Що таке щастя, Статті, Головна, Науково-культурологічний журнал
Уявіть собі двох людей. Одного щойно розбив параліч, а інший виграв у лотерею мільйони і тепер може забути про іпотеку, курс рубля та роботу «на дядька». Хто з них буде щасливішим за рік? Відповідь очевидна і... невірна.
БІОЛОГІЯ ЩАСТЯ
«Сім способів стати щасливим», «П'ять шляхів до просвітління»… Такі книги рясніють порадами на кшталт «їжте шоколад кожні шість годин», «приділяйте фізичним вправам хоча б півгодини на добу», і, нарешті, коронним «стежте за рівнем ендорфінів». нейромедіаторів, що регулюють фізіологічну реакцію на стрес і викликають короткочасне відчуття радості та ейфорію. На жаль, діють ендорфіни недовго, і щастя на них не збудуєш. Джордж Вайлант, американський психіатр і професор Гарвардської медичної школи, мають інший рецепт: «Найважливіша для щастя річ — викинути це слово зі свого словника». Йому можна вірити: Вайлант керував найбільшим в історії науковим проектом на щастя. Більшість психологів та психіатрів згодні з Вайлантом. Щаслива людина не замислюється про рецепти свого щастя і найчастіше перебуває у стані потоку — ейфоричному єднанні з реальністю.
Вперше цей термін запровадив американський психіатр Міхай Чіксент-Міхайї. Увійти в потік, відключитися від думок про майбутнє та минуле, щоб жити тільки сьогоденням, можна різними способами: поринувши в роботу, граючи у футбол, спілкуючись із друзями чи дітьми. Найкраще потрапляти в потік виходить у буддійських ченців. Вчені зі США та Тибету проводили дослідження, в якому фіксували роботу головного мозку під час медитації, та побачили значне збільшення активності в гіпоталамусі, мозочковій мигдалині та фронтальній корі — областях, які відповідають за почуття щастя. При цьому якщо у звичайних людейактивність цих ділянок під час медитації зростала лише на 10-15%, то у буддійських ченців – на 700-800%. Значить, щастя можна навчитися.
ЕКОНОМІКА ЩАСТЯ
Не в грошах щастя. Довгий час дослідження економістів та соціологів підтверджували цю життєву мудрість, але у 1974 році професор університету Південної Каліфорнії Річард Істерлін на основі даних кількох благополучних країн помітив загальну тенденцію: щастя лінійно зростає зі збільшенням доходів. Але лише до певного рівня. Далі воно виходить на плато. Гроші дуже важливі, поки їх мало, але коли їх стає достатньо для нормального життя, надбавки до зарплати та премії вже не роблять людину щасливішою.
Дуже схоже на піраміду Маслоу з фізіологічними потребами в основі та потягом до самореалізації на самому верху.
На жаль, дослідження економістів останніх 10 років спростовують висновки Істерліна: щастя лінійно зростає зі збільшенням доходів. Якщо відкласти у системі координат середній дохід душу населення і середній рівень щастя у різних країнах, точки майже ідеально збігатимуться.
Винятків зовсім небагато: так, Україна, Естонія, Грузія та інші держави з перехідною економікою ще нещасніші, ніж могли б дозволити їхні скромні середні доходи на душу населення.
Причини цього спробував знайти економіст Сергій Гурієв із колегами. І пояснив трьома чинниками: макроекономічною нестабільністю, зниженням якості та доступності суспільних благ, а також непристойністю людей, які виросли в колишній економіці, до нових умов.
ГЕНЕТИКА ЩАСТЯ
Окрім країн-невдах у графіку є і щасливиці. У Бразилії, Мексиці, багатьох інших країнах Латинської Америки і навіть Африки рівень щастя значно вищий, ніж можна було бочікувати від економіки. Чому? Щасливчикам варто дякувати своїм генам.
Результати спеціальних опитувань за 2000-2014 роки вчені проаналізували разом із економічними, генетичними та навіть кліматичними даними.
Виявилося, що життєрадісність деяких народів добре корелює з присутністю в їхньому генотипі специфічного алелю (стану) гена rs324420, що кодує білок гідролази аміду жирної кислоти FAAH.
У представників таких народів повільніше розкладається анандамід — хімічна речовина, що посилює почуття візуальної насолоди та притупляє біль. Звичайно, не настільки, щоб якийсь гонець, незважаючи на кольки голоду в животі, впадав в ейфорію від гарного заходу сонця. Але, очевидно, гени таки допомагають йому насолоджуватися життям трохи більше, ніж нам. Ще один феномен – Данія. Країна благополучна, але не найбагатша. Вона вже багато років очолює рейтинги щастя.
ПСИХОЛОГІЯ ЩАСТЯ
"Всі щасливі сім'ї щасливі однаково, кожна нещаслива сім'я нещаслива по-своєму". Лев Толстой писав великі книги, але, схоже, зовсім не знався на щастя. Американський маркетолог Говард Московіц розумів у цьому більше. Він першим відчув, що немає нічого ідеального всім.
Аналізуючи відгуки випадкових дегустаторів соусу для спагетті, Московиць зауважив, що вони поділяються на три групи: любителів звичайного соусу, гострого соусу та густого соусу із твердими шматочками. З того часу на полицях магазинів з'явилося безліч різних соусів. Щастя стало трохи більше: кожен сам міг обирати.
Але ситуація із свободою вибору непроста. Без неї людина нещасна, зате з нею часто робить помилки. Декілька яскравих експериментів у цій галузі поставив психолог із Гарварда Ден Гілберт. Вінорганізував курси чорно-білої фотографії, на яких кожен учасник робив 12 фотографій своїх улюблених місць та вибирав 2 найкращі. Далі треба було вирішити яку залишити собі, а яку віддати викладачеві.
На цьому етапі експерименту студентів розбивали на дві групи. Одним казали, що вибір буде остаточним, оскільки віддані фотографії надішлють у центральний офіс, а іншим давали 5 днів на роздуми. Виберіть, мовляв, але якщо передумаєте - дзвоніть.
В результаті люди з першої групи були абсолютно задоволені своїм вибором, а другим нещасна фотографія отруювала життя: сумніви, дзвінки, розчарування.
Тим цікавіше, що коли в другій серії експерименту студентам ще до зйомок запропонували вибрати модель взаємодії з головним офісом (віддати фотографію відразу або залишити п'ять днів на зміну рішення), дві третини добровільно прирекли себе болісними роздумами.
Як ми справляємося з нашим життям, коли постійно потрібно робити вибір? Гелберт вважає, що в людини є щось на зразок психологічного імунітету, і на доказ наводить результати ще одного досвіду.
Він просив піддослідних розсортувати шість картин від найкрасивішої до найнепоказнішої, а потім пропонував одну з двох середніх взяти з собою додому.
Особливої різниці між ними не було, але коли через кілька днів Гілберт знову просив випробовуваного розсортувати ті ж шість картин, придбання опинялося на другому чи навіть першому місці! За минулі дні картина почала подобатися своєму господареві набагато більше: «Я молодець, — думав він. - Розглянув шедевр».
Так, ми можемо довго вибирати, який пилосос купити додому, в результаті ткнути в перший-ліпший і потім бути надзвичайно задоволені своїм вибором. Навіть якщо він галасує, як Ніагарський водоспад: «Затепотужність яка!» Людина вміє упокорюватися зі своїми остаточними рішеннями, синтезуючи відчуття щастя.
Хтось скаже, що це підміна, сурогат щастя, що породжується роботою свідомості. Щоб спростувати це, Гілберт провів такий самий експеримент на людях, які страждають на амнезію.
На першій стадії пацієнти госпіталю теж сортували картини та обирали собі одну із двох «середнячків». Минало кілька днів, вони геть забували і про експеримент, і про те, звідки у них взялася картина, але в другій серії показували такі самі результати, як здорові люди: їхня власність здавалася їм помітно кращою за інших! Начебто мозок відразу після зробленого вибору нагороджує людей щастям і любов'ю до нового придбання.
СОЦІОЛОГІЯ ЩАСТЯ
В 1938 університетськими психологами Гарварда було розпочато дослідження з розвитку дорослих, яке закінчилося в 2013 році. Протягом 75 років вчені спостерігали за життям 724 чоловіки, половина з яких були студентами Гарварду, а половина – хлопчиками з найбідніших районів Бостона.
Психологи розмовляли з ними та їхніми родичами, аналізували результати досліджень та МРТ. У результаті зрозуміли щось дуже важливе для щастя.
Найголовніше — стосунки з близькими та кохання. Самотність робить людину слабкою і нещасною. І не має значення, де він самотній, — у холостяцькій квартирі чи в будинку, повному дітей.
Інше дослідження, вже в галузі комп'ютерної лінгвістики, побічно підтверджує цю істину. Автоматичний аналіз текстів різних поетів показав, що ті, хто покінчив життя самогубством, у своїх віршах набагато частіше використовували займенники першої особи однини: «я» замість «ми», «мене» замість «нас».
А якщо додати болісних роздумів, що робити згрошима (це складніше, ніж вибрати фотографію), і ошукані очікування (перший вечір після перемоги, проведений у ванні шампанського, налаштовував на інший лад), все стає зовсім сумно.
Не будемо міркувати про паралізовану людину і порівнювати її можливі почуття з розгубленим переможцем лотереї. Просто наведемо слова Ненсі Еткофф, ще одного гарвардського психолога: «Щастя та нещастя — це не два крайні значення одного й того самого параметра. Це дві паралельні системи». Має сенс прислухатися та перестати підганяти наше життя під щастя. А виграний у лотереї мільйон краще взагалі витратити на інших (у всіх країнах щастя прямо корелює за участю у благодійності). Ну чи на себе. Головне – довго не думати.