Що таке зимова пітливість та як її запобігти, Здорове життя, Здоров’я, Аргументи та Факти
Чому ми сильно потіємо влітку, зрозуміло: на вулиці спекотно, от організм і виводить вологу, щоб охолонути. Але із чим пов'язана сильна.
Причина: «неправильний» одяг
Вона може бути не за погодою теплою або погано вентильованою, яка не дає тілу «дихати». Це призводить до підвищеного потовиділення.
Як вирішити проблему?
Одягайтеся не лише згідно з прогнозом погоди, а й з огляду на свою рухову активність. Якщо вам належить п'ятнадцять хвилин стояти на зупинці, має сенс утеплитися, а якщо той же час ви йтимете пішки, краще вибрати одяг легше.
Позбавтеся вузького одягу та взуття. Щоб тіло не перегрівалося, довкола нього має циркулювати повітря. Тісні предмети гардеробу заважають цьому, посилюючи «парниковий ефект». До речі, вони порушують і кровообіг, тому одягаючись так, ви ризикуєте отримати обмороження.
Викликати пітливість може синтетика – знову ж таки тому, що не дає тілу дихати. Якщо зовсім відмовитися від неї не виходить, принаймні уникайте синтетичних тканин у тих предметах гардеробу, які прилягають безпосередньо до тіла: білизна, сорочки, шкарпетки, колготки. Взуття також бажано вибирати зі шкіри, а не зі шкірозамінника, слід уникати прогумованих черевиків та чобіт.
Причина: вегетосудинна дистонія
Порушення у роботі вегетативної нервової системи часто призводять до пітливості. Причому у багатьох людей спостерігається парадоксальна ситуація: у спеку вони почуваються цілком комфортно, а варто їм замерзнути, покриваються пітом.
Як вирішити проблему?
Тренуйте судини. При дистонії вони звужуються і розширюються невчасно, що призводить до незвичайного сприйняття зовнішньоїтемператури. Певною мірою нормалізувати процес допомагає контрастний душ. Корисно включити в раціон продукти, багаті на калій і магній: крупи, сухофрукти, цибуля, горіхи, бобові. Вони покращують провідність нервових імпульсів та допомагають судинам правильно реагувати на зовнішні зміни.
Уникайте стресів. Вони посилюють як прояви дистонії, і пітливість.
Будьте активними. При дистонії на організм позитивно діють плавання, аеробіка, катання на лижах, прогулянки на свіжому повітрі.
Вони збільшують здатність організму пристосовуватися до довкілля, і цілком імовірно, що пітливість завдяки цьому зменшиться.
На замітку
Якщо перемогти пітливість вам поки що не вдалося, це зовсім не привід ходити вулицею «мокрим». Торкаючись вологого одягу, тіло швидко охолоджується, і це може призвести до застуд. Виходом із ситуації може стати термобілизна з функцією відведення вологи. Воно зроблено із синтетичних тканин – поліпропілену та поліестеру, у деяких випадках – з додаванням бавовни (він робить річ приємнішою на дотик), і зіткано особливим чином, із осередками, які дозволяють швидко видалити вологу з поверхні тіла.
При пітливості ніг рішенням можуть стати шкарпетки з додаванням іонів срібла. Вони не усувають вологу, але мають антибактеріальні властивості і перешкоджають виникненню неприємного запаху.