Секрети догляду за шкірою
Нижче я наводжу деякі прийоми, які допоможуть оздоровити шкіру, і даю низку порад, які слід враховувати при купівлі засобів догляду за шкірою, щоб досягти найкращих результатів.
Сухе очищення
Ця техніка застосовується в Баден-Бадені, одному з найстаріших і найвідоміших центрів краси в Європі. Найефективніший спосіб, який я знаю, очищення та харчування шкіри на всьому тілі. Перед тим як прийняти ванну або душ, візьміть рукавичку, виготовлену з сушеного сизалю. Помасажуйте тіло круговими рухами, починаючи від ступнів нагору. Довгою мочалкою з люфи масажуйте спину та сідниці. Почніть від щиколоток і вгору до плечей. Прополіскуйте мочалку та рукавичку раз на тиждень і просушуйте їх протягом ночі.
Стимулюючи кровообіг і відлущуючи відмерлі клітини шкіри, ця щоденна процедура забезпечує вас енергією, пожвавлює лімфатичну систему, сприяє ліквідації токсинів на шкірі. Сухе відлущування надає шкірі здорове, рожеве сяйво та м'якість, відчуття гладкої поверхні. Є й додаткова перевага цього прийому - він економить вам гроші, оскільки не потрібно витрачатися на дорогі лосьйони для шкіри: вони вам не знадобляться, якщо ви робите цю процедуру щодня. Перчатка із сизалю гарної якості прослужить вам не менше року.
Відлущування
Як уникнути зморшок під час сну
Одна з найпоширеніших скарг, з якими звертаються до мене, я сказала б, щодня, стосується того, що я називаю синдромом «зморшок на обличчі, коли прокидаюся». Дехто відчуває справжнісінький жах, коли, прокинувшись, поглянути в дзеркало. Відбувається це тому, що багато сплять, уткнувшись обличчям у душу. Вони не засинають у такій позі, але, перевертаючись протягом ночі, зрештою заривають обличчя в подушку ісплять так до ранку. Багато хто вважає, що вони не крутяться уві сні, але дослідження показують, що багато людей постійно обертаються під час нічного сну, переходячи від стадії «тета» до стадії БДГ, і навпаки.
Ви не можете контролювати сни, але можете контролювати становище свого тіла, коли спите. Було б непогано звикнути спати без подушки. Хоча спочатку це здається незручним, проте це найкращий спосіб забезпечити собі сон без постійного перевертання з боку на бік. Можете скористатися валиком для шиї, якщо вважаєте, що вам необхідно щось під головою, але спробуйте покласти подушку під коліна і ляжте на спину, перед тим як заснути. Ваші нічні обертання, безумовно, скоротяться до мінімуму, і у вас буде глибокий, здоровий, сприятливий нічний сон. І ви перестанете прокидатися і виявляти, що уткнулися обличчям у подушку.
Коли ми спимо, ми рухаємося обличчям. Ми хмуримось, усміхаємося, гримасуємо — так само, як удень. Щоб зменшити складки на лобі або між бровами, можете наклеїти лейкопластир на шкіру в тих місцях, які ви насуплюєте. Можливо, це ви дивиться не дуже привабливо, але вам треба на щось наважитися. Ви хочете добре виглядати, коли спите або коли не спите? Важке рішення, правда? Насправді ні. Коли ви побачите, що шкіра у вас виглядає гладкішою вранці, ви зрозумієте, куди хочете летіти. Я, як правило, наклеюю пластир між брів, перед тим, як відійти до сну, тому що мені подобається, як я виглядаю, коли прокидаюся.
Трансдермальні засоби догляду за шкірою та засоби на базі кисню
Ті засоби, які я вважаю найбільш ефективними для догляду за шкірою, належать до трансдермальних (тобто вони проникають у шкіру). Вони накопичуються в шкірі на певний період часу і таким чином даютьможливість діючої речовини благотворно впливати на функції клітин та залоз, розташованих у дермісі. При підборі трансдермального засобу краще порадитися з дерматологом або ліцензованим косметологом.
