Швидке схуднення та збійциклу, дефіцит маси тіла та проблеми з місячними
Хороший масажист- Юлія
Вплив масажу на шкіру. Відгук Юлі, СПб Маша, Москва. Масаж від целюліту Масаж після пологів. Відгук про Наде, Петербург Корекція тіла. Отзыв Елеонори, МСК Массажист Олександра про масажиста Валентина Денисова-Мельникова Особливий антицелюлітний масаж. Юлія, Москва Настя, СПб. Зменшення обсягів Юлія, Москва. Результати масажу Катерина, Пітер, відгук про антицелюлітний масаж. Вероніка, Москва. Відчуття від масажу Юлія, МСК: Валентин дуже добрий масажист. Спробуйте! Архівна версія форуму
Швидке схуднення та збій циклу, дефіцит маси тіла та проблеми з місячними. Обмеження у харчуванні та місячний цикл, підтримання ваги.
Питання на тему відновимо місячні. Мій зріст 164, вага 46, жирів вживаю 51-52 р. Як думаєте підвищити і якщо так, то наскільки?
- Мені лікар взагалі казав, що для відновлення треба близько 70-80 жирів і приблизно до двох тижнів триває відновлення менструального циклу (перший тиждень – максимальна перебудова, другий – завершення та покращення). Я пам'ятаю, в межах двох тижнів якраз і відновлювала, але дуже буде корисним, якщо пити або лляне масло або насіння льону (щодня, обов'язково).
– 1.5 г на кілограм маси тіла.
– Мені лікар радив від 60 г жирів. І для відновлення місячного циклу пити 3 курси по 2 тижні з перервою у 2 тижні вітамін Е.
- Звичайно, підвищити до 80 р. У мене таке ж зростання і я вживаю близько 70 гр. Але і це не допоможе, якщо в організмі недостатньо жирової маси, а у вас, мабуть, так і є, тому що для вашого зростання норма ваги не менше ніж 50.
- У мене той самий зріст, та ж вага. КД не було близько року. Усі лікарі казали, що хоч ужрис тицими жирами, а чи не допоможе. Вага невелика. Як відновити місячні у такому разі? Почала пити гормони, сьогодні настали критичні дні. Тепер питиму Фемостон, а від нього розносить. Загалом набирай вагу на їжі, якщо не хочеш потім на таблетках пухнути, прикро ж.
– З вашою вагою можна спокійно і до 80 г підвищувати. Як же ви так себе довели, це ж дуже маленька вага.
– Рік тому я схудла на 10 кг за 2 місяці, і через це у мене відсутність місячних. Тільки через півроку вони повернулися, але для цього довелося набрати вагу знову, зараз я знову хочу схуднути, тому що мене не влаштовує вага, але я боюся зіткнутися з цією проблемою знову, як бути?
- Та сама проблема, до речі. Я намагаюся зробити щонайменше солодкого і жирного, багато рухаюся. Начебто, вага йде.
- Щоб не було порушення менструального циклу, уникайте швидкого схуднення, худніть повільніше! 10 кг місяця за 4-5 можна скидати, не швидше! І не забувайте про жири. Їжте жири не менше ніж 1 грам на кілограм ваги. А краще 1,5 грами.
- А яку вагу за якого зростання Вас не влаштовує? 10 кг за два місяці - не так багато, якщо це була реально зайва вага (наприклад, 70-80 кг при 170 см). А якщо Ви намагаєтеся важити 45-50 кг при 170 см і не є при цьому володарем тендітної статури, то проти природи не попреш, хоч за півроку цю десятку скидайте - проблеми будуть. Переглядайте свої пріоритети на користь красивого тіла і досягайте цього шляхом тренувань, одягу та косметики, а не намагайтеся мати дефіцит маси тіла.
- Жири відповідальні за роботу гормональної системи.
- Дівчатка, допоможіть, будь ласка.
1. У кого були проблеми із місячними, як відновити місячні? (Після дієт, власне кажучи).
2. П'ю вітаміни після їди(Цикловіта). Чи не вплине на схилі?
3. Порадьте, будь ласка, домашні тренування для занять. Саме які ви пройшли і змогли схуднути та, або підтягнути тіло.
4. І питання, що стосується схуднення.
Вважала норму КБЖУ (1453/73/48/182) при параметрах 170, 59. Вік 13 років (так, маленька, але прошу, не пишіть із цього приводу, і так багато наслухалася). Це нормально чи варто урізати для схуднення? У мене є жир і зайва вага, якого мені варто позбутися.
