Розставання як зробити його менш болючим для себе та партнера

Трапляється, що життя нас розводить з людьми, навіть із близькими та коханими. Вони потрапляють до розряду екс-друзів, екс-коханих. Буває, що розводять обставини, що не залежать від нас, але іноді розставання - це усвідомлений і обдуманий крок. Так відбувається, коли бути не разом легшим, правильнішим для обох, коли порізно, на відстані відносини складаються набагато поважніші, гідніші.

Треба вміти завершити стосунки чи перевести їх із розряду любовних до розряду дружніх правильно: без приниження, нанесення образ, зберігши повагу один до одного, і себе.

У нашій статті ми розглянемо наступний випадок: як красиво і по-доброму розлучитися з партнером, не образивши його, як не тільки отримати плюси з розлучення, а навіть обернути мінуси в плюси.

Головні правила

Так треба поводитися до, в момент і після розставання.

Чітко усвідомте правильність прийнятого рішення:

Ви можете вирішити, що варто залишити ситуацію як є, адже хорошого було більше, ніж поганого;
Але якщо є об'єктивні причини не продовжувати будувати тупикові відносини, що руйнуються, треба прийняти необхідність розірвати їх зараз, не затягуючи.
Якщо не ініціювати розставання зараз, воно перенесеться на якийсь час, за який спостерігатиметься подальший розлад, і розвиватимуться лише взаємна неповага, комплекси та образи.

Після розлучення не прагнете відразу залишитися друзями.

Це мало у кого виходить. І лише в тих випадках, коли розуміння необхідності розриву взаємне. Це прийде згодом, коли вщухнуть почуття, і пам'ять «оживлятиме» лише приємні спогади.

Не йдіть наз приводу негативних емоцій.

Не допускайте помилок:

Усі особисті розмови та з'ясування не призначені для сторонніх глядачів.
Ваші з'ясування не потрібні не тільки для чужих очей, а й для вух. Не виносьте сміття з хати: суб'єктивна думка про його недоліки, помилки та особистісні особливості не переказуйте стороннім. Це стосується лише вас.
У його помилках є частка вашої провини. Їх він робив саме до вас. Ну а помилки щодо інших оцінюватимуться іншими.
Не видавайте його секрети і не ділитесь делікатними знаннями про нього та його особисті особливості, які опинилися у вашому інформаційному полі. Закрийте доступ до будь-якої делікатної інформації.

Цим ви не тільки виявите повагу до нього, як до колишнього вибору вашого серця, але заробите повагу до себе з боку майбутніх претендентів.

Не намагайтеся швидко зав'язати нові відносини.

Ви можете перенести свої помилки з попередніх зв'язків на нові, не встигнувши проаналізувати та усвідомити. Тим більше не робіть цього з інших, хибних почуттів: відволіктися, перейти, забути.

Розлучаються не для того, щоб повернутися, а щоб попрощатися назовсім.

Не використовуйте загрозу розлучення як шантажу, засоби перевиховання, щоб досягти своєї мети. Для цього є гідніші засоби досягнення взаєморозуміння: домовленості, поступки та кроки назустріч один одному, прийняття особистісних особливостей партнера.

Зважте всі мінуси і плюси, причому не тільки з кількісною оцінкою, а з обов'язковою якісною: наскільки видимі мінуси суттєві і принципові по відношенню до явних плюсів (кинуті шкарпетки та інші побутові дрібниці не є принциповими у реаліях спільної)життя).

Якщо ви переконалися в тому, що розставання – єдиний вихід із глухого кута, то не давайте задній хід: не намагайтеся повернутися ні відразу, ні через час.

Рано чи пізно розставання буде неминуче, тільки воно вже пройде болючіше, і втрати можуть бути суттєвішими і відчутнішими.

Текст складіть своїми щирими словами.

Вчиняйте при розлуці, як і в інших важких психологічних моментах, як хотіли б, щоб чинили по відношенню до вас.

Уявіть, якби запропонував розлучитися чоловік, у якій формі і яким чином вам легше було б прийняти цей факт.

Головне правило: виявити повагу до людини, з якою пов'язують близькі стосунки, і про які у ваших силах зберегти щасливі спогади.

Що говорити

Якщо узагальнити, ваші слова повинні означати таке:

Я тебе розлюбила;
любов закінчилася;
відносини вичерпані.

Говоріть по суті, називаючи об'єктивні причини необхідності перервати стосунки. Це має бути зрозуміло однозначно та безкомпромісно, як неминучість, як точка в історії без продовження.
Основне значення, яке ваші слова повинні донести хлопцеві/чоловіку: «ми більше не можемо бути разом».

Ця мета може бути одягнена в делікатні прощальні фрази.Приклади деяких з них:

"Я виявилася не готова до серйозних відносин не тільки з тобою, а взагалі".
"На жаль, я не люблю тебе так, як ти цього хотів би і чекаєш".
«Я хотіла, але не можу полюбити тебе так, як ти цього заслуговуєш».
«Вибач, але ми не повинні бути разом».
"Нам удвох погано, тому що у нас мало спільного".
«Ми дуже різні для того, щоб нам було добреразом».
"Я змінилася, і мої почуття до тебе змінилися".
"Ми погано розуміємо один одного, тому нам не варто бути разом".

Причини, чому розлучаються хлопці та дівчата, можуть бути різні.

