Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба
До одного з найсерйозніших розтягувань відноситься розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба. Так, при важких формах травми та при неінтенсивному лікуванні можна на все життя втратити працездатність. Далі розглянемо причини виникнення розтягування, шляхи їх лікування та попередження травми.
Ознаки розтягування зв'язок
Частковий розрив сухожиль найчастіше є наслідком падіння, різкого повороту чи удару. Подібні травми супроводжують атлетів, які беруть участь у змаганнях, а також бігунам, які кросі по нерівній поверхні. Непоодинокі випадки розтягування зв'язок при носінні незручного взуття.
Народжені зі слабким сухожиллям в області гомілкостопа також можуть бути схильні до постійних розтягувань.
Розтягнення зв'язок: симптоми
Симптоми при розтягуванні різні. Це і біль, і набрякання, і синець. Також при даній травмі виникають труднощі при ходьбі та нестабільність у суглобі. Від тяжкості надриву залежить інтенсивність симптомів. У деяких випадках розтяг не викликає ні болю, ні припухлості. Але все одно необхідна діагностика та лікування у фахівця.
Як лікувати розтягнення зв'язок?
Перше, що необхідно при розтягуванні зв'язок гомілкостопа – лікування. Основна вимога лікаря – це спокій, адже навантажуючи «на повну» хвору ногу, можна викликати великі ушкодження. До речі, знизити активність на гомілковостоп хворої ноги необхідно лише у перші три-п'ять днів.
Зменшити болючі відчуття і заспокоїти гомілковостоп допоможе лід. Періодичне докладання холоду на хворе місце знижує набряклість ноги. Намагайтеся розташовувати хвору ногу вище рівня серця, припухлість спадатиме, та й біль не сильно вас турбуватиме.
Іноді при розтягуванні зв'язок можлива температура. Нічого страшного в цьому немає, нормальна реакція організму на отриману травму. У міру сходження набряку, ваші 36.6 повернуться до норми.
Масаж при розтягуванні зв'язок, як комплексне лікування, важливий. Спочатку масаж роблять не на гомілкостопі, а розминають і погладжують саму гомілку. Поступово масажні дії переходять і на саму травматичну ділянку. Час процедури становить середньому 15 хвилин.
Народні засоби при розтягуванні зв'язок
А як вилікувати розтягнення зв'язок, не звертаючись до лікаря? Подібні питання у вас виникати не повинні, адже це може призвести і до хірургічного втручання. Якщо ви таки не хочете лікуватися медикаментозно, виберіть ліки, що прийшли з народу. Так, відмінним засобом від розтягування зв'язок стане аплікація на місці травми з тертої сирої картоплі, яку можна змішати і з кислою капустою, і з тертою цибулею.
Щоб зняти запалення, можна приготувати суміш на основі тваринного жиру. Додайте в нього потовчений часник і листя евкаліпта, нанесіть на нетривалий час на хвору ділянку. Сам компрес можна залишати до півгодини щодня.
Не зайвим стане і компрес на основі часнику. Для приготування суміші необхідно потовкти часник, додати яблучний або бальзамічний оцет і трохи етилового спирту. Отриману кашку необхідно наполягти протягом тижня у темному холодному місці. Перед нанесенням суміш треба збовтати. Компреси накладаються хвилин на двадцять і повторюються щонайменше тричі на день.
Якщо немає часу на приготування, візьміть звичайний капустяний лист. Трохи розімніть його, змастіть олією або ж присипте порошком харчової соди і покладіть на опухлий гомілковостоп. Кращеробити це на ніч, щоб не травмувати ногу, а капустяний лист для фіксації обмотати звичайним або еластичним бинтом.