Що потрібно і можна зробити, щоб вирости харчування, вправи, хитрості - Woman s Day

Для збільшення дорослої людини лікарі проводять складну операцію, під час якої розсуваються кістки. Внаслідок тривалого процесу, близько року, додається 4–7 заповітних сантиметрів до довжини тіла. Що зробити, щоб вирости без таких труднощів, хай і на 1-2 см? Чи хоч би візуально? Давайте розберемося.

Зміст статті:

80% у формуванні людського зростання грає генетична спадковість, решта 20% залежить від харчування та способу життя. І якщо в період дорослішання в раціоні не вистачає важливих елементів, процес витягування в довжину менш інтенсивний. Як наслідок – втрата 3–8 см зросту. Щоб цього не сталося, від народження і до закінчення статевого дозрівання дитина повинна отримувати достатньо:

Вживання цих харчових добавок виправдано до 22 років, потім "зона розвитку" закривається, і людина перестає рости. При цьому виправити ситуацію не здатні ні комплекси вітамінів, ні гормональні добавки - зрілий індивід здатний збільшитись тільки в обсязі.

Під час статевого дозрівання можна збільшити зростання до 10 см за допомогою регулярних тренувань та вправ, що включають:

покращення постави;
розтяжку м'язів;
зміцнення спини та преса.

Плавання, заняття на турніку, гімнастика та інші види спорту допомагають підліткам суттєво витягнути довжину тіла. У зрілому віці подібні прийоми не допоможуть, проте шанс збільшити зростання з допомогою вправ залишається. Увага акцентується на корекції дефектів постави: сутулості, сколіозу та інших.

Стати вищим, будучи жінкою, нескладно - досить одягнути взуття з високим підбором, і 5-15 см відразу ж з'являться. Чоловікамдодати довжину тіла важче, але також можна. Допоможуть у цьому такі хитрощі:

висока стрижка;
взуття з підборами;
контрастний одяг – світлий низ, чорний верх;
V-подібний виріз.

Якщо низьке зростання завдає сильного дискомфорту і є причиною комплексів, замкнутості, невпевненості в собі, зверніться до психолога. Він допоможе впоратися з моральною незадоволеністю до своєї зовнішності, прийняти та полюбити себе.

Маленьке зростання не хвороба і не привід для великих переживань. Не варто вдаватися до радикальних заходів виправлення цієї генетичної особливості, які можуть спричинити неприємні наслідки. Тим більше існують прості та безпечні способи, що допомагають витягнутися в зростанні на 2-5 см.