Режим дня дитини на 12 місяців сон, годування, прогулянки, розвиваючі заняття

Таблиця з розпорядком дня для дитини на 12 місяці життя

6:00-6:30 Малюка, що прокинувся, годують грудьми або дають молочну суміш.
6:30-10:00 Низка звичних ранкових процедур: вмивання, чищення зубів, прийом повітряних ванн та комплекс ранкової гімнастики.
10:00-10:30 Порція кашки, заправленої крапелькою вершкового масла, додасть дитині сил і підніме настрій.
10:30-12:00 Перший період денного сну.
12:00-14:00 Відпочилий малюк вирушає на прогулянку.
14:00-14:30 Час пообідати.
14:30-15:30 Найвдаліший момент для інтелектуальної та творчої діяльності: читання дитячих книг, ліплення та малювання.
15:30-17:00 Другий період денного сну.
17:00-18:00 Час для рухливих ігор і фізкультурних занять: малюк, що добре відпочив, сповнений сил і енергії.
18:00-18:30 Щільна вечеря відновить запас калорій, витрачених у процесі активної фізичної діяльності.
18:30-20:30 Дитина, що підкріпилася, збирається на прогулянку разом з найближчими людьми.
20:30-22:00 Спілкування з членами сім'ї продовжується: настає пора розвиваючих ігор, у ході яких активно розвивається інтелект та моторика дрібних м'язів. Приблизно в середині цього часового проміжку можна викроїти чверть години для купання малюка.
22:00-22:30 Вечірній перекус, що передує укладанню крихти.
22:30-6:00 Час нічних сновидінь.

Цей розпорядок дня, що в незмінному вигляді зберігає послідовність і тривалість усіх режимних моментів попереднього місяця, підходить тільки длятих малюків, які, як і раніше, потребують двох періодів денного відпочинку.

Однак серед річників є малюки, нервова система яких зміцніла настільки, що частий відпочинок для її відновлення більше не потрібен. Для таких дітей необхідний новий режим, що передбачає лише один період денного сну.

Розпорядок дня, що регламентує життя однорічної дитини, може містити один із двох варіантів режиму сну:

Перший, що став звичним для дитини, яка підкорялася їй протягом двох останніх місяців, передбачає двофазний денний сон, що складається з двох 1,5-годинних періодів. Малята, які потребують такого режиму сну, здатні зберігати бадьорість протягом чотирьох годин. Час вечірнього відбою для них настає о 22-й годині. При цьому варіанті денного відпочинку в розпорядок дня чудово вписуються дві тривалі прогулянки та п'ятиразове годування.
Другий варіант, що передбачає лише один тривалий період денного сну, вимагає радикальної перебудови всього порядку дня. Крихітки, для яких комфортний такий графік відпочинку, демонструють характерні риси, властиві темпераменту «сов»: вони прокидаються не раніше семи (а часом і восьми) годин ранку. «Тихий час» (що триває не менше 2-3 годин) для них доведеться влаштовувати ближче до 13:00. Оскільки закінчиться він не раніше 16:00, ні про яке п'ятикратне годування не може бути й мови: малюка вдасться погодувати лише чотири рази. Такий розпорядок дня має дві важливі переваги: він наближений до умов утримання малюків у дошкільному закладі, тому адаптація малюка, що пішов у дитячий садок, пройде без жодних проблем (адаптація дитини в дитячому садку). Другий плюс полягає в тому, що у батьків малюка, що вирушає на нічний відпочинок у21:00 з'являється можливість приділити один одному трохи більше часу.

Який графік сну підходить малюкові в 1 рік, батьки вирішують, спостерігаючи за його поведінкою. Показанням до переходу на одноразовий денний сон є сукупність наступних проявів:

Незважаючи на те, що настав час першого денного сну, малюк продовжує залишатися бадьорим та енергійним. Не виявляючи жодних ознак сонливості, він готовий грати чи займатися з мамою;
Спроби вкладання в ліжечко викликають сильний протест крихти;
Процес денного укладання затягується настільки, що призводить до значного усунення в часі всіх режимних моментів.

