Про те, як вирватися з полону ілюзій
Залежність - це форма страху, звична неконтрольована поведінка, що обмежує свободу людських бажань, що виникає через прихильність до певного об'єкта чи ідеї.
Залежна людина ставиться до інших людей як до об'єкта і використовує їх. Залежна людина схильна до примітивних переносів і стає їх бранцем. Наприклад, він думає, що ця подруга, як сестра, цей чоловік, як тато, і віддає їм уваги та турботи більше, ніж своїм справжнім сестрам, братам, батькам, чоловікам та дітям. Іноді залежна мати віддає чужим людям подарунки, які їй дарують діти, вона їх не цінує. А її залежні діти прилипають до чужих людей, як до рідних, чекають від них любові у відповідь, такого ж турботи і не отримують, бо подруга не сестра, чужа жінка не мама, чужий чоловік не тато. Весь тягар переносу приймають на свої тендітні плечі психологи, педагоги, лікарі, діти, співробітники організацій, коли вступають у тривалі стосунки із залежною людиною. Їм можна поспівчувати та порекомендувати, щоб самі не впадали в контрпереноси, повертати відповідальність клієнту, що за нього ви нічого робити не будете, що ви не мама, не тато, не сестра та не чоловік.
Залежність - це поведінка, хоча народжується залежність у свідомості, у душі. Поведінка - це спосіб буття людини у світі. Причиною залежності є страх.
Фізична залежність - це коли речовина вже включилося в обмін, організм без нього вже не може, починається ламання, тому що організм сам розучився виділяти ці речовини. Хоча якщо бути точною, то її можна назвати хімічною. Це залежність від алкоголю, наркотиків, нікотину, медикаментів тощо. Сюди можна включити і залежність від дій: переїдання, часте миття рук, чистота, гризти нігті, висмикування вій, навіть тикивіднесла до фізичних залежностей, а також гроші, комп'ютер, азартні ігри та ін. Декілька тисяч різновидів. Їх можна добре розглянути.
А ось із емоційною залежністю, із почуттями складніше. Людина звикла бути завжди сердитою, або завжди сумною, або завжди веселою, або завжди тривожною, де треба і де не треба. Він не має іншого досвіду. Він завжди був такий, він звик бути таким. До емоційних залежностей можна віднести і залежність від іншої людини.
В емоційних залежностях існують такі ж ламки та запої. Один член сім'ї п'є, інші п'яніють. Він у запої і вони разом із ним. У нього ломка і в них також. Навіть у маленьких дітей. Їм у цей момент потрібне кохання мами: погладити, поцілувати, сказати, що це просто звичка у тата така дурна, що вони не винні в тому, що тато п'є, що не треба соромитися. З дітьми дуже важливо говорити про їхні почуття, риси характеру, поведінку, про їхнє майбутнє. Це допомагає їм бути цілісними. Почуття, які супроводжують все життя залежних та співзалежних людей: страх, вина, сором, злість та образа. Ці почуття завжди взаємні. Усі почуття є похідні від страху.
Страх – це продукт людського розуму, почуття, що виникає внаслідок внутрішньої неусвідомленої тривоги, психологічної чи фізичної травми. Розрізняють емоцію страху та почуття страху. Емоція – природна реакція організму загрозу. Триває кілька секунд, хвилин, недовго. Це і справжній страх. А почуття старха – це продукт людського розуму. Ми вигадуємо собі, чого нам боятися.
За страхом завжди йде злість. Інакше не буває. Якщо людина злиться, значить, вона боїться. Агресія – це страх за збереження своїх кордонів: переконань, здоров'я, звичок.
Сором – це страх невідповідності принципам та правиламінших людей. Почуття сорому завжди пов'язане з іншими людьми.
Вина – це страх невідповідності своїм внутрішнім принципам та переконанням.
Родичі алкоголіків вважають себе винними за те, що п'ють. І цим своїм почуттям, навпаки, допомагають їм пити. Так як почуття взаємні, то вони і "гуляють" від одного до іншого. Іншими словами, ми заражаємо один одного страхом, злістю, виною та соромом. Тільки один упорався, як інший заражає, і так усе життя. Вихід один - усвідомлення своєї залежності, свого страху, оволодіння навичками управління своїм страхом на групових заняттях з подальшим застосуванням у звичайному житті та обов'язкова реалізація своїх бажань. Ніхто так добре не допомагає залежним, як самі залежні, тому їм просто потрібна групова терапія. Ось чому в усьому світі так розвинені всілякі товариства анонімних алкоголіків та групи для їхніх родичів.
У залежних та співзалежних людей занижена самооцінка. Вони намагаються бути добрими для інших людей, шукають підтримки поза сім'єю, бо вдома її не отримують. Залежні люди дуже довірливі. Їх легко обдурити.
1.Самообман - це незнання, незнання про інших, про себе і т.д. Людина дурить і себе, і інших. Він здатний до витіснення того, що небажано, вірить у те, чого насправді немає, довго з цим живе, поки не стане зовсім нестерпно. "Ти сама придумала те, чого немає".
2. Підвищення терпимості та збільшення дози алкоголю, наркотику, «накручування» почуття, якого немає.
3. Абстиненція – страждання, коли немає поруч об'єкта залежності. Іншими словами, ламання.