Один із косметичних засобів на базі кисню, яким я часто користуюся, — розчин тривідсоткового перекису водню. Налийте розчин перекису водню в пластикову бульбашку-спрей. Збризкайте вранці їм обличчя — і ви виглядатимете і почуватиметеся освіженою. Я виливаю пляшечку перекису у вечірню ванну і почуваюся так, ніби мені зробили масаж всього тіла. Розчин перекису водню від особисто допомагає при швидкій зміні часових поясів, коли ви перелітаєте літаком на далекі відстані. Але будьте обережні: міцний розчин перекису водню діє як сильний відбілювач.
Нові косметичні продукти
■Альфа-гідроксід і Бета-гідроксід - ці кислоти прописуються і лікарями і продаються без рецепта. Вони усувають мертві клітини шкіри, оголюючи оновлену, пружно натягнуту шкіру. ■Пептид міді — імовірно сприяє оновленню шкіри та зменшенню зморшок. ■Фулеренес — водорозчинний фулеренес (вугільні кульки, зліплені на подобу футбольного м'яча) має дивовижний потенціал при догляді за шкірою. Набагато менше, ніж ліпосоми та наносоми, вони будують блоки для колагену, виключно ефективно переносять компоненти, необхідні для догляду за шкірою, і, що найважливіше, обіцяють стати грізними сміттєвиками вільних радикалів. ■Фурфуриладенін — агент, що працює проти в'янення шкіри, виявлений у листі зелених рослин. Ранні дослідження показують, що він допомагає зменшити такі ознаки пошкодження шкіри сонячною радіацією, як плями, тонкі зморшки та огрубілість шкіри. ■Тяжка вода - оксид дейтерію (D20) - рідко зустрічається вода, виявлена в декількох соляних озерах і в морі на великій глибині. На дотик і смак це звичайна вода, але важча її на десять відсотків, звідси і назва. Оскільки ця вода більш важка, вона менше випаровується і повільніше висихає, що робить її такою корисною для використання в засобах догляду за шкірою. ■Ретиноли - це похідні вітаміну А, продаються як за рецептом, так і без нього. Передбачається, що вони нарощують колаген та регенерують еластин, який посилює еластичність шкіри. ■Спін-пастки — саме тоді, коли вже здавалося, що вільні радикали здолали нас у битві за молодість, вчені відкрили нову речовину, яка дозволяє зібрати нову команду Вищої ліги, яка змінить результат бою. Ці нові члени команди називаються спін-пастки, але по суті вони розумні антиоксиданти. Ці речовини створені з урахуванням нітрона. Вони ловлять вільні радикали, вивчають їх з метою визначити, як найефективніше їх знешкодити, щоб ті не завдавали шкоди клітинам шкіри. Ці речовини також ніби мають протизапальні властивості, які перетворюють їх на грандіозну зброю проти факторів старіння шкіри. Спин-пастки мають величезний потенціал у збереженні здоров'я шкіри.
Руйнівна дія сонця
Хоча вчені, як і раніше, допомагають нам боротися зі старінням шкіри, винаходять різні засоби, проте необхідно завжди пам'ятати те, що я постійно підкреслювала в цій книзі. Переважна більшість ознак старіння шкіри — це результат руйнівної дії сонця. Ви просто повинні берегтися від сонця. Якщо ви збираєтеся виходити на вулицю, принаймні тримайтеся в тіні в піковий годинник сонячної радіації інаносите захисний крем (з показником не менше тридцяти SPF) навіть у тіні. Наводжу слова д-ра Нормана Левіна, дерматолога з Університету штату Арізони: «Все, що продається в аптеках, блідне в порівнянні з користю протисонячних засобів у справі запобігання зморшкам».
Джерело:Керол Мадджіо, Майк Джанеллі "Аеробіка для шкіри та м'язів обличчя"