Чи можна мамі, що годує ананас все за і проти

Соковитий ананас радує дивовижним ароматом і смаком, це криниця вітамінів і корисних речовин, справжня знахідка для тих, хто береже свою фігуру або прагне схуднути – до складу фрукта входить бромелайн, унікальна речовина, що сприяє травленню.

Екзотичний фрукт їдять у сирому та консервованому вигляді, виготовляють із нього цукати, сік, використовують для приготування безлічі страв. Екстракт ананасу є у складі:

• вітамінних напоїв;
• БАДів, що покращують обмін речовин;
• чаїв для схуднення;
• косметичних засобів.

Щоб відповісти на запитання, чи можна мамі, що годує ананас, розглянемо корисні якості продукту, його позитивний і негативний вплив на організм жінки під час лактації, можливу небезпеку для малюка.

Склад та корисні властивості ананасу

Згідно з біохімічними дослідженнями, у чистій м'якоті свіжого ананасу міститься переважно вода та вуглеводи з невеликим додаванням клітковини та білка. Фрукт багатий:

• вітамінами групи В, РР;
• аскорбіновою кислотою;
• бета-каротином;
• цінними мікро- та макроелементами (залізом, кальцієм, фосфором, магнієм, цинком, йодом, міддю);
• незамінними амінокислотами;
• ефірними та ароматичними маслами.

Свіжий ананас містить чимало вітаміну С у легко засвоюваній формі. Введення фрукта в меню допомагає підтримати тонус організму, підвищити його стійкість до зовнішніх впливів та стресу, покращити працездатність.

Речовини, що входять до складу свіжої м'якоті фрукта:

• сприяють зниженню в'язкості крові (особливо важливо за наявності ризику розвитку варикозу та схильності дотромбоутворення);
• підвищують еластичність судин та зміцнюють серцево-судинну систему;
• допомагають зменшити набряклість, служать профілактичним засобом проти набряків;
• знижують концентрацію шкідливого холестерину в крові, не дають утворюватися бляшкам на стінках судин;
• послаблюють біль у м'язах та суглобах.

Особливо корисний свіжий ананас у міжсезоння та зимовий період – він збагачує організм вітамінами та незамінними амінокислотами, що допомагає зміцнити імунітет.

Завдяки калію та іншим корисним речовинам, вживання м'якоті ананасу допомагає покращити постачання мозку киснем та стимулювати вироблення серотоніну. Це допомагає позбутися симптомів хронічної втоми, покращити самопочуття та настрій, що особливо актуально для жінки у перші місяці після пологів.

Незважаючи на всі позитивні якості фрукта, ананас при грудному вигодовуванні слід вживати обережно, вивчивши список протипоказань.

Потенційна шкода продукту

Як і більшість екзотичних фруктів, ананас здатний викликати сильну алергію і у мами, що годує, і у малюка, оскільки активні речовини швидко проникають у грудне молоко.

Організм жінки швидко і виражено реагує на алерген, тоді як у дитини процес протікає досить повільно і не завжди явно, торкаючись внутрішніх тканин і органів. У дитини може спостерігатися:

• свербіж шкіри, висипання;
• набряк слизових оболонок, що супроводжується почервонінням;
• утрудненість ковтання та дихання;
• порушення діяльності ШКТ;
• підвищена збуджуваність, порушення сну.

У свіжому ананасі багато кислот, тому він протипоказаний жінкам, які страждають на підвищену кислотність ШКТ. годуємамі з хорошим здоров'ям надлишок кислих продуктів також шкідливий, оскільки кислота:

• активно роз'їдає зубну емаль;
• перешкоджає засвоєнню корисних речовин із їжі при її перетравленні.

Вживання ананасів здатне спровокувати загострення хронічних захворювань у матері під час грудного вигодовування і тому протипоказано:

• при захворюваннях системи виділення (пієлонефрит, сечокам'яна хвороба);
• при гіпотонії;
• при захворюваннях ШКТ (коліт, гастродуоденіт, гастрит);
• при шкірних захворюваннях та екземі;
• при ревматизмі та артриті.

Свіжий чи консервований?

Якщо у мами, що годує, немає протипоказань до вживання ананаса, його можна потроху вводити в раціон. Фрукт максимально корисний лише у свіжому вигляді – термічна обробка руйнує аскорбінову кислоту. Дозволяється використовувати свіжий (або заморожений) ананас для приготування термооброблених страв, але користь від нього буде мінімальною.

Ананасовий сік (свіжовичавлений) не слід пити нерозбавленим – у ньому надмірна кількість кислоти. Допускається розбавити сік чистою негазованою водою у співвідношенні 1:4, але і такий напій не варто пити регулярно, щоб не завдати шкоди своєму шлунку.

Корисними ласощами стане сушений ананас без цукрового посипання, а ось ананасові цукати включати до раціону не варто.

Консервований фрукт відноситься до продуктів, не рекомендованих для мам, що годують, оскільки:

• містить багато цукру;
• проходить термообробку;
• містить консерванти, які негативно впливають на організм дитини.

Якщо жінка в період вагітності регулярно вживала свіжі ананаси без наслідківсвого здоров'я, після пологів можна включити фрукт у меню. У випадку, коли фрукт для організму є екзотичним, не варто ризикувати власним здоров'ям та самопочуттям дитини, експерименти з рідкісним продуктом слід відкласти до тих часів, коли дитина харчуватиметься самостійно.

---