Присідання професора Неумивакіна техніка, користь, протипоказання

Існують різні системи схуднення та оздоровлення організму, які розробляються професійними лікарями та народними цілителями. Кожна з них має свої переваги і шанувальників, і немає такої, яка б не піддавалася критиці, а її результати — сумнівам. У будь-якому випадку, поки сам не спробуєш втілити її постулати в життя — не дізнаєшся, чи вона насправді є панацеєю від усіх хвороб.

Сьогодні пропонуємо вам вивчити, як виконуються лікувальні присідання по Неумивакіну, які в ідеалі повинні продовжити життя, позбавивши ожиріння, тиску і ще маси недуг.

Історія створення системи

Перш ніж познайомитися з системою лікувальних присідань, яку пропонує доктор Неумивакін як альтернатива традиційним таблеткам, корисно хоча б загалом вивчити постулати його вчення, що лежать в основі всіх його оздоровлюючих методик:

• хвороб немає — є стани, спровоковані нездоровим, сидячим способом життя, який Іван Павлович закликає замінити рухову активність, щоб позбутися всіх недуг;
• таблетки не допомагають організму, а калічать його;
• протягом дня треба пити багато води;
• небажано їсти м'ясо, яке лікар вважає мертвим продуктом;
• він прихильник роздільного харчування;
• пропонує регулярно влаштовувати очищувальні розвантажувальні дні для організму, відмовляючись від їжі;
• щоб бути абсолютно здоровим, треба вміти правильно дихати — цьому питанню Неумивакін приділяє чимало уваги своїх трактатах.

І на тлі цих рекомендацій Івана Павловича присідання є певним зосередженням життєвої сили. ЯкщоУважніше вдивитися в постулати, вимальовується не що інше, як здоровий спосіб життя, що веде до обов'язкового схуднення (рухова активність + питний режим + очищення та роздільне харчування). І як наслідок — рятування від більшості наявних хвороб. Тому методику Неумивакіна називають чітко розробленою системою, у якій має значення кожен із перелічених вище елементів.

Це цікаво. Іван Павлович вважає, що такого поняття, як хвороба, не існує. Він називає це лише ситуацією, і вона зазвичай викликана неправильним способом життя і сильною зашлакованістю організму.

Як обіцяє лікар, вона:

• тренує колінний та тазостегновий суглоби;
• зміцнює сідничні та стегнові м'язи;
• захищає від травм;
• опрацьовуючи м'язи спини та живота, формує правильну поставу;
• робить ноги стрункішими;
• сприяє схуднення;
• покращує силові показники;
• омолоджує організм, уповільнюючи процеси старіння та оновлюючи клітини.

У зв'язку з такою всебічною дією на організм, присідання показані для тих, хто страждає від таких захворювань:

• інфаркт, інсульт, інші захворювання серця;
• ожиріння;
• гіпертонія;
• запори;
• простатит;
• целюліт;
• геморой;
• варикоз, тромбофлебіт.

Такий вплив звичайнісіньких присідань на організм Неумивакін пояснює дуже просто. Серце - мотор, що перекачує кров за допомогою 500 м'язів. І він має свої насоси, головний з яких знаходиться в нижній частині тіла.

У більшості людей він працює неправильно: до ніг надходить 100 мл крові, а назад повертається лише 90. Втрачені 10 мл, затримуючись у кінцівках,викликають набряки, тромбофлебіти та хворобливі відчуття. А тим часом серцю в певний момент може не вистачити цих 10 мл для повноцінного функціонування. Причина неправильної роботи організму – малорухливий спосіб життя.

І ось якраз за допомогою простих і звичайнісіньких присідань цілитель і пропонує лікувати цей нижній «насос» людського тіла, щоб налагодити його роботу.

А Ви знали, що… популярні на сьогоднішній день ліки Фенібут — відкриття І. П. Неумивакіна? Втім, нічого дивного, адже він є володарем 80 патентів на винаходи в галузі медицини.

Протипоказання

На жаль, присідання за методом Неумивакіна таки не всім можуть допомогти. Потрібно враховувати специфіку вправи: вона достатньо навантажує опорно-руховий апарат. У зв'язку з цим є свої протипоказання, яких необхідно неухильно дотримуватися:

• вагітність;
• порушення опорно-рухових функцій;
• період після операцій;
• травми, переломи;
• загострення болів у ділянці живота чи попереку.

Тут можна порадити пройти медичне обстеження та проконсультуватися з лікарем, чи можна займатися цією системою. Однак, швидше за все, ви зустрінете в медичних колах неприйняття його методики та ризикуєте розчаруватися ще до того, як почнете займатися.