- У тебе співвідношення росту та ваги хороше. Єдине, що тобі потрібно, як організму, що росте, зайнятися легкою атлетикою або домашніми фітнес вправами, може групові заняття. Більше нічого не потрібно. Ти ще дитина, не став собі строгих обмежень у харчуванні.
- Цикловіта на схилі не вплинула.
- Цикловіта навіть допоможе схуднути. 1400 – це мало для тебе, навіть для схуднення.
Їж, що хочеш, скільки хочеш, просто не об'їдайся і займися чимось рухливим (командні ігри, фітнес, атлетика, на велосипеді катайся, гуляй частіше) і буде тобі щастя.
- Поки відновлюєш цикл – жодного схилу! Я відновила, харчуючись на профіцит, що створюється жирами.
- Я теж вдома займаюся. Роблю стрибки, махи, планку, чергуючи їх із бігом (3 рази на тиждень за годиною). Присідання роблю. Іноді обруч кручу, більше ходи.
Співвідношення зростання та ваги - нормальне, хоча якби ти додала хоч 100 калорій, було б ще краще для твоїх місячних затримок, та й здоров'я. Щодо вітаміну, точно не скажу, не пила, але навряд чи зможе вплинути.
- Проблеми з місячними та збій циклу були і є. Але все йде на вдосконалення. Знайшла грамотного лікаря, збільшила жири, на вагу не вплинуло.
Ще люблю дуже групові заняття та фітнес тренування. А тренер у менечудовий просто.
- Калораж дуже занижений, від вправ і тренувань не худнуть, перерахуй норму калорій за формулою ВООЗ, а займатися домашніми тренуваннями з Джилліан Майклз можна.
- Ти маєш відсутність менструації і при цьому 48 г жиру на 59 кг ваги, враховуючи, що мінімальна норма 1 г на 1 кг.
Більше жирної молочки, олій, у тому числі вершкового, яйця з жовтками, горіхи, рибу. Сміливо можна риб'ячий жир додати.
- А критичні дні за скільки повернулися, можна дізнатися?
- У мене три-чотири місяці, але проблеми з цим досі вже більше півроку як.
- Потрібна допомога. Якою має бути вага при зростанні 1.70? Моя вага 55кг, 14 років. Їм на 1700–1800 ккал. Вже 5 місяців затримка місячних, до лікаря ходила, прописали Дивігель, але від нього нічого не змінилося. Боюся за своє здоров'я.
- У мене вага 56 при зростанні 171. У вазі менше 55 кг мені вже не комфортно, надто худа.
Сходи до іншого лікаря!
– Я пила Дюфастон, затримка місячних була півроку. Він допоміг. Додай жирної їжі.
- Сходи на повторний прийом до лікаря. Організми у всіх різні. Тобі препарат інший призначать. І їж якнайбільше корисних жирів. Тобі краще 1,5 г на кг ваги.
- Дюфастон тобі на допомогу.
- КД немає, оскільки вага нижча за норму. Збільшуйте жири, харчуйтеся на 2000, у вашому віці це нормально, тим більше з таким зростанням.
- До речі, вага для зростання нормальна. Можливо, трохи менше за норму. Можливо, проблеми пов'язані з чимось іншим.
- Я думаю, що спочатку треба кров на гормони здати і лише потім призначати лікування. Авторе, ви здавали кров?
- Здавала, результати незабаром будуть готові. Хочу ще до ендокринолога сходити.
- Звісно, КД не буде! Для підлітка такий калораж – це дефіцит, потрібнорозрахувати на підтримку ваги та додати жирів.
- Вага для зростання шикарна. Вживай більше жирів ложку лляної олії вранці натщесерце.
– Фемостон 2 допоміг.
- Чому ви вирішили, що це пов'язано з вагою?
– Як можна добрати калорій? А то все менше виходить. Добирати чимось не корисним не хочеться, плюс порції досить хороші.
- Та не треба насильно добирати. А якщо поганий апетит, то може уважніше подивитися на характер та кількість фізичної активності?
- Горішки та сир. Багато хто, хто намагається добрати насильно, підвищує мало не з 500 ккал, ще й з переконанням, що вони цим наїдаються, тож, швидше за все, потрібно.
- Бери жирну молочку, замість чаю, кави пий молоко, кефір, какао, до кави додай вершки. Кашу варити на молоці з маслом. Їж горіхи, сухофрукти, