Психотерапія травми
Ох, довго я підбирала слова цієї статті в. чекала на момент внутрішньої готовності - написати статтю про роботу з болем. Моя колега-розстановниця висловилася: "Ппц - як ресурс".
Що таке псітравма?
Це стан, записаний у пам'яті нашого тіла, котрий іноді у пам'яті ДНК (якщо це родове, сімейне). Це якась система конденсованого досвіду - як емоційно заряджений пухирець (іноді їх безліч) у нашому тілі, що змушує нас бути затиснутими, змінює патерни нашого дихання, робить нас незграбними, часом незграбними. Іноді - змушуючи нас заїдати, запивати та іншими подібними способами знеболювати нестерпний стан.
Це стан заряджений величезною кількістю болю, нестерпного болю. Біль – це наша енергія, яка під впливом якоїсь події прийняла негативний заряд, який поранив та кусав нашу душу.
Ми звикли думати, що травма - це щось, що потрібно якнайшвидше "заклеїти пластиром" повсякденності, тобто. повернутися у звичайне життя і воно на кшталт "само заживе".
Але коріння травми глибше - у неї є приховане послання для нас: активізація невирішених завдань, недограних сценаріїв - часто родових, сімейних - у них теж повно затиснутої енергії, яка хоче повернутися додому: до нас, розповісти нам свою історію та отримати прийняття та підтримку.
Цей біль фонить у нас образами, відчуттям безвиході, безпорадності, станом несправедливості, що проживає - це все наша сила, яка хоче повернутися до нас, звільнившись від негативного заряду негативної пам'яті.
Будь-яка псі-травма прочиняє дверцята болю, через які на нас потоком виливається теж біль.
І ми розгублені. Не знаємо, що із цим робити. Культура привчила нас доадекватності, а в цей момент проживання болю - хочеться кричати, кусатися, вимагати підтримки і взагалі матюкатися.
Але ми – адекватні люди, а тому: "все добре, не турбуйтеся. I'm fine"
І пластирем її, пластирем - не смій вилазити, зараза:-)
Чого ми боїмося? Знецінення як механізм психозахисту від болю.
У цей момент ми насправді просто боїмося захлинутися у болі, не впоратися з її потоком. Адже нам так звичне знецінення.
Я в статті називатиму цей процес ІНТРОЕКТУВАННЯМ.
Механізм інтроектування.
1) Знецінення та підкоп під Ідентичність.
Для того, щоб упустити людину з дорослої (самостійної, самостійної) позиції, за допомогою слів і поведінки викликається дитячий стан - те, при якому людина відчуває свою залежність від значних інших (від пуповини) щодо одержання ресурсів. По-простому це провокацією зветься: типу, доведи, що ти не верблюд.
Всі ми були дітьми, були залежними від батьків, вчителів, від їхніх рішень, відношення до нас, стосунків їх один з одним. Тож цей стан дитинства у нас заякорений. Досить просто – за допомогою відповідних якорів (слів, інтонації, вчинків) – його простимулювати, активізувати дитячі травми, травми з перинатального періоду та через них – недограні сценарії, минулі ігри: родові, сімейні, у яких дуже багато болю.
Завдання дуже зрозуміле: звалити Самість у стан, коли виникає відчуття тотальної поразки.
2) З цього стану людини змушують вирішувати дорослі завдання.
І людина через це може відчувати сором, провину, приниження, відкидання за свою неспроможність, нездатність упоратися із ситуацією.
Відбувається імпринтування (впечатування)стану - "ти невдаха, лузер".
Людина сама починає вірити в це - вона ж бачить, що й справді не справляється із ситуацією.
Цей стан-відчуття найчастіше впечатується в тілі від сонячного сплетення до горла, блокуючи здатність до самовираження, активних дій, прояву справжності.
Ларингіти, трахеїти, захлинання кашлем, позиви до нудоти, здавлювання в районі грудної клітки - все це спроби тіла звільнитися від цього вбудованого припису "ти-невдаха".
І звільнившись від нього – розблокувати у своєму тілі енергію травми, звільнити її від негативного заряду, щоб повернути собі замкнуту у травмі частину себе.
3) Звільнення можливе: через крик, сльози, істерику, мат, через висловлювання свого болю, ридання, сміх. Але.
Як тільки в сучасному світі людина намагається розповісти про це: вимовити, виплеснути, викричати це з себе, виплюнути цей інтроект - він часто стикається зі специфічною реакцією оточення. Йому вказують відразу на його неадекватність. Вся сучасна культура пронизана пропагандою зручності та адекватності: а саме – заборони на певні емоції, розмови, слова. Мат, зокрема. І я не маю на увазі випадки, коли мат затикає дірки в словах - хоча це теж симптом нашого виду, що застряг у травмі.
Коли ж людині затикають рота, звинувачують його в неадекватності, у тому, що він намагається звільнитися від інтроектів – знову відбувається звалювання його ідентичності у дитячий стан, див. п. 1.
Найважче на цьому етапі – ототожнитися, не вірити своєму відчуттю нікчемності та поразки.
Адже знецінення - це механізм, за допомогою якого знецінюючий захищається від своїх травм, свого болю, що актуалізується, під впливом людини,мешкає біль.
Терапія травми.
Вона проста і одночасно - дуже непроста.
Для цього психологу або психотерапевту потрібно вміти приймати в собі біль, вміти БУТИ в стані Вразливості, не соромитися своєї вразливості, не відчувати провини за власну недосконалість, відчувати ресурс у своїй справжності: як у силі, так і в слабкості - а не прикривати вразливість черговими масками его.