Ось така доля. Після виходу з медицини лікар намагався впровадити свої розробки в охорону здоров'я, але його методики не знайшли відгуку у професійних лікарів. На даний момент більшість медиків вважають його знахарем, народним цілителем, деякі навіть шарлатаном, але не більше.

Техніка виконання

Якщо ви думаєте, що присідання професора Неумивакінанічим не відрізняється від звичайної вправи, якій нас усіх навчали у школі, — ви помиляєтесь. Між ними є низка істотних відмінностей, які спрямовані на пожвавлення нижньої частини нашого тіла. Якщо знехтувати ними, ви ризикуєте не досягти потрібних результатів. Так, схуднете. Так, підкачати ноги. Але не за системою лікаря, а просто займаючись спортом. Тому тут така важлива правильна техніка.

1. Головна відмінність від звичайних присідань – наявність опори. Лікар пропонує використовувати для цього дерева.
2. Вправа виконується на витягнутих руках: обхопили ствол дерева лише на рівні пупка, ноги приставили впритул до опори і відкинулися назад. Це вихідна позиція.
3. Далі можна опускатися, причому присіди глибокими не виходять через незвичайну позицію. Мало того, Неумивакін і не змушує присідати аж до землі. Він наголошує, що все потрібно робити у міру своїх можливостей.
4. Випрямляємось, продовжуючи триматися за ствол.
5. Виконуємо до появи втоми.

Ось так треба робити правильні присідання, згідно з вченням Неумивакіна. Звичайно, не всі мають можливість як опору використовувати дерево і виконувати вправи на свіжому повітрі (хоча це теж дуже важливий момент). Однак завжди можна знайти альтернативні варіанти в домашніх умовах: стілець, стіл, шафа, ліжко і т.д.

Інші методики. Крім системи присідань, Неумивакін пропонує пити перекис водню та соду як панацеї від усіх хвороб. Ці його розробки найбільш схильні до критики з боку офіційної медицини.

Схеми та програми

Багато хто питає, скільки потрібно присідань за системою доктора Неумивакіна і як часто їх робити. Якоїсь конкретної програми він не пропонує, але її легко скластисамостійно, виходячи з його вчення:

• перший місяць виконуються неглибокі присідання на 10-15 см вниз, починаючи з другого - нижче, і так доти, доки не опускатиметеся до самої землі;
• спочатку робимо стільки разів, скільки можемо, але тримаємо орієнтир першого місяця на 30 присідань на день; починаючи з 2-го місяця, збільшуємо кількість повторів, а з 3-го можна виконувати вже і по 100 на день;
• головне - виконувати їх щоденно;
• допускається кілька підходів: поприсідали - відпочили - знову виконали вправу - і так кілька разів протягом дня;
• курс не обмежений часом, перші результати зазвичай стають помітними через місяць.

Враховуючи дані рекомендації, систему присідань легко втілити в життя. Головне — вірити у її цілющу силу і йти до наміченої мети до кінця.

Що ще можна використовувати? Для схуднення та корекції фігури можна застосовувати на практиці не тільки систему присідань, а й ходіння ... на попі. Ця вправа в короткі терміни позбавляє від самого запущеного целюліту і опрацьовує м'язи сідниць не гірше за будь-який тренажер.

Рекомендації від лікаря

1. Рухайтесь більше.
2. Відмовтеся від ліків.
3. У перервах між їдою пийте чисту воду.
4. Якщо не можете відмовитися від м'яса, їжте виключно свіже та разом із зеленню (до речі, це у найкращих традиціях Кавказу).
5. Харчуйте окремо.
6. Раз на тиждень повністю відмовляйтеся цілий день від їжі і пийте тільки воду.
7. Вивчайте та практикуйте техніки правильного дихання. Зокрема, як його затримувати на максимальну кількість часу.

Якщо є проблеми зі здоров'ям та на повноцінні заняття спортом немає часу чи сил,завжди можна спробувати присідання за системою Неумивакіна, які недаремно називають лікувальними. Причому не треба думати, що вони призначені виключно для людей похилого віку — їх можна виконувати в будь-якому віці, щоб не тільки схуднути і відкоригувати фігуру, а й позбутися цілого букету захворювань. Головне, на що спрямована методика лікаря-цілителя, — зміна сидячого способу життя, від якого, на його думку, походять усі біди сучасної людини.

Як альтернативу можете розглянути більш традиційні вправи:

---