Рецепти стрункої фігури від українських зірок

Більшості знаменитостей гарне тіло дісталося не від матінки-природи, а завдяки виснажливим тренуванням. Ксенія Собчак проводить у спортзалі по кілька годин чотири рази на тиждень. Ксенія Бородіна не злазить із велотренажерів. Жанна Фріске займається танцями, а нещодавно відкрила для себе йогу.

Як же худнуть наші зірки?

Актриса Наталія Бочкарьова, яка виконала роль рудоволосої домогосподарки Даші Букіної у серіалі «Щасливі разом», завжди відрізнялася пишними формами. Якось, дивлячись на своє відображення у дзеркалі, вона твердо вирішила схуднути. Фізичні навантаження допомогли актрисі всього за півроку позбутися ненависних кілограмів, і в результаті вага Наталії зменшилася на цілих 20 кг.

«Я схудла завдяки фізичним вправам, — зізналася Наталія Бочкарьова. — Тоді я брала участь у проекті «Танці із зірками». Я танцювала, танцювала та танцювала. Я намагалася викладатися по максимуму і навіть не помітила, як схудла». Коли проект закінчився, 30-річна актриса зайнялася фітнесом, щоби знову не розповніти. Зараз вона тричі на тиждень відвідує спортивний клуб та обмежує себе у їжі, не зловживає жирною їжею.

Солістка популярного гурту «ВІА Гра» Надія Грановська, на відміну від Наталії, з дитинства займається професійними танцями і не має суттєвих проблем із зайвою вагою, але їй довелося худнути, щоб потрапити до «ВІА Гра». Утиснутись у розмірах її змусили продюсери, причому зробити це потрібно було лише за якихось десять днів. Бідолашному довелося сісти на жорстку дієту, що дозволило їй скинути вісім кілограмів. Надія донині багато часу приділяє роботі над своїм тілом. Вона відвідує басейн та тренажерний зал, а такожзахоплюється тенісом.

Але останніми місяцями 28-річна співачка бере участь у телепроекті «Льод та полум'я», через що вона заощаджувала зовсім. Постійні тренування на льоду зменшили її вагу на 15 кілограмів (і це при зростанні 171 сантиметр).

Телеведуча і світська левиця Ксенія Собчак проводить у спортзалі по кілька годин на тиждень. Гарну фігуру їй допомагають підтримувати уроки йоги та пілатесу, а також виснажливі тренування на кардіотренажерах. Крім того, Ксенія має персонального інструктора, який допомагає урізноманітнити програму занять.

Її подруга та тезка Ксенія Бородіна після пологів перестала залазити у улюблені сукні та джинси. Щоб повернути собі колишню стрункість, вона звернулася за допомогою до Собчак. Та порекомендувала їй дієту Шаталової та тренування у фітнес-клубі. Зараз Ксенія займається по три рази на тиждень, і воно того варте — вона виглядає набагато стрункішою, ніж до вагітності.

Настя Каменських, яка, судячи з чуток, зібралася під вінець, посилених тренувань поки не потребує, але все одно щодня робить скручування та інші вправи на м'язи преса. Однак і ці заняття вона робить, щоб заспокоїти совість.

Жанна Фріске тривалий час займалася танцями, а зовсім недавно відкрила для себе принади хот-йоги («гарячої» йоги). Вперше виконувати асани вона почала, коли була в Індії. В умовах сильної спеки та постійного контролю за диханням така йога провокує рясне потовиділення та висушування. Нове захоплення настільки захопило Жанну, що тепер вона має намір відкрити власну школу йоги.

Тенісистка Анастасія Мискіна у зв'язку з народженням другої дитини додала цілих 20 кг. Вже через шість тижнів після пологів лікарі дозволили спортсменці фізичні навантаження, і вона почалабігати. Анастасія хитає прес, і результат не змусив себе довго чекати: зараз вона виглядає такою ж стрункою та легкою, якою була. Для підтримки форми спортсменка відвідує тренажерний зал.

31-річна Світлана Хоркіна навіть розробила спеціальну програму тренувань, яка дозволила їй за короткий термін привести себе в норму після вагітності. Фізичні навантаження допомогли їй не тільки скинути зайву вагу, але впоратися з післяпологовою депресією. «За місяць кардинально змінити фігуру неможливо. Потрібно змінювати спосіб життя! Якщо ми за зиму набираємо багато кілограмів, зганяти їх за місяць — неповага до себе», — вважає гімнастка.

Наталія Сенчукова віддає перевагу прогулянкам на свіжому повітрі різним фітнес-клубам. Заодно заощаджує на членській карті! Щодня співачка ходить Довгопрудним з гантелями в руках, намагаючись пройти не менше чотирьох кілометрів. Після повернення додому Наталя робить комплекс вправ на розтяжку.

Телеведуча Тетяна Пушкіна, будучи майстром спорту з плавання, басейни не любить, а просто обожнює відкриті водойми. Залишатися у формі їй допомагають теніс та заняття у спортзалі, куди вона ходить щоранку. Перевагу Наталія віддає кардіотренуванням.

Акторка Віра Сотнікова вважає, що найкращий засіб для боротьби з ненависними кілограмами — бігова доріжка. Такий тренажер акторка навіть встановила у себе вдома. Після бігу Віра розстилає килимок для йоги та робить вправи на гнучкість та розтяжку.