Режим дня дитини на 10 місяців

10-місячний вік – благодатна пора для тих мам, які вчасно змогли привчити свою дитину до циклічного чергування режимних моментів. Організм дисциплінованого малюка, який звик до певного режиму дня, заздалегідь повідомляє йому, коли настає час сну, коли час підкріпитися, а коли можна зайнятися активним вивченням навколишнього простору.

Безсонні ночі та хронічний брак часу, необхідного для виконання домашніх справ, залишились у минулому. Знаючи звичний режим свого малюка, мама заздалегідь може спланувати свій день, не забувши викроїти трохи часу і для себе, і для свого чоловіка, і для решти своїх домочадців.

Орієнтовний розпорядок дня для дитини в 9 місяців. Основні режимні моменти

6:00-10:00 Пробудження, перший прийом їжі, виконання комплексу обов'язкових гігієнічних процедур, ранкова гімнастика, пов'язана з виконанням розслаблюючого масажу та прийомом повітряних ванн.
10:00-10:30 Друга трапеза крихти.
10:30-12:00 Період першого денного відпочинку.
12:00-14:00 Пізнавальна прогулянка на свіжому повітрі (ознайомлення з навколишнім світом, його флорою та фауною).
14:00-14:30 Саме час для перекушування.
14:30-15:30 Час для спокійних розвиваючих ігор та читання дитячих книг.
15:30-17:00 Другий період денного сну.
17:00-18:00 Активне дозвілля, виконання фізичних вправ, що розвивають заняття.
18:00-18:30 Четверте годування крихти.
18:30-20:30 Прогулянка на свіжому повітрі разом із усіма членами сім'ї.
20:30-22:00 Час спілкування з близькими людьми, спокійні розвиваючі ігри з використанням пірамідок, кубиків та посібників для розвитку дрібноїмоторики. Вечірнє купання малюка.
22:00-22:30 Вечірнє годування крихти.
22:30-6:00 Період нічного відпочинку.

Як видно з таблиці, розпорядок дня дитини на 10 місяців практично ідентичний режиму попереднього місяця розвитку: у ньому п'ять годівель, дві прогулянки і два періоди денного відпочинку, необхідного дитині для відновлення сил. Для нормального розвитку малюка тепер необхідна стабільність, саме тому встановлений порядок чергування режимних моментів не потребує жодного коригування та виправлення.

Про важливість здорового сну

Доросла і активно розвивається малюкові, як і раніше, недостатньо одного тільки нічного відпочинку: втрачає велику кількість енергії під час рухливих ігор і в процесі освоєння навколишнього простору, він потребує як мінімум двох періодів денного сну.

Тривалість цих періодів у середньому становить від півтори до двох годин, хоча зрідка малюк може дозволити собі і більш тривалий відпочинок. Таке іноді трапляється у похмуру погоду, під час сну на свіжому повітрі, у процесі тривалої автомобільної поїздки або після насиченої ігрової програми.

Чим більше енергії витрачає малюк у процес ігор і чим більше інформації він отримує під час занять, що розвивають – тим вище у нього потреба в денному відпочинку, під час якого його м'язи розслабляються, організм накопичує енергію, а мозок займається переробкою відомостей, набутих у процесі активного пізнання. світу.

Під час нічного сну, що триває не менше восьми годин, крім вищезгаданих процесів відбувається активний розвиток дитячого головного мозку і всіх систем організму, що стрімко зростає.

У цьому віці у кожної дитини вжез'являється улюблена поза, прийнявши яку він швидше засинає і почувається найкомфортніше під час сну. Психологи запевняють, що становище, яке приймає дитина уві сні, може красномовно свідчити про його психічний стан і фізичне самопочуття. Становище, коли дитина:

спить на боці, свідчить про впевненість та відчуття комфорту, відсутність турбуючих факторів та стан повної розслабленості;
спить на животі, говорить або про його підвищену емоційність, або про почуття страху, що відчувається; таку позу може прийняти дитина, яка страждає від нежиті, болю в шийці або підвищеного газоутворення (така поза підказує мамі, що малюк в цей момент потребує її захисту та особливої уваги);
спить рачки, може свідчити про пригніченому почутті протесту (можливо, малюк був укладений у той момент, коли він зовсім не хотів спати);
спить, притиснувши коліна до грудей, демонструє наявність у нього сильних страхів та занепокоєння.

Щоб з вечірнім засипанням малюка не виникло особливих проблем, слід створити в будинку спокійну обстановку: вимкнути телевізор, викупати малюка, зробити йому розслаблюючий масаж, почитати книжку з яскравими ілюстраціями, наспівати тиху колискову пісеньку. Сон у добре провітряній кімнаті буде особливо міцним.

Десятимісячний вік - саме час для привчання дитини до горщика. Робити це слід делікатно і в жодному разі не насильно. Найсприятливішим моментом для висаджування на горщик є пробудження малюка.

Тривалість перебування на горщику не повинна перевищувати десяти хвилин. У цей момент не слід відволікати малюк іграшками: він може просто не зрозуміти, з якою метою його посадили. Якщо щойно прокинувся малюкувдасться скористатися горщиком за прямим призначенням, необхідно обов'язково похвалити його.

Про особливості дитячого раціону

Режим харчування, як і раніше, складається з п'яти прийомів їжі із суворим витримуванням чотиригодинного інтервалу між ними. Грудне вигодовування слід по можливості зберегти, прикладаючи дитину до грудей тільки в ранкові (після пробудження) і вечірні (перед укладанням на ніч) годинник.За добу малюк повинен з'їсти 1200 г корисної їжі та випити не менше 200 мл рідини (води, соків, морсів або чаю).

У раціоні дитини з'являються нові страви: відварена вермішель та молочна локшина, якими не частіше ніж раз на тиждень можна замінити звичну кашку;
З дитячого сиру тепер можна періодично готувати м'яку запіканку;
Для вироблення здорового жувального рефлексу необхідно давати малюкові сухарики, дитяче печиво, шматочки не надто твердих фруктів та овочів;
Враховуючи наявність зубів, з м'яса та риби починають готувати фрикадельки, кнелі, тефтелі та котлетки, запікаючи їх у духовці або використовуючи пароварку;
У раціон дитини поступово вводять печінковий паштет;
Замість м'яса двічі на тиждень малюк повинен отримувати яєчний жовток. Риба на його столі повинна з'являтися не частіше ніж один раз на тиждень;
Іноді замість пюре, приготованого з відварених овочів, можна дати крихітці сирі фрукти або овочі, натерті на дрібній тертці. Дуже корисна для нього суміш моркви та яблука;
Дитячий раціон цього періоду містить багатий асортимент фруктів. Крихтах протипоказані тільки цитрусові та виноград.

Добове меню десятимісячної дитини має бути приблизно таким:

6:00 Молочна суміш (150-200 мл) або материнське молоко.
10:00 Будь-яка кашкаабо молочна вермішель, дитячий сир, пудинг або запіканка, чай або компотик.
14:00 Легкий супчик із овочів, приготований на м'ясному бульйоні, скибочка хліба, овочеве пюре з котлеткою, шматочком відвареного м'яса чи риби, фруктовий сік.
18:00 Пюре із фруктів чи овочів (або терта сира морква з яблуком), дитяче печиво чи сухар, морс чи компот.
22:00 Прикладання до материнських грудей, пляшечка з молочною сумішшю або з дитячим кефіром (200 мл).

Слід усіляко заохочувати бажання малюка їсти та пити самостійно. Для цього у нього має бути миска на присосці та кухоль-непроливайка. Їжа в мисці повинна бути такою, щоб малюк міг донести її до рота, не розгубивши по дорозі.

Про фізичні навантаження

Десятимісячні малюки надзвичайно рухливі: вони чудово повзають, стрімко перебираючись з однієї кімнати в іншу, довго сидять з випрямленою спинкою, впевнено стоять біля опори, а багато хто починає ходити.

Для зміцнення м'язів малюка потребує регулярного виконання комплексів спеціальних фізичних вправ. Найкращим часом для ранкової гімнастики є перші години після пробудження, поки малюк не приступив до активного повзання та ходьби.

У гімнастичний комплекс слід включати вправи:

на кругове обертання ручок;
із присіданням;
з почерговим згинанням та розгинанням колінок;
з підніманням випрямлених ніжок;
з підвішуванням та утриманням малюка на гімнастичних кільцях.

Регулярні заняття гімнастикою сприяють нарощуванню м'язової маси, яка покликана підтримувати кісточки та хребет. Після завершення гімнастики зняти напругу з м'язів можна за допомогою розслаблюючого масажу, що зводиться до нихпоздовжньому погладжуванню та легким розтиранням. Другий блок фізичних вправ слід виконати під час активного дозвілля у вечірній час. Займатися гімнастикою необхідно в добре провітрюваному приміщенні, поєднавши її з прийомом повітряних ванн.

Дуже важливо навчити рухомого малюка правильно спускатися з ліжка або дивана. Це корисне вміння запобігатиме ризику отримання травм. Малюк повинен зрозуміти, що спочатку йому слід лягти на животик і, зісковзуючи з краю ліжка, спустити ніжки. Отриману навичку слід відпрацьовувати кілька разів протягом дня.

Знаючи про сприятливий вплив кисню на розвиток дитячого мозку, мама повинна гуляти з немовлям не менше двох разів на добу. Якщо з будь-якої причини така можливість відсутня, колиску з тепло одягненим сплячим малюком можна винести на балкон.

Про інтелектуальний розвиток та розвиваючі ігри

Чітке дотримання режиму дня є гарантією того, що малюк, що підростає, буде розвиватися успішно і гармонійно, а його мама зуміє поєднати догляд за ним з виконанням маси невідкладних домашніх справ.