Якщо така поведінка повторюється день у день, можна поступово змінити звичний розпорядок дня, надавши малюку можливість одноразового, але тривалішого денного відпочинку. Зрозуміло, ні про яке насильство з боку дорослих не повинно бути й мови.

Графік харчування дванадцятимісячної дитини повністю залежить від того, скільки разів вона відпочиває протягом дня.

При двофазному режимі денного сну дитину годують п'ять разів. Якщо у мами все ще є грудне молоко, воно відмінно підійде як для першого сніданку, так і для вечірнього годування малюка перед укладанням його на ніч (штучника можна нагодувати молочною сумішшю).

Під час другого сніданку, обіду та вечері річниця отримує їжу із загального столу. Його раціон складається з каш, супів, відварених та тушкованих овочів, м'ясних та рибних страв.Ні якого додаткового протирання їжі дитина цього віку не потребує. Рибу та м'ясо, призначені для харчування малюка (якщо вони не подаються у вигляді тюфтель і котлет), можна нарізати дрібними шматочками: це необхідно длярозвитку жувального рефлексу та формування правильного прикусу.

Список продуктів, протипоказаних маленькій дитині, залишається тим самим: на його столі не повинно бути гострої, пряної та смаженої їжі, цитрусових, шоколаду, горіхів, копченостей, консервів, ковбасних та кондитерських виробів. Замість фабричних солодощів (цукерок, тістечок та жирного печива), якими так хочеться побалувати улюбленого малюка, краще дати йому свіжі ягоди та фрукти або додати їх у готові страви.

таблиця прикорму віз

Якщо режим сну передбачає одноразовий тривалий відпочинок, харчування малюка стає чотириразовим. Скорочення кількості годівель означає, що слід збільшити обсяг їжі, запропонованої дитині. За одне годування він має з'їсти трохи більше 250 мл корисних йому продуктів.

При такому режимі годування малюк починає сніданок не відразу після пробудження, а після вмивання, чищення зубів і виконання ранкової гімнастики. Це має статися не раніше, ніж 8:30. Чотири години о 12:30 - дитину годують обідом, що складається з будь-яких супів (овочевих, м'ясних або рибних), парових котлеток з овочевим пюре (з броколі, цвітної капусти, картоплі або моркви), соку або компоту.

Двічі на тиждень малюкові дають рибу та двічі на місяць – страви з яловичої печінки. Після тривалого денного сну – о 16:30 – настає час полуденку. Оскільки при такому варіанті харчування малюк повечеряє раніше, ніж закінчаться чотири години, під час полуденного перекушування йому подають легші страви: дитячий сир, запіканку або сирники, пюре з фруктів і улюблений сік.

О 19:00 можна погодувати річницю молочною кашкою або овочевим пюре; зрідка дається приготований на пару омлет або варене яйце. Завершити вечерю можна неміцним чаєм,компотом чи фруктовим соком.

Фізичні навантаження

Дитина 12-місячного віку потребує постійного нарощування та зміцнення м'язової маси. Робити це можна в ході виконання ранкової гімнастики та домашніх фізкультурних занять. Комплекси обов'язково повинні включати:

ходьбу по різних (прямих, похилих, рівних і горбистих) поверхнях;
вправи з підвішуванням малюка на кільцях чи турніку;
всілякі присідання (з підтримкою за ручки та без неї);
всі види повзання;
нахили;
вправи з проповзанням через обруч та під перешкодою;
вправи зміцнення черевного преса;
кидання м'яча;
кругове обертання кінцівок;
закріплення навичок безпечного злізання зі стільця, ліжка чи дивана.

Займатися гімнастикою слід лише у добре провітряній кімнаті та при відкритій кватирці (зрозуміло, не допускаючи виникнення протягів). Щоб фізкультурні заняття приносили задоволення малюкові, проводити їх можна під веселу ритмічну музику.

Дитина однорічного віку перестає потребувати виконання загальнозміцнюючого масажу: завдяки активному і постійному руху його м'язи починають розвиватися без сторонніх зовнішніх зусиль (єдиним винятком є спеціальний розпорядження лікаря). Дуже корисні йому повільні прогулянки на досить довгі дистанції. Багато мам записуються разом з малюком до школи розвитку та займаються під контролем кваліфікованих фахівців.

1 рік – це вік, коли малюк починає розуміти, що чищення зубів, умивання обличчя та миття рук перед їжею є процедурами, які необхідно виконувати щодня. Саме з цього віку необхідно формувати у ньогогігієнічні навички, які згодом перетворяться на корисну звичку.

Щоденні купання малюка тепер не обов'язкові; якщо ж відмовлятися від ритуалу його щовечірнього купання мама не збирається, необхідно після прийому ванни змастити ніжну шкіру дитячу спеціальним маслом або кремом. Відмінну зволожуючу дію мають солі з мінералами та екстрактами лікарських трав, додані в дитячу ванну.

Загартованих малюків купають у воді, температура якої не перевищує двадцяти дев'яти градусів (для решти дітлахів це значення становить не менше тридцяти чотирьох градусів), а обливають прохолоднішою (на пару градусів) водою.

Заняття, що розвивають

Арсенал розвиваючих іграшок для річниці досить широкий. У малюка мають бути:

набори різних кубиків (дерев'яних, м'яких чи пластмасових);
матрьошки;
всілякі пірамідки (з кілець, кульок, порожнистих ковпачків);
дитячі музичні інструменти (барабан, піаніно на батарейках, металофон);
іграшки-сортери (з фігурними прорізами на кришці та набором відповідних їм вкладишів);
сенсорні килимки (існуючі на них шнурки, застібки, кнопки, липучки сприяють розвитку дрібної моторики);
ігрові центри;
пазли (з 2-4 деталей);
гумові іграшки, що зображають пташок та тварин;
лото для маленьких;
каталки (на мотузку або з довгою ручкою);
великі та маленькі м'ячі.

Розвиваючі ігри з дитиною 12 місяців стають все більш складними та цікавими:

Для розвитку дрібної моторики дуже корисні пальчикові ігри: "Пальчик-хлопчик", "Сорока-ворона", "Ладушки".
Навчивши малюка правильно складати матрьошку,мама сприятиме розвитку його окоміру та логічного мислення.
Розглядаючи з малюком картинки в книжці, можна пограти в гру «Знайди і покажи». Спочатку необхідно показати малюкові, де намальовані очі у кішечки (ляльки, собачки), а потім попросити його знайти їх самостійно. Цю гру можна проводити до нескінченності, вигадуючи нові завдання.
Включивши ритмічну музику та рухаючись під неї разом з дитиною, мама сприятиме розвитку у неї слуху та почуття ритму.
Можна навчити малюка витягувати звуки з дитячих музичних інструментів (барабану, бубна, металофону, дудочки). Найпростіші інструменти можна зробити своїми руками, насипавши в невеликі пластикові пляшечки горох, крупи або гудзики.
Імпровізована «пісочниця», влаштована з тазика, наповненого зволоженою сіллю, дозволить малюкові робити гарні пасочки. Ця гра розвиває моторику дрібних м'язів, окомір і посидючість.
Для розвитку дрібної моторики та естетичного сприйняття дійсності дуже корисні заняття малюванням. Годівнички із задоволенням малюють фарбами, фломастерами та восковою крейдою. Перед таким заняттям необхідно одягти на малюка одяг, який не шкода забруднити і постійно перебувати поряд з ним. Стіл, за яким сидить дитина, краще накрити газетою.

Дотримання режиму дня для дитини на 1 рік робить малюка більш дисциплінованим, слухняним і здоровим. Дитина, привчена до порядку, зможе швидше адаптуватися до нових йому умовам дитячого дошкільного учреждения.

Читаємо також: розвиток дитини на 1 рік що вміє дитина на 1 рік — навички