Що ступні можуть розповісти про ваше здоров’я, Журнал Домівка
1. Опухлі ступні
Іноді ступні «а-ля Шрек» — лише наслідки довгого стояння на ногах, нерухомого сидіння в незручній позі або погано підібраних за розміром туфель. Але якщо набряки не спадають по 2-3 дні, слід звернутися до лікаря. Ступні розташовані досить далеко від серця, тому саме в них часто виникають проблеми з циркуляцією крові. Набряклі ступні можуть бути ознакою надлишку рідини в організмі, причиною чого стають хвороби серця, ниркова або печінкова недостатність.
2. Холодні ступні
Можливо, у вас квартирі просто холодно. Але можливо і те, що ваша кров погано циркулює по кровоносних судинах. Ця поширена проблема часто пов'язана із сидячим способом життя — бичем нашого інтернет-активного покоління. Ну, подумаєш, погана циркуляція! Все не так просто: навіть за кілька годин вона може призвести до виникнення тромбів, погіршення роботи щитовидної залози, хвороби Рейно (викликаної спазмами в кровоносних судинах), периферичної невропатії. Переконали? Якщо ваші ступні постійно холодні, зверніться до лікаря. До речі, ознакою поганої циркуляції крові є відсутність дрібних волосків на пальцях ніг та шкірі ступнів. Так, це, звичайно, полегшує депіляцію, але може означати, що кров до ступнів достатньої кількості не доходить, і на кровопостачання волосяних цибулин її просто не вистачає. Якщо ваші ступні постійно мерзнуть, це може бути ознакою гіпотиреозу (зниження активності щитовидної залози), що часто супроводжує зрілий вік (від 40 років). Хвороба і сама по собі не особливо приємна, та ще викликає втрату волосся, хронічну втому, незрозуміле збільшення у вазі та депресію (ну, з цим зрозуміло за наявності попередніхсимптомів!). Загалом зверніться до лікаря, здайте простий аналіз крові, і наступний прийом препаратів швидко розставить все по своїх місцях.
3. «Ароматні» ступні
Впевнені, що «ароматна» частина вашого тіла — пахви? Помиляєтесь! На ступнях розташовано більше потових залоз, які часто виробляють не приємний запах. Якщо ступні постійно пахнуть кислим, то у вас може бути гіпергідроз - діагноз не страшний, але прикрий. Згадаймо поради бабусь: мити ноги з милом, «провітрювати» після миття, частіше міняти шкарпетки (або носити спеціальні, абсорбуючі піт), використовувати тальк або дитячу присипку, щоб уникнути мозолів Втім, у деяких випадках неприємний запах ніг може бути ознакою грибкової інфекції. Так що якщо поради бабусь не допомагають, і запах наполягає, варто звернутися до лікаря.
4. «Дзвінкі» ступні
Поколювання або оніміння ступнів або пальців ніг, що посилюється ночами, вказує на нестачу вітамінів, зокрема вітаміну В12 або фолієвої кислоти. Цей симптом також трапляється при підвищеному рівні цукру або навіть при діабеті. Ниючий біль у ногах і ступнях, що заважає заснути ночами, — лікарі називають цей стан «синдромом втомлених ніг», — часто пов'язані з нестачею заліза в організмі. Якою б не була причина, є факт, що необхідно здати аналізи.
Що означає, якщо ступні змінюють колір
5. Сині ступні
Медицина визначає це як «синюшність» і пояснює, що причиною «неправильного» забарвлення ступнів є недостатнє постачання крові киснем. Цей симптом може означати хронічну проблему, пов'язану з кровопостачанням, серцем чи легенями. При найгіршому розкладі йдеться про наближення серцевого нападу. Якщо синюшні ступні - не єдина причина длязанепокоєння, і іноді у вас трапляється задишка, біль у грудях, кашель зі слизом або жар, то терміново зверніться до лікаря.
6. Жовті або деформовані нігті на ногах
Не будь-яка жінка може похвалитися ідеальними нігтями на ногах, навіть якщо регулярно відвідує майстра педикюру. Але все-таки здорові нігті мають бути рожевими і рости вздовж осі пальців. Якщо нігті виглядають запалими, втиснутими в пальці, це може бути ознакою дефіциту заліза або навіть анемії. Жовті нігті, що ростуть у напрямку від нігтьового ложа, викликають підозру про грибкову інфекцію. Врослі нігті теж неприємність, яка в занедбаних випадках вимагає уваги хірурга.
7. «Триколорні» ступні
Якщо ступні то червоні, то білі, то сині, то плямисто-смугасті, йдеться не про патріотизм, а про підозру на хворобу Рейно. При цій хворобі дрібні артерії ступнів звужуються, і тканини не одержують достатньо кисню. Додаткові докази - оніміння або поколювання в ступнях. Хвороба теоретично безпечна, і часто достатньо зігріти ступні, щоб неприємні відчуття зникли, але якщо дискомфорт і зміни кольору виникають часто, краще звернутися до лікаря.
8. «Судорожні» ступні
Судоми в ногах і ступнях трапляються в усіх, причому діапазон «значень» цього симптому величезний — від серйозних проблем із циркуляцією крові чи пошкодженням нервів до нешкідливого зневоднення чи незбалансованого харчування. Якщо ви активно займаєтеся спортом, пийте якнайбільше води, тому що зневоднення може викликати судоми в м'язах. Крім того, проконсультуйтеся з лікарем: можливо, він призначить додатковий прийом калію, магнію або кальцію, оскільки при нестачі цих мікроелементів судоми трапляються частіше, ніж звичайно. Полегшення може принести ванна дляніг з теплою водою та потягування - потягніть пальці на себе. Якщо судоми трапляються часто, зверніться до лікаря.
9. Незагоєна ранка на ступнях
Ця неприємність – вагома ознака діабету. Підвищений рівень цукру в крові може призвести до пошкодження нерва в ступні, і тому будь-яка подряпина, садна, мозоль або поріз не завдаватиме дискомфорту, але може запалитися. У запущеному варіанті це загрожує ампутацією. Незагоєна ранка може бути ознакою раку шкіри: так-так, меланома може виникнути на будь-якій ділянці шкіри, навіть між пальцями ніг, так що будьте уважні під час щорічних лікарських перевірок.