Схуднути допоможе

Хочете схуднути в рекордні терміни? У такому разі йдіть до . баню, так, саме, в баню і в непереносному, а в прямому значенні цього слова. Сьогодні ні для кого не секрет, що багато спортсменів перед змаганнями, щоб позбутися кількох зайвих кілограмів йдуть у лазню чи сауну. Як у лазні схуднути можна?

За одну-дві години під час лазневих процедур можна позбутися трьохсот до двох кілограмів зайвої ваги, хоча, якщо після таких процедур, ви вип'єте багато рідини, то втрачена вага знову може повернутися назад.

Отже, що потрібно зробити, щоб у лазні схуднути? Давайте розберемося.

Загальновідомо, що в лазні організм починає посилювати швидкість метаболічних процесів завдяки дії високих температур, які разом з водою (яку ми отримуємо через шкіру, а також тому, що починаємо пити багато рідини) відбувається виведення зайвих токсинів і шлаків. Завдяки дії високих температур, а також додатковим банним процедурам, таким як використання віника та мочалки, покращується кровообіг та відбувається спалювання жирів.

Щоб схуднути, а не просто позбутися зайвої води, нестачу якої ми з лишком відновлюємо після зайвого потовиділення, необхідно дотримуватися наступних правил і рекомендацій.

Основні рекомендації та поради, що бажають схуднути за допомогою лазні

Щоб схуднути, необхідно обов'язково відвідувати парилку, також можна відвідувати сухоповітряну сауну.
Дуже важливо регулярно користуватися сауною, лазнею, а не час від часу.
Тим, хто погано переносить спеку, найкраще втрачати кілограми у фінській сауні.
Що треба робити і як схуднути з лазнею? Для початку запам'ятайте наступне правило:жодних спиртних напоїв, жодних солодких чи газованих напоїв. Найкраще брати з собою мінеральну воду (краще без газу), відвари трав (наприклад, відвар шипшини, трав'яні чаї з листя малини, смородини, м'яти, меліси тощо).
Перед тим як зайти в парильню або в сауну, не забудьте одягнути шапочку для лазні, інакше можна заробити тепловий удар.
Чи можна в лазні схуднути? Так! І в цьому допоможе банний віник. Віники бувають різні і, вибираючи той чи інший віник, обов'язково прислухайтеся до свого організму. Наприклад, хтось любить березовий віник, хтось вибирає віник сосновий (особливо такий віник добре допомагає впоратися з вірусними захворюваннями), якщо у вас є дача або дачна ділянка, то можна приготувати віник самому, вибираючи вишню, яблуню і т.д. буд.
Найбільш корисним віником, який ефективно бореться із зайвими кілограмами, є віник з дуба, так як у листі цього дерева міститься дуже багато ефірних олій, а також речовин (таких як пентозани), які ефективно проникають у найглибші шари шкіри та допомагають не тільки очистити пори шкіри від сальних та потових залоз, але й покращити циркуляцію крові, а також стан шкірного покриву.
Відразу після лазні не можна пити. Краще перечекати пару годин, а якщо немає сил - склянка мінеральної води або чашка зеленого чаю з лимоном, це те, що треба.
Щоб схуднути лазня допомагала найбільш ефективним чином, скористайтеся для цього додатковими процедурами, які ефективні в боротьбі із зайвими кілограмами: обгортання з морськими водоростями або блакитною глиною, антицелюлітний масаж (з маслами, які спрямовані на боротьбу з целюлітом) допомагають впоратися із зайвими кілограмами та контрастними процедурами (тобто чергуванняхолодної та гарячої контрастних температур), спеціальні лосьйони та крему для схуднення також можна нанести вже після всіх водних процедур та масажу.
У лазні худнеш також завдяки використанню скрабів і масок для корекції фігури, тобто можна використовувати різне в лазні, будь-які інші процедури, які допоможуть знайти стрункість.

Ефективні скраби для стрункої фігури

Одним із ефективних скрабів, що допомагає домогтися додаткової стрункості, єскраб кавовий. Його готують у такий спосіб. Дві чайні ложечки жирної сметани змішайте з двома столовими ложками кавової гущі, в цю суміш додайте аромомасла (наприклад, пару крапель ялицевої олії). Перемішайте і нанесіть круговими рухами на тіло.

Скраб шоколаднийготуватися в такий спосіб. Візьміть три ложки столового порошку какао, додайте столову ложку цукру та одну столову ложку олії оливкової. Розмішайте – скраб готовий!

Скраб антицелюлітнийготуватися так: сто п'ятдесят грамів маку кондитерського змішайте з двома столовими ложками солі та п'ятьма чайними ложечками оливкової олії, додайте пару крапель грейпфрутової та лимонної олій.

Скраб сметано-сольовийготується наступним чином. Три столові ложки великої (а краще морської) солі поєднуються з двома ложечками натуральної сметани.

Гарне тіло – лазня справа!

Запропоновані маски для тіла також творять чудеса. Маски часто наносять після або перед відвідуванням парної, де вони не змиваються.

Маска яблучна. Натріть яблуко і змішайте його з медом та одним жовтком. Додайте в суміш трохи оливкової олії. Все – маска готова!
Масаж з медом.На розпарену шкіру нанесітьтрохи меду і рухами, що поплескують, втирайте його в тіло.
Медова маска для красивих та пружних сідниць. Два яєчні жовтки змішайте з двома столовими ложками меду і все це нанесіть на шкіру сідниць. Через двадцять хвилин змийте маску та нанесіть антицелюлітний лосьйон або протріть шкіру відваром трав (наприклад, череди).

І останнє! Лазня – це не просто метод для схуднення, це справжній, потужний засіб, що омолоджує і оздоровлює. Але перед тим, як почати таким чином скидати зайві кілограми, обов'язково проконсультуйтеся з цього приводу з лікарем.