Що не можна їсти під час вагітності

Повноцінне та збалансоване харчування – одна з обов'язкових умов нормального розвитку та формування організму майбутньої дитини. Незбалансоване харчування може призвести до непоправних наслідків, але щоб не лякати та попередити наших читачок, сьогодні ми приділимо увагу «небажаним» продуктам, яких варто уникати під час вагітності.

Про що треба пам'ятати:

1. Під час пологів витрачається сила-силенна енергії, тому до них вагітні потребують нормальної кількості всіх необхідних речовин. Але це не означає, що існує якась особлива передпологова дієта, якої потрібно суворо дотримуватися. І взагалі, дієта – не наш випадок, забудьте про це слово.

2. Важливо, щоб прийом їжі був не рідше, ніж через кожні три години. При поодиноких прийомах їжі рівень глюкози знижується, що провокує кисневе голодування в матері і може погіршити стан плода.

Чим керуватися:

— Краще парене, варене та печене, ніж смажене та копчене; - Краще недоїсти, ніж переїсти; - Якщо щось не можна, але дуже хочеться, то трошки можна (в розумних межах); - Якщо сумніваєтеся на рахунок якогось продукту, краще взагалі від нього відмовтеся; — При нестачі солодкого виникає сонливість; - Слід пити достатньо води, але при надлишку рідини в організмі можуть виникнути набряки. Будете обережні та уважні до свого організму.

Продукти, які є не рекомендується:

Продукти, які варто їсти дозовано та з великою акуратністю (щоб не викликати зайвих проблем зі шлунком чи небажаної алергії):

- Смажене м'ясо; - Вершки, сметана; - Молоко цілісне свіже; — Вівсяна та пшеничнакаші; - Вершкове масло; - Баклажани; - Томати; - червоні яблука; - Жовті груші; - Персики; - Абрикоси; - Виноград; - Ізюм; - Фініки; - Какао; - Морепродукти.