Це про те, що для розпакування травми потрібно вміти тримати-підтримувати: проживати і не застрягати, Поле будь-якої сили.
[Поле - польовий розум: це емоційно та інформаційно заряджений простір, що виникає між тобою та клієнтом.]
І в ньому - нестерпний біль травми, який потребує певного моменту позитивного заступництва. Щоб психолог міг одночасно відчувати-тримати Поле з болем і при цьому залишатися активним спостерігачем, здатним знайти ресурс – не звалюватися у знецінення та оцінювання переживань клієнта, не рятуватися втечею чи саботажем від цієї сильної енергії.
Це про те, що у цього психолога має бути подолано страх смерті, коли смерть сприймається частиною життя. А тому – не треба захищатися від болю: він уже нікого не вб'є. Усі залишаться живими.
Вразливість психолога – це необхідний ресурс у роботі з травмою клієнта. Вона – вразливість – провокатор відмови від пси-захист, вона розкриває вихолощену маску з купою пластирів, під якою – біль як енергія: величезна кількість енергії. Адже часто клієнт довгі роки поодинці бореться із травмою, накопичуючи величезну кількість пригніченого болю.
Що таке вразливість? Вразливість як протиотруту від трикутника "переслідувач-жертва-рятівник"
Вразливість - це здатність людини відкритися, незважаючи на загрози розкльовування їїцінностей. Здатність бути недосконалим і почуватися гаразд, самоцінним і самодостатнім.
Історія від мене.
Скільки разів я вимушено попрацювала рятувальником - не перерахувати. Часто просто тому, що більше не було б кому розгрести ситуацію. і настав би повний ппц у тих конкретних моментах минулого, про які пишу.
Скільки разів я стояла в системних розстановках за бійців, які пройшли будь-які бойові дії - не перерахувати. І чомусь завжди у ролі рятівника, того, що витягує товариша з пекла. І всередині: "ппц, щаз здохну. Але якщо здамся - буде ще гірше". Такий цікавий патерн.
А на консультаціях, ну так складалося, ще колись навіть не планувала бути "психолухом" (тільки тренером НЛП): були випадки, коли чоловіки види побачили - ридали у мене на плечі. до болю свого торкалися і фух, дякувати Богові, що хоч вистачало в мене тоді розуму - просто давати підтримку цьому процесу розпакування травми, без оцінок, без суджень - просто віч-на-віч.
На жаль, рятувальником мимоволі я працювала років із 4-х. життя так складалося, що я виявлялася найсильнішою і дієздатною у всяких перепетіях та життєвих колізіях. За принципом: завжди розгрібає той, хто здатний розгребти.
І щоразу, коли мені реально потрібна була допомога та проста людська участь (і я про неї колись просила, коли ні – була у мене ілюзія в дитячі роки, що на якісь речі я маю право за замовчуванням) – з'являвся хтось, хто "Бачив" як мене треба рятувати - і повна фігня виходила.
Зазвичай закінчувалося все тим, що та сама дихотомія "брати-віддавати" виростала у всій красі: виявлялося, що я винна за все-все-все, включаючи навіть те, чого не було в прайсі порятунку. Мені безкорисливі рятувальники жодного разу не траплялися.
Ось івиходило - вічний перекіс не на мою користь:-)
Насправді, все було простіше. Просто ніхто не міг тримати поле з болем та. впадав у банальні пси-захисту: від знецінення мене, до всякої фігні. і подальшої вимоги від мене, щоб я повернула борг, якого не брала, та ще й із відсотками.
Тому, в психотерапії все чесніше - у своєму випадку я платила за те, що психолог володів досвідом і здатністю тримати Поле з болем, що прожив мною.
І зараз усе просто. Абсолютна простота - здатність надати позитивну участь болю і дати ресурс підтримки, не знецінюючи досвід, дати йому право емоційної розрядки. Все.
М-да, зараз я навіть нахабніла настільки, що смію демонструвати свою вразливість. І навіть смію щось віддавати і відпускати, не чекаючи нічого натомість. Не завжди. Бо пам'ятаю, що вразливість – сильний провокатор.
А верх моєї нахабства - дозволяю собі просто БУТИ.
Справа в тому, що психотерапія травм – це виклик для будь-якого психолога: виклик його болю, його ставлення до свого болю, його здатності тримати Поле.
Адже, якщо не узагальнювати, то у зв'язці з болем дуже часто йдуть страх, лють, образа і дуже насичений і різноманітний потік почуттів іншої людини. Величезна кількість пригнічених емоцій-енергій.
Інакше, трикутник рятувальник-жертва-переслідувач виникне обов'язково. І захочеться знецінити чужий біль, а точніше, власну нездатність винести цей біль і власну вразливість - здатність бути пораненим і зізнатися в цьому.
Технологія роботи із травмою.
Для цього потрібно лише три речі:
1) Людина, готова доторкнутися до свого болю. Іноді ця підготовка займає місяці та розкриває купу вишуканих технологій пси-захисту.
2) Інша людина,здатний тримати Поле і витримати - надати позитивне заступництво - біль іншого, побути необхідну кількість часу в стані вразливості і при цьому в контакті з ресурсами
3) Купа носових хустинок.
Перший етап проходить тим швидше, ніж у кращому контакті психолог із власною недосконалістю та вразливістю:-)
Отже, права була моя колега-розстановниця: "Ппц – це потужний ресурс"
Тільки, даючи собі право на ранимість - людина може стати по-справжньому сильною, по-справжньому Людиною.
З повагою, Ольга Гусєва.
Тренер НЛП, психолог, трансформаційний коуч, експерт у галузі розкриття потенціалу особистості.