4. Порушення волі. Це не означає, що її нема. Воля є, та ще яка!
Але зусилля спрямовані не так. Наркоман зробить все, щоб уколотися, сумний завжди знайде, про що посумувати,сердитий - на що посердитися, уразливий - на кого б образитися. Це – псевдобажання, заміна справжніх бажань.
5. Порушення уваги до своїх почуттів. «А що я маю відчувати?»
"А як правильно?"
Залежна поведінка має вигоди. Їх необхідно допомогти усвідомити залежну людину. Ось деякі з них:
- надійний "друг", компаньйон;
- засіб уникнути інтимних взаємин;
- входження до групи;
- виправдання нестриманості, безвідповідальної поведінки;
НЕМАЄ ТІЛЬКИ БІЛОГО, Є І ЧОРНЕ.
НЕМАЄ ТІЛЬКИ СУСПІЛЬНОГО ДНЯ, Є І НІЧ.
НЕМАЄ ТІЛЬКИ ОДНІ СВОБОДИ, Є І НЕСВОБОДА.
Ви"згоріли" б, якби весь час поводилися автентично (справді).
Людина вільна лише у момент вибору. Чим частіше він робить вибір, тим частіше він почувається вільним.
- на психічному рівні – це суцільний страх, звичка боятися, що закріпилася з дитинства, порушення уваги своїх почуттів;
- фізично – хвороби, метушня чи втрата сил, бідність, неправильне харчування, шкідливі звички, відсутність улюбленої справи тощо;
- На духовному рівні людина ставить на ці цілі і, досягаючи їх, розчаровується, не вірить ні собі ні людям.
Залежні методи поведінки виникають в людини у ранньому дитинстві. Їх пропонує дитині її оточення: батьки, вихователі, діти, інші люди. Також на поведінку дитини впливають особливості її характеру, спадкові фактори та гострота ситуації, в яку вона потрапляє. Як правило, поштовхом для появи залежних способів поведінки є травмуюча ситуація в дитинстві. На травму дитина реагує певною поведінкою, спочатку ця поведінка різна, можна сказати вона підходить довирішенню проблеми творчо, потім залишається один спосіб, що повторюється, функція творчого пристосування порушена. Так виникає залежність. Найпершою травмою для малюка стає розлука з мамою, страх її втратити.
1. Таким чином, початком залежності, його причиною стає страх втратити маму, страх своїх бажань: «Якщо я житиму так, як я хочу, мене покарають або я помру».
2. Людина бореться зі своїм страхом. Від цього страх стає лише сильнішим. У цій безглуздій боротьбі завжди перемагає страх, а людина знесилена, спустошена. Він часто вживає у своїй промові слово як би, говорить про себе в другій особі, роздвоюється. Настає внутрішній конфлікт між страхом та бажанням жити так, як хочеться. Настає стерильна порожнеча. Вона, як випалена пустеля, безплідна. Її треба заповнити.
3. Страх – поганий порадник, під впливом людина робить помилковий вибір способу заповнення порожнечі: куріння, переїдання, наркотики, почуття, якого немає. Людина помиляється у своєму виборі. Але на якийсь час йому легшає, виникають так звані вторинні вигоди. Наприклад, "сигарета, сигарета, ти одна не зраджуєш, я люблю тебе за це, ти сама про це знаєш", надійний друг, компаньйон.
4. Людина повторює цей спосіб заповнення порожнечі та закріплює його. Так з'являється звичка, звична, не контрольована поведінка, яка обмежує свободу людських бажань. Люди липнуть один до одного зі своїми звичками, дратують один одного з одного боку і не можуть один без одного – з іншого, ставляться як до об'єкта, використовують, порушується чутливість до інших людей. Насильство над собою та іншими зростає. Такий спосіб життя легший, ніж встановлювати нові взаємини, над якими потрібно працювати.
5. Близькілюди дратують очікуванням змін: "Ну, коли ти вже змінишся?" Людина захищає свою звичку, сердиться, вона вже так звикла. Звичка для чогось потрібна людині, і розлучитися з нею важко, інколи ж і неможливо.
6. Гра за правилами: «Ну, якщо ви від мене чекаєте на зміни, ось вам, будь ласка. Обдурю вкотре, мені не звикати». Людина поводиться так, як від неї чекають інші, грає роль. Маска приростає до людини. Його можна передбачити. Сценарій розписано, ролі зіграно. Він знає, як поводитися, що говорити і що робити. Нема творчого пристосування до життя. Жити нудно і нецікаво, а по-новому - страшно.
7. Настає відчуття надлому, глухого кута, зневіри та почуття провини перед собою. І людина знову приходить до страху жити так, як хочеться.
Ось тут і можна вирватися з полону ілюзій, якщо станеться:
* усвідомлення свого страху та прийняття його;
* Визначення своїх істинних бажань. Сплеск емоцій «Я хочу»;
* і в результаті - почуття, що "Я є";
* цілісне бачення інших людей зі своїми почуттями бажаннями;
* мислення людини працює на результат;
* Творчий підхід до досягнення цілей;
* справжні бажання та істинний вибір.
Дякую за увагу до цієї статті. Вдалого Вам виходу з полону ілюзій!