нехай Ваш партнер подає Вам …, але вона / він повинен стояти в кількох футах позаду її чи його подачі лінії …, а не на задній лінії. Може знадобитися кілька подач для того, щоб звикнути до цієї позиції, але незабаром Вам здаватиметься, що Ви працюєте над дуже сильною подачею. Це скорочення відстані збільшує темп ізменшує час вашої реакції … дві речі, які справді важливі при прийомі сильної подачі. У свій час я бачив Майкла Чанга, який готується до матчу проти Горана Іванишевича. Його брат, Карл, стояв на лінії подачі і подавав Майклу у різному напрямку, і з неймовірним обертанням, і дуже потужні. Приблизно після перших 15 подач Майкл міг приймати з усією силою. Він просто клав м'ячі із прийому туди, куди хотів.
Отже, дуже важливо тренувати прийом подачі. Якщо Ви правильно вибрали позицію на корті, підберіть правильну хватку або комбінацію хваток, тримайте свій погляд зосередженим на точці контакту, використовуйте коротке замах і бийте по висхідному м'ячу, і я обіцяю, що через якийсь час Ви станете першокласним тенісистом.