Що таке психологія страху
Що таке психологія страху?
Страх – це емоція, що виникає при відчутті передбачуваної чи реальної небезпеки. На сьогоднішній день страх присутній у наших реаліях практично постійно, без нього було б просто неможливе життя.
Страхи у всіх людей можуть бути абсолютно різними: хтось боїться висоти, хтось самотності, хтось замкнутого простору чи, навпаки, великого скупчення людей. Зазвичай джерелом страху може бути негативний досвід, пережитий у минулому або страх зовсім інших речей, що маскуються під певним страхом.
Найсильніший страх – це страх смерті, у ньому базуються інші. Це інстинктивний страх, який часто попереджає нас про реальну небезпеку та мобілізує наші сили для її подолання. Іноді їдеш у маршрутці, раптом несподівано вискакує фура, різкий звук гальм, і можна сказати, що пронесло ... Але в цей момент вже чуєш зітхання, охоння, вигуки та інші прояви емоцій пережитого страху у людей, що сидять поруч. Та й сама відчуваєш, що серце раптово, ніби, в п'яти пішло. Що керувало людьми у цій ситуації? Страх смерті. У наші дні, як не прикро це звучить, ми стикаємося з проявом цього страху занадто часто.
З погляду психології, емоція страху має, як позитивним, і негативним дією. Позитивна її дія полягає в тому, що вона виробляє гормон адреналін, що підвищує адаптацію людини в екстремальних умовах, покращує сприйняття навколишнього світу та напружує мускулатуру. Зазнаючи страху чогось, людина часто всіляко намагається її уникнути, що в більшості випадків може врятувати їй життя. Наприклад, страх захворіти на статеву інфекцію оберігає від випадкових зв'язків, страх висотидопомагає уникнути висотних місць, страх автокатастрофи дозволяє заздалегідь все передбачити і вживати спиртних напоїв, і.т.д.
Що стосується негативного впливу страху, то він проявляється через почуття незахищеності, невпевненості в собі та думок про непереборність можливої ситуації. Також такого роду емоції часом просто заважають жити, приймати відповідальні рішення, робити нові вчинки, про результат яких невідомо. Це страх невідомості, який керує людьми постійно. Страх взагалі сам собою непідвладна нам емоція, але ми можемо навчитися аналізувати її, і тим самим, згодом намагатися контролювати її прояви. Як це зробити? Існують три найпоширеніші способи.
Спосіб №1. Просто зробити це! Страх схильний змушувати нас залякувати самих себе, накручувати, а коли зробиш це, то виявляється, що все було не так уже й страшно. Як то кажуть, боїшся – роби крок уперед. Особливо це стосується ухвалення важливих рішень у житті.
Спосіб №2. Аналіз негативного результату подій. Тут важливо уявити у всіх подробицях негативні наслідки можливого варіанта подій, і якщо навіть після логічного обмірковування, вам здається це непереборним, тоді, може, й справді не варто це робити. Адже головне завдання страху – захистити нас. Але якщо ви розумієте, що ваш страх не має обґрунтованості, то вперед!
Спосіб №3. Щоб перестати боятися, треба зіткнутися зі страхом. Досить просто заплющити очі і зайнятися візуалізацією в найдрібніших деталях того, чого ви сильно боїтеся і ваших дій при цьому. Після цього може наступити деяке полегшення страху, що мучає вас.
Існує теорія, яка розповідає нам про те, що на війні гинуть здебільшого ті, хто відчувають найсильніший страх, і ті, хтоабсолютно безстрашний. Відсутність страху не дає їм можливості побачити реальну загрозу життю та вберегтися від неї, а сильний страх просто психологічно та фізично паралізує їх і не дозволяє вжити конкретних дій.
Тому важливо пам'ятати, що життя без страху неможливе, але і життя в ньому нестерпне!