Що таке апатія і як з нею боротися

Апатія проявляється у повній відсутності інтересів та прагнень. Людина стає пасивною, воліє мало рухатися, намагається уникати спілкування.

Цей стан може бути короткочасним або триватиме довго. Виникає внаслідок психологічних проблем, психічних захворювань, органічних уражень головного мозку, а також може мати соматичний характер.

Як проявляється апатія або чому людині «все одно»

Апатичну людину можна помітити відразу. У нього стомлений, згаслий погляд. Він не виявляє жодних емоцій, коли навколишні ведуть жваву бесіду. Не прагне підтримати розмову. Все, що він хоче, – лежати і нічого не робити.

Стан апатії можна переплутати з депресією, але це захворювання зовсім інші прояви, і про депресії ми поговоримо наступного разу.

При апатії людині важко на чомусь зосередитися, вона «примушує себе» виконувати прості домашні справи. Він намагається сконцентруватися на чомусь і не може. У голові лише одна думка: «Мені байдуже». У нього не викликають відгуку ні радісні, ні сумні події та відсутні спонукання до будь-якої діяльності. Він практично не виявляє жодних емоцій, тому що для цього потрібні сили, а в нього їх немає. Іноді йому важко встати з ліжка та вмитися. Людина, яка перебуває у стані апатії, відчуває постійну млявість та втому.

Деякі апатію прирівнюють до лінощів. Вважається, що якщо людина лежить і нічого не хоче робити, вона просто лінується. З таким ставленням можна пропустити початок захворювання, коли легко допомогти, а потім потрібно докласти багато зусиль, щоб вивести людину зі стану апатії. Будьте уважні до своїх рідних та близьких, звертайте увагу на найменші зміни у поведінці, щоб не пропустити початокрозвитку серйозних захворювань

На прийомі у психолога Ігор, 22 роки. Прийшов із мамою. Мама емоційно розповідає, що Ігоря перестали цікавити рідні та друзі, його не допитаєшся допомогти по дому. Він не хоче нікуди йти, треба на роботу влаштовуватись – а він лежить цілими днями і нічого не робить. Жінка налаштована «витягнути сина з лінощів», як вона висловилася. Просить впливати на сина, оскільки він «не цінує її та її зусиль». Ігор сумний та байдужий. Він відповідає на запитання спокійно, але з певним зусиллям. Під час розмови з'ясовується, що він щойно закінчив інститут, хотів знайти роботу, але щось із ним сталося. Щодня з самого ранку він не має сил. Не хочеться нікуди їхати та нічого робити. Він готовий спати цілодобово, думає, що з ним щось не в порядку. Психолог уточнює, які події передували такому стану. Виявляється, дуже важкою була підготовка до держіспитів. Довго ночами писав диплом і ще підробляв. А потім раптом не стало сил…

Нефахівцеві важко зрозуміти, що це прояви апатії, от і мама Ігоря говорить про лінощі. Коли з'ясовується, що її син потребує допомоги, вона довго мовчить, потім починає плакати, але швидко бере себе до рук і починає запитувати, що робити. Апатія у Ігоря виникла, як наслідок тривалого стресу під час підготовки до іспитів. Це поки що легка форма, і психотерапевт дає рекомендації, які можуть допомогти Ігорю.

З огляду на те, що апатія рідко виникає як прояв одного явища, молодій людині пропонують психотерапію, курс – 10 сесій.

Під час роботи з фахівцем з'ясовуються й інші моменти, неможливість співвіднести свої бажання та амбіції з тими реальними перспективами влаштування на роботу, які є зараз, страх пред'являти себе іншим,який посилився після важкої складання іспитів, невміння регулювати свій емоційний стан. Загальне відчуття безвиході, безнадійності, суб'єктивне уявлення у тому, що це зусилля безглузді – усе це у комплексі призвело до наступу апатії. Спільна робота клієнта та психотерапевта, яка у результаті тривала півроку, допомогла не тільки вирішити всі ці внутрішні проблеми Ігоря, але й у рази знизити ймовірність виникнення апатії у майбутньому.

Коли всі фарби сірі чи ознаки апатії

Що має насторожити вас у поведінці близького? Якщо колись життєрадісна людина перестала посміхатися. Якщо він не реагує на жарти, і в нього поступово зникають усі емоції. Вас починає турбувати його млявість та слабкість. Він втрачає інтерес до будь-яких подій, що відбуваються навколо нього, не хоче їсти, а намагається весь час лежати, треба насторожитись. Така поведінка є першим сигналом про те, що у цієї людини виникли психологічні проблеми. Нерідко такий стан списується на недосипання, втому, велику кількість турбот, але насправді це прояви апатії.

Основні симптоми апатії:

Відсутність інтересу до будь-яких подій.
Байдужість та відсутність ініціативи.
Небажання спілкуватися з ким би там не було.
Постійне прагнення самотності.
Сум без видимих причин.
Небажання виконувати звичніші обов'язки.
Не втома, що проходить.
Постійна слабкість.

Життя не буває безхмарним, і людина влаштована так, що вона має сили протистояти життєвим труднощам. Якщо він постійно перебуває у стані втоми, пригнічений і в'ялий – це ознака нездоров'я.

Чому виникає апатія

Іноді апатія – сигнал, якийпосилає нам організм, який означає, що ви щось робите негаразд. Можливо, ви дуже давно:

Витрачаєте час на те, що не потрібно робити і не знаходите часу на себе.
Пригнічуєте свої почуття, прагнете згладити ситуацію (наприклад, у відносинах сім'ї), щоб усе було тихо – мирно. Ні на що інше сил не залишається.
Працюємо не на тій роботі, ведемо «чуже» життя, яке вигадали для нас батьки чи друзі.

Таким чином, виходить, стан апатії може виникнути через постійні стреси, втрати життєвих орієнтирів, неврозів і постійних переживань.

Не варто забувати про себе, апатія так і «чекає», коли ви вичерпаєте свій емоційний ресурс, ось тут вона може проявити себе у всій «красі.

Дуже часто запобігти виникненню апатії легше, ніж потім вийти з неї. Якщо у вашому житті є якась із зазначених нижче обставин або хворобливих станів, краще переглянути свої можливості, звернеться за підтримкою до близьких, якнайшвидше знайти вихід зі складної ситуації.

Апатію можуть викликати:

Робота, що вимагає величезної напруги фізичних і духовних сил (догляд за хворими і тяжкохворими людьми, причому, як робота медсестри та доглядальниці, так і догляд за близькими родичами). Робота, яка потребує постійного спілкування. Особливо часто апатія може з'явитися, якщо така робота не дає зворотний зв'язок або, що ще гірше, несе негатив. У цьому випадку також прийнято говорити про «емоційне вигоряння».
Тяжкі захворювання. Інфекційні хвороби, отруєння, операції та будь-які інші недуги, які протікають важко, можуть спричинити слабкість та апатію. В цьому випадку апатія може бути проміжним етапом перед одужанням. Якщо хворому приділятидостатньо уваги, організувати йому правильний режим відпочинку та харчування, можливо, його апатія зникне без сліду.
Перевтома. Якщо людина довго виконувала якусь роботу (писав диплом, працювала у дві зміни), у неї може настати втома, а потім – апатія. Як і в попередньому випадку, проблема вирішується повноцінним відпочинком та правильно організованим режимом
Тривалий стрес. Напружені стосунки в сім'ї, тривалий конфлікт із кимось, хвороба когось із родичів можуть призвести до стану хронічного стресу. Зазвичай потім настає байдужість, і трохи згодом – апатія.
Шизофренія. Це захворювання проявляється зокрема слабкістю, сонливістю, апатією. Йде зниження ефективності роботи мозку, падає працездатність, що теж помилково сприймається як те, що людина перестала прагнути до того, щоб працювати якісно. Але в цьому випадку, крім апатії, буде і безліч інших симптомів, які підкажуть близьким, що потрібно терміново звертатися за допомогою.
Органічні ураження мозку. Перенесені черепно-мозкові травми, порушення кровообігу, нейрохірургічні операції можуть спричинити апатію. Апатія може виникнути і при таких грізних захворюваннях, як сенільна деменція та хвороба Альцгеймера.
Причиною апатії може стати перфекціонізм. Якщо людина постійно підвищує планку і намагається «взяти» нову висоту, то її організм може не впоратися з черговим демаршем і дати збій.
У жінок стан апатії можуть спричинити гормональні зміни, наприклад, вагітність і навіть прийом гормональних ліків.

Необхідно звернутися до фахівця, який підтвердить чи розвіє ваші сумніви. За потреби він призначить комплекс лікувальних заходів, які б нормалізації стану.

Лікування апатії - атакувати по всіх напрямках

Запам'ятайте, що апатія «боїться» будь-яких проявів активності, тому в боротьбі з нею добрі такі засоби, як:

Заняття спортом.
Біг.
Прогулянки та подорожі.

Але ці заходи будуть дієві, якщо йдеться про легку форму захворювання, в занедбаних випадках апатії допоможе позбутися тільки спільна робота з психологом або психотерапевтом допоможе досягти потрібного результату.

Лікування цього захворювання починається з того, що фахівець допомагає хворому усвідомити свою проблему. Важливо, щоб людина сама хотіла позбутися її.

Іноді потрібно провести самоаналіз та зрозуміти, що у вашому житті йде не так. Якщо самостійно визначити причину не вдається, потрібна допомога психотерапевта. У важких випадках потрібна корекція за допомогою лікарських засобів.

Найголовніше, вчасно зрозуміти, що ж заважає вам радіти життю, і почати боротьбу з ворогом "по всіх фронтах".

	Індивідуальна консультація психолога/психотерапевта
	Сімейний психолог: консультації
	Консультація сексолога / сексопатолога
	Дитячий та підлітковий психолог: діагностика та консультації
	Коучинг (лайф коучинг)
	Логопед для дорослих
	Логопед для дитини
	Психологічна діагностика
	Профорієнтація для підлітків та дорослих
	Індивідуальна програма зі зниження ваги та корекції харчової залежності

Робота в Fidem

Наша група ВКонтакте

Наш гурт у Facebook

Санкт-Петербург, Малоохтинський проспект, буд. 61А, БЦ «Олександр Невський», 3 поверх Карта проїзду

Ліцензія на здійснення медичної діяльності № 78-01-002884