Можуть відрізнятися і прощальні слова, як різних причин, так різних відносин: недовгих пробних з хлопцем чи серйозних довгих із чоловіком.

Один з окремих випадків: якщо основна причина – це тривала розлука і ваш хлопець/чоловік знаходиться на відстані:

«Наші почуття не пройшли перевірку постійною розлукою та відстанню».
«Якщо ми не можемо бути поряд, то ми не повинні бути разом».
«Ми так часто розлучаємося, що настав час попрощатися зовсім».
"Ми звикли розлучатися, але я не хочу звикати до того, що тебе ніколи немає поруч".

Чого уникати під час розмови

Затягування часу, відсування вирішального моменту, боячись заподіяти біль йому і себе. Треба поставитися до даному непростому події як до необхідного методу лікування, коли треба зробити боляче, щоб забезпечити одужання.

Пропозиції дружби замість любові. Це боляче і принизливо.

Слов «ніколи» і «завжди» в негативній оцінці проведеного чи прожитого спільного часу. Наприклад:

"Я ніколи з тобою не була щаслива".
«Я завжди з тобою почувала себе нещасною».

Не перекреслюйте те, що було прожито разом. Не закреслюйте у пам'яті теплі та світлі спогади.

Неправдиво обнадійливі обіцянки, які зароджують сумніви:

«Нам необхідно на якийсь час розлучитися».
"Ми все одно любимо один одного".
"Давай будемо просто друзями".
«Я хочу побути одна, хоч дещоднів».

Просторих пояснень, хитромудрих фраз. Чоловіку підходить пояснення у вигляді лаконічних, цільових фраз, що мають чітко виражений зміст.

Смс про розлучення. Вони продемонструють ваше до нього поверхове ставлення.

Така безособова форма цілком можливо не тільки образить хлопця, але ще й може бути витлумачена інакше: кохана його покинула. А образа – вірне джерело сварки.

Він може тим же способом дати вам відчути, що образився: за допомогою гнівних смс, мета яких буде вигукнути у відповідь: Це саме я хотів тебе покинути.

Останнє слово

Це як розділовий знак: остаточна точка або крапка, знак оклику або знак питання, які підкреслюють або «розмазують» зміст сказаного.

На прощання треба залишити в душі людини світле почуття від моменту розлучення:

«Дякую за те, що ти був у моєму житті».
«Пробач мені за біль, який я могла тобі завдати. Я тебе вже пробачила».
«Бажаю тобі знайти своє щастя».

Що робити, якщо хлопець вас любить

Постаратися уявити: які народжуються почуття, коли любиш людину, з якою розлучиться.

У таких делікатних випадках необхідні поради психолога:

Бути гранично чесною та відкритою.
Підготуватися до розмови, підібравши щирі слова, що називається - "від душі". Можна навіть відрепетирувати.
Виділити ті індивідуальні позитивні особливості його особистості, на яких ви можете розставити акценти, щоб подякувати та пообіцяти зберегти їх у своїй пам'яті.
Організувати зустріч у зручний для обох час, щоб розмова пройшла без поспіху та суєти. Або в «емоційно-нейтральному» місці, не пов'язаномузагальними спогадами, ані планами на майбутнє.
Розпочати розмову відразу на тему.
Говорити рівним, спокійним тоном, незалежно від тону його реакції у відповідь.

Дати йому і собі відчути дистанцію: не бути звично кокетливою, ніжною, інтригуючою. Інакше зміст розмови буде спотворений та прийнятий за гру із продовженням.

Нехай не тільки ваші прощальні слова, як результат ваших стосунків, але й ви, як обраниця його серця, залишаться в пам'яті його почуттів теплим і світлим спогадом і ще однією причиною шанобливо і дбайливо ставитися до цих спогадів.

Висновок

Юлія ІВАШУТКІНА, спеціально для Evrikak.ru

Коментарі експертів

Складність розставання полягають у емоційному супроводі цього процесу. З якого боку не підійти, як дівчині, так і хлопцеві складно вимкнути емоції та тверезо оцінити ситуацію. Принаймні спочатку вже точно.

Важливо дозволити собі виявляти емоційність. Саме внутрішнє дозвіл самої собі не стримувати почуття допомагає уникнути зовнішнього прояву емоцій, уникнути криків, скандалів, закидів. Перше, з чого важливо почати, - це визнати і прийняти всі негативні емоції, пов'язані з розривом відносин. Їх треба відчути повною мірою, тим самим знизивши їхню гостроту. Бо коли людина дозволяє собі щось, її підсвідомості ставати не так цікаво. Заборони викликають значно більший інтерес.

Після визнання та прийняття таких почуттів, як страх, розчарування, гнів і скорбота, дівчині стане простіше заспокоїтися, взяти себе в руки і слідувати запропонованим у статті крокам свідомо та грамотно.

Кожне почуття слід завершити, наприклад: "Так, я відчуваю розчарування, але це було цінне ікорисний урок для мене". "Так, мені шкода витраченого часу і шкода людини, але це шанс для нас двох знайти нове кохання і влаштувати своє життя якнайкраще".

Пам'ятайте, хто б не був ініціатором розриву стосунків, важко завжди обом партнерам. І починати потрібно з акуратної внутрішньої роботи зі своїми переживаннями та почуттями. Внутрішній заколот потребує заспокоєння, після чого розставання з хлопцем матиме більш-менш рівний характер.