Що потрібно їсти, щоб не захворіти на рак ТОП-7 доступних продуктів

У видавництві #книголів з'явилася книга для допитливих читачів

5 мультфільмів для вивчення англійської мови з дитиною

Робимо троянду зі стрічки своїми руками

Раціональний гардероб молодої мами: як залишатися стильною у декреті

Всеукраїнська премія «ТАТО РОКУ 2019»: голосуй за найкращих тат України!

Календар щеплень

Календар вагітності

Таблиця прикорму

Що потрібно їсти, щоб не захворіти на рак? ТОП-7 доступних продуктів

Джерело
Автор

Людський організм має дуже тонку структуру, тому щоб у ньому не виникало збоїв і ракові клітини не починали розмножуватися, потрібно дбайливо за ним доглядати. І обов'язковою умовою у цьому догляді має стати правильне ставлення до їжі, тобто треба підбирати для харчування потрібні та корисні продукти. А які продукти мають властивість захисту від раку, tvoymalysh.com.ua підкаже.

Для того, щоб зменшити ризик виникнення онкологічних пухлин в організмі, насамперед, кажуть фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я, потрібно виключити зі свого життя шкідливі звички: куріння та вживання алкоголю. Потім належну увагу потрібно приділити відпочинку та активним фізичним навантаженням. І, звичайно, не на останньому місці має стояти і правильне харчування. До речі, фахівці всього світу вже багато років проводять різні дослідження в галузі харчування, яке може захистити людський організм від атаки онкологічних клітин. Ми ж пропонуємо вам список перевірених наукою доступних продуктів, які варто включити до свого меню, щоб уникнути раку.

Помідори

Недавнє дослідження вчених показало, що томати чудово справляються з раковимиклітинами. А все завдяки лікопіну, що знаходиться в їх складі. Ця речовина блокує розвиток раку шкіри, молочних залоз, легенів та раку шлунка. Також помідори допомагають нормалізувати баланс гормонів в організмі, що сприяє покращенню обміну речовин. Вчені зі США стверджують, що томати мають обов'язково бути у меню кожної жінки.

Капуста

У капусті міститься величезна кількість корисних речовин, не дарма наші предки вважали її царицею овочів, тому що вона використовується в народній медицині при лікуванні багатьох захворювань. Ще одна її корисна властивість – захист від розвитку онкологічних пухлин, тому що її сік здатний нейтралізувати канцерогенні речовини, які потрапляють до шлунково-кишкового тракту. Також хороший ефект захисту від раку мають такі види капусти, як броколі та брюссельська капуста. Особливо корисна брюссельська: у ній є антиоксиданти, які допомагають упоратися з великою кількістю хронічних захворювань. Крім того, речовини, що містяться в ній, блокують розвиток онко-клітин, що було підтверджено в ході експерименту. Добровольці щодня з'їдали по 300 г брюссельської капусти протягом 5 тижнів. У результаті аналізи показали, що у всіх учасників стало на 28% менше пошкоджених ДНК.

Гранат

Гранат не тільки потрібно їсти тим людям, які страждають на анемії. Окрім заліза та великого набору вітамінів у ньому є речовини, які блокують синтез естрогену. Порушення у його виробленні (надлишок) і призводить до розвитку онкологічних захворювань. Зараз розпочинає сезон гранату, тому включи його у своє меню (з нього виходять дуже смачні салати).

Чорниця

У чорниці міститься багато антоціанів (речовини, які дарують їй такийнасичений темно-синій колір), вони також є потужними антиоксидантами. Також у ній є рутин, який допомагає судинам очищатися від шлаків та знищувати ракові клітини, що потрапляють у кров. Крім того, нещодавно вчені встановили, що флавоніди, які містяться у чорниці та малині, допомагають боротися з раком кишечника.

Малина

Ця улюблена багатьма ягода є дуже потужним антиоксидантом. Регулярне вживання малини не дозволяє раковим клітинам ділитися та розмножуватися. Вчені з'ясували, що екстракт малини знезаражує ракові клітини на 90%.

ЧИТАТИ ЩЕ: 10 фактів про рак

Чорнослив

Вчені з Техаського Університету радять включити до свого раціону цей сухофрукт. Вони кажуть, що в чорносливі містяться речовини, які нейтралізують дію вільних радикалів, що ушкоджують ДНК людини (що є передумовою розвитку онкологічних запалень).

Апельсини та будь-які цитрусові

Фахівці з Великобританії спостерігали на 170 000 мешканок Туманного Альбіону. Особливо їх цікавило меню своїх співгромадянок. Виявилося, що ті з них, хто регулярно їв апельсини і пив апельсиновий сік, були менше схильні до розвитку злоякісних пухлин. Також вони відзначили такі цитрусові, як грейпфрут та лимон. Вчені стверджують, що в них містяться флавоноїди, які благотворно впливають на жіночий організм і є прекрасною профілактикою раку яєчників.