Раціон харчування дитини10 місяців
Ще зустрічаються героїчні жінки, здатні годувати дитину грудним молоком до двох, а часом і більше років. Але, як правило, коли дитина досягає десятимісячного віку, у матері починає суттєво знижуватися обсяг грудного молока. І це перший сигнал, що раціон харчування дитини віком 10 місяців слід змінювати.
Яким має бути харчування 10 місячної дитини
Можна поступово змінити харчування дитини 10 місяців, розпочавши з останньої вечірньої годівлі. Замініть грудне молоко на порцію кефіру. Раціон харчування дитини в 10 місяців повинен бути різноманітним і обов'язково включати рибні та м'ясні страви, овочеве та фруктове пюре. Можна готувати пудинги, рибні котлетки чи м'ясне суфле.
Дуже важливо в цей час навчити дитину брати ротиком самостійно їжу з ложки. Привчайте дитину пити із чашки. Про пляшку до цього часу настав час забути. Також необхідно розвивати жувальний рефлекс малюка. Для цього, в раціон харчування дитини потрібно вводити невеликі шматочки м'яких овочів, фруктів та сухарики.
Приблизне меню харчування 10 місячної дитини
Норми харчування дитини 10 місяців досить індивідуальні. Більш активна дитина і їсть з добрим апетитом. Кожна мама чудово обізнана про потреби власної дитини. Тому легко зможе самостійно визначити приблизний обсяг кожної страви, яку пропонує малюк.
Правильне харчування дитини 10 місяців має бути збалансованим та містити достатню кількість мінеральних речовин. Уникайте алергенних продуктів і не купуйте дитині готових солодощів. Раціон харчування дитини у цьому віці виключає соління, гострі та копчені страви.
Рекомендується зберігати п'ятикратний режим харчування дитини у віці 10 місяців.Приблизне меню малюка може мати такий вигляд.
- 6.00 – перша ранкова годівля складається з грудного молока або молочної суміші. У проміжку між першим ранковим годуванням та сніданком малюка можна напоїти трав'яним чаєм або фруктовим соком. Так, ви приглушите у дитини почуття голоду і привчіть його до певного режиму харчування.
- На сніданок приготуйте молочну кашу з вівсяної, рисової чи гречаної крупи. Кашу можна замінити сиром із додаванням фруктового пюре. Уникайте використовувати для годування дитини манну кашу. Її рекомендують вводити у віці не раніше одного року. У манній каші практично немає корисних речовин, зате у великій кількості містяться вуглеводи.
- На обід запропонуйте своєму малюку овочевий бульйон і м'ясні тюфтельки. Як гарнір використовуйте овочеве пюре або дитячу вермішель. М'ясні тефтелі роблять із дієтичних сортів м'яса: пташиного, телятини, яловичини. Пару разів на тиждень замість м'ясних тюфтель готуйте рибні котлетки або суфле. Тефтелі та суфле готують на пару.
- Під час вечері погодуйте малюка половинкою відвареного курячого жовтка, овочевим або фруктовим пюре. Запропонуйте дитині сухар.
- Перед сном не слід перегодовувати дитину. Тяжка їжа спровокує неспокійний сон. Найкраще замінити кефіром грудне молоко. До віку одного року кефір поступово замінюють коров'ячим молоком.
- Якщо дитина прокидається з першими променями сонця, приблизний час годування 6.00, 10.00, 14.00, 18.00, 22.00 години. Якщо дитина прокидається згодом, не страшно. Просто посуньте час годування та намагайтеся наблизити режим харчування дитини до режиму дорослих. Дитині, напевно, сподобається їсти за одним столом разом зі своїми батьками.