Про важливу роль вуглекислоти в нашому організмі - 4 Листопада 2012 - Офіційний сайт МАУ - Спорт
Заняття гімнастикою Бодіфлекс призводять до збільшення в крові вуглекислого газу. АЛЕ! це лише початок.
Наприкінці позаминулого століття українським вченим Вериго та данцем Бором незалежно один від одного було виявлено, що без присутності вуглекислоти кисень не може вивільнитися зі зв'язаного стану з гемоглобіном, що призводить до кисневого голодування організму навіть за високої концентрації цього газу в крові.
1. Бере участь у розподілі іонів натрію у тканинах, регулюючи збудливість нервових клітин.
2. Впливає на проникність клітинних мембран, активність багатьох ферментів, інтенсивність продукції гормонів та ступінь їхньої фізіологічної ефективності, процес зв'язування білками іонів кальцію та заліза.
3. Існує пряма залежність між концентрацією вуглекислоти в крові та інтенсивністю функціонування травних залоз (слинних, підшлункової, печінки), а також залоз слизової оболонки шлунка, що виробляють соляну кислоту.
4. Від вмісту в крові вуглекислоти залежить надходження у тканини кисню.
5. Нарешті, вуглекислота відіграє важливу роль у сталості кислотно-лужної рівноваги, біосинтезі білка і карбоксилювання амінокислот.
Сучасні біохімічні дослідження показали, що з нормального функціонування клітин мозку, печінки, нирок та інших найважливіших систем організму потрібно близько 7% вуглекислого газу і лише 2% кисню.
В даний час в атмосфері міститься близько 0,03% вуглекислого газу та приблизно 21% кисню. Для нормальної життєдіяльності у крові має бути 7-7,5% вуглекислого газу, а альвеолярному повітрі щонайменше 6,5%. Ззовні його одержати не можна, тому що в атмосфері його майже не міститься. Тварини та людина отримують його при повному біохімічному розщепленні їжі,так як білки, жири та вуглеводи побудовані на вуглецевій основі і при її спалюванні за допомогою кисню в тканинах утворюється безцінний вуглекислий газ – основа життя.
Отже, стає зрозумілим, що вуглекислий газ нашому організмі виконує численні і дуже важливі функції, а кисень у своїй виявляється лише окислювачем поживних речовин, у процесі розвитку енергії. Але мало того, коли спалювання кисню відбувається не до кінця, то утворюються дуже токсичні продукти - вільні активні форми кисню, вільні радикали. Саме вони є основним пусковим механізмом у запуску старіння та переродження клітин організму, спотворюючи дуже тонкі та складні внутрішньоклітинні конструкції некерованими реакціями.
Зі сказаного випливає незвичайний для більшості читачів розсилки висновок: мистецтво дихання полягає в тому, щоб майже не видихати вуглекислий газ і втрачати його якнайменше.
Думаю, багатьом одразу згадаються оздоровчі дихальні практики щодо Стрельникової та Бутейка. Вони якраз на накопичення вуглекислого газу і спрямовані. Тим, хто практикує повне дихання йогів, також стане зрозумілим механізм його оздоровлюючого ефекту.
Але дихання переважної більшості людей – це хронічна гіпервентиляція легень, надмірне виведення вуглекислого газу з організму, що зумовлює виникнення близько 150 важких захворювань, таких, як гіпертонія, бронхіальна астма, атеросклероз, ІХС та інші.
За відсутності достатньої концентрації вуглекислого газу в крові кисень надмірно міцно зв'язується з гемоглобіном і вже не може відірватися від еритроцитів (ефект Вериго-Бора). Клітини починають відчувати значний кисневий голод за високої насиченості крові киснем.
У цей момент починає спрацьовуватизахисний ефект щодо утримання в організмі вуглекислого газу, необхідного клітинам для нормального засвоєння кисню. Рефлекторний спазм судин зменшує кровообіг, а відповідно втрату вуглекислого газу, який кров забирає до газообмінних поверхонь легень та шкіри. Такий судинний спазм може охоплювати дуже великі зони людського організму.
Коли ж, навпаки, вуглекислий газ у крові виявляється надлишку і подальше нарощування його концентрації починає гальмувати активність передачі гемоглобіном кисню в клітини, судинні русла різко розширюють свої просвіти, щоб якнайшвидше винести надлишки вуглекислого газу до газообмінних поверхонь і видалити їх з організму . Варто сказати, що при великих затримках дихання цей процес різкої активізації кровообігу в капілярній мережі та судинних руслах відчувається як різке наростання жару, що розпирає, у всьому обсязі фізичного тіла.
З цим ефектом ми мало знайомі, тому що тіла наші мало треновані і проводити велику затримку дихання виходить далеко не у всіх, а займатися циклічними фізичними вправами багатьом просто дозвілля. Якщо вам так хочеться потренувати дихання, то немає нічого кращого за неспішну пробіжку сосновим (березовим, кедровим тощо) лісом або неквапливим плаванням у морі. Нічого найкращого для повноцінного постачання киснем всіх клітин свого тіла ви придумати не зможете.
Основний тренуючий, що зміцнює та оздоровлюючий ефект від таких циклічних фізичних вправ, як біг, плавання та велосипед, багато в чому визначається тим, що в організмі створюється режим помірної гіпоксії – нестачі в тканинах кисню. При такого роду фізичних навантаженнях виникає стан, коли потреба організму, що активно працює, в кисні перевищує можливістьдихального апарату. Також при подібних тренуваннях виникає стан гіперкапнії, коли в організмі виробляється та затримується вуглекислого газу більше, ніж виводиться через легені.
Хто хоче вникнути у це питання докладніше, включаючи питання токсичної дії активних форм кисню, рекомендую книгу Ігоря Ісаєва «Найкращі дихальні практики».