Що таке катарсис
catharsis.jpg
Катарсис – це глибоке емоційне потрясіння, що дозволяє звільнити негативну енергію і цим усунути внутрішні конфлікти особистості. Простими словами катарсис - нормальна емоційна розрядка.
У психотерапії це поняття означає один із етапів лікування, завдяки якому пацієнт відновлює в пам'яті минулі події, що відбувалися раніше і вплинули на виникнення психоневрологічного захворювання. В результаті процедури людина очищає свій психологічний стан негативних думок.
Суть методу полягає в тому, що людина вводиться в стан гіпнозу і відновлює в пам'яті різні спогади та переживання. В результаті лікування пацієнти позбавлялися своїх страхів і переживань, які могли переслідувати їх протягом усього життя. За теорією Фрейда катарсис виступає методом відреагування психіки, за допомогою якого відбувається її очищення, та емоційний стан пацієнта покращується.
Сучасна психологія продовжує розвивати психотерапевтичні методи, які орієнтуються досягнення катарсису.
Філософія пропонує трохи інше трактування поняття, що означає ефект полегшення та очищення духовного світу людини від багатьох навколишніх факторів.
Попри досить поширене вживання цього терміна у багатьох галузях науки, можна дійти невтішного висновку, що катарсис – процес духовного очищення, що виникає у результаті сильних емоційних переживань.
Існує такі різновиди катарсису:
- Високий може виникнути після отримання тяжкої психологічної травми або сильного стресу.
- Побутовий – пригнічений стан,яке виникло внаслідок негативних думок та переживань. Але цей стан проходить тоді, коли ви відпускаєте злість і готові пробачити вашого кривдника.
Сучасна техніка вираження своїх емоцій та переживань
Сучасні психотерапевти теж вважають за краще використовувати методики, завдяки яким можна позбутися негативних емоцій. Якщо людина відчуває сильний дискомфорт, то їй пропонують розповісти все те, що її турбує. Говорячи про свою проблему, він переживає її знову, після чого відбувається очищення думок та заспокоєння – момент катарсису.
Іноді такий стан називають «вентилюванням душі». Це порівняння дуже чітко виражає всю суть проблеми. Адже людина, яка приховує всередині свої емоції, створює ідеальне середовище для виникнення різних внутрішніх конфліктів і переживань. Але коли людина говорить про свої проблеми, вона очищає свої думки та дозволяє відкрити двері назустріч новим позитивним подіям.
Сьогодні численні курси керування гнівом дозволяють дати регулярний вихід своїм негативним емоціям. Але не варто їх плутати із справжнім катарсисом. Їхні методи ґрунтуються на тому, щоб людина «випустила пару» саме зараз. До того ж, це допомагає, але ненадовго. На думку багатьох психологів можна розцінювати це як шкідливу рекомендацію, оскільки вона зовсім не змінює ситуацію, не шукає коріння проблеми і не змінює психологічний клімат людини.
Чим більше людина знає про походження та природу катарсису, тим ефективніше він самостійно зможе регулювати своє психологічне здоров'я. Практичні знання допоможуть пережити цей катарсис, впорається зі своїми сумнівами та страхами. Можливо, хтось знайде сили, щоб звернутися за допомогоюдо спеціалістів. У жодному разі не варто закриватися в собі і чекати, що проблема вирішиться сама собою.