Успішність виконання трудових завдань та задовольнити цим процесом багато в чому залежить від рівня працездатності окремої людини, яка формується в результаті виконання людиною конкретної діяльності, проявляється та оцінюється в ході її реалізації.
За виконання конкретної роботи працездатності має певні цілком закономірні коливання. Спочатку, коли тільки людина розпочала роботу, працездатність щодо невисока і поступово підвищується.
Вирішення основного завдання здоров'я, що зберігає педагогіки та психології – збереження високої працездатності, відсування втоми та виключення перевтоми людини в її діяльності.
Виходячи з визначення працездатності, це здатність людини розвивати максимальну енергію та економно її витрачати, щоб виконувати роботу якісно та ефективно. Нам належить розібратися, чому відбувається втома і як підвищити працездатність людини.
1. Визначення працездатності. рівні працездатності
Працездатність визначається комплектом професійних, психологічних та фізіологічних якостей суб'єкта праці. Рівень, ступінь стійкості, динаміка працездатності залежить від:
- умов та організації конкретної діяльності
- Системи психолого-фізіологічного прогнозування
- формування професійної придатності, тобто. системи відбору та підготовки фахівців.
Працездатність людини – характеристикаготівкових чи потенційних можливостей індивіда виконувати доцільну діяльність на заданому рівні ефективності протягом певного часу.
Рівень працездатності відображає:
1) потенційні можливості суб'єкта виконувати конкретну роботу, його особисті професійно орієнтовані ресурси та функціональні резерви
2) мобілізаційні можливості особистості активізувати ці ресурси та резерви у необхідний робочий період
Ступінь стійкості працездатності обумовлюється опірністю організму та особистості до впливу несприятливих факторів діяльності, а також запасом міцності, натренованістю, розвитком професійно значимих якостей суб'єкта праці.
Як видно з цієї схеми, що працездатність залежить від індивідуальних психофізіологічних ресурсів, ступеня їхньої тренованості чи виснаженості, а також зовнішніх умов діяльності. по відношенню до розв'язуваної задачі виділяють максимальну, оптимальну та знижену працездатність.
Оцінка ступеня працездатності проводиться на основі зіставлення поточних показників виконання діяльності та психофізіологічних функцій із фоновими показниками, отриманими, наприклад, у стані оперативного спокою.
2. Динаміка працездатності
Протягом деякого часу зазначаються зміни рівня працездатності, що пов'язано з активацією та виснаженням ресурсів організму, коливанням активності психічних процесів, розвитком несприятливих функціональних станів.
Динаміка працездатності має кілька стадій:
Стадія впрацьовування(наростаючою працездатністю) – відзначається деяке збільшення продуктивності праці, посилення обмінних процесів, діяльності нервової тасерцево-судинної системи, зростання активності психічних процесів; можлива гіперреакція організму, нестійкість робочих дій, погіршення швидкості та точності сприйняття.
Стадія стійкої працездатності- проявляється у найбільш високої стабільної продуктивності та надійності праці, адекватності функціональних реакцій величині робочого навантаження, стійкості психічних процесів, оптимальності вольових зусиль, почутті задоволеності процесом та результатами праці.
Стадія зниження працездатності(розвивається втоми) - на початку характеризується виникненням почуття втоми, зниженням інтересу до поточної роботи, потім наростає напруженість психічних і фізіологічних функцій, збільшуються вольові зусилля для збереження необхідної продуктивності та якості діяльності. І, нарешті, під час роботи порушуються професійні параметри діяльності, знижується продуктивність праці, з'являються помилкові дії, падає мотивація до праці, погіршується загальне самопочуття, настрій.
Іноді в цій стадії може виникнути або фаза зриву - повна дискоординація функцій організму і відмова від роботи, або фаза кінцевого пориву - свідома мобілізація психічних, фізіологічних резервів, що залишилися, з тимчасовим, різким підвищенням ефективності праці.
Стадія відновлення працездатності- характеризується розвитком відновлювальних процесів в організмі, зниженням психічної напруги та накопиченням функціональних резервів. Розрізняють:
- поточне відновлення – у процесі роботи після завершення її найбільш напружених етапів
- термінове відновлення безпосередньо після закінчення всієї роботи
- відставлене відновлення – протягомбагатьох годин після завершення роботи
- медико – психологічна реабілітація відновлення після гострих та хронічних робочих перенапруг із застосуванням активних засобів впливу на психічні, фізіологічні та фізичні функції та якості особистості.
Втома - тимчасове зниження функціональних можливостей організму, викликане шляхом основної тривалості або нераціональною роботою, що виражаються у зниженні працездатності.
Розумова втома – фізіологічний процес зниження працездатності, що виникає в результаті виконання розумової роботи, і що характеризується розвитком двох фаз: рухового занепокоєння та іррадованого гальмування.
Фізична втома – фізіологічний процес тимчасового зниження працездатності, пов'язані із зміною у клітинах рухового центру, що у процесі виконання м'язової діяльності.
Втома – суб'єктивний стан, що виражається небажанням продовжувати роботу, що часто має умовно-рефлекторну природу.
Біологічна роль втоми надзвичайно висока:
захисна функція, тобто. захищає організм від виснаження при надто тривалій або надто напруженій роботі; повторна втома, яка не доводиться до надмірної величини, є засобом підвищення функціональних можливостей організму.
Існує безліч способів підвищення працездатності. Важливо у своїй знати причину зниження працездатності. Знаючи фізіологічні та психічні особливості людини, можна грамотно побудувати процес діяльності. наприклад, зниження працездатності в початковій школі виникає в першу чергу у зв'язку з тим, що школярі повинні опанувати три основні шкільні навички: листи, читання, тривалого нерухомого сидіння.
Едітей ще недостатньо розвинені м'язи, які використовуються під час листа. Лист вимагає від цих м'язів значної роботи. Так само становище пальців під час листа суперечить уродженій координації їх рухів. Можна застосувати метод релаксації – розслаблення. Проводити фізхвилинку. Також зберегти підвищену працездатність допомагає регламентація тривалості та раціональне чергування різних видів діяльності.
Проаналізувавши стадії працездатності, можна зробити такі висновки. У процесі відбувається зміна рівня працездатності. Виділено основні стадії працездатності за показниками результативності діяльності: впрацьовування, оптимальна працездатність, втома, кінцевий порив.
При аналізі змін у функціонуванні систем, що забезпечують, простежується більш тонка динаміка стадій працездатності: мобілізація, первинна реакція, гіперкомпенсація, субкомпенсація, декомпенсація, зрив діяльності.
Залежно від виду праці, індивідуальних особливостей, ступеня тренованості, професійної підготовки, стану здоров'я, тривалість, чергування та вираженість окремих стадій динаміки працездатності може варіювати, аж до повного випадання деяких з них.
1. Загальна психологія. Маклаков А.Г., Санкт-Петербург 2003р., 592с.
2. Психологія, за ред. Дружініна В.М., Санкт-Петербург 2000р., 672с.
3. Психологія. Словник. За ред. Петровського А.В., Ярошевського М.Г., Москва 1990р., 494с.
4. Психологічний словник, за ред. Неймера Ю.Л., Ростов-на-Дону 2003 р., 640с.
5. Психологічний словник, за ред. Зінченко В.П., Мещерякова Б.Г., Москва 1997р., 440с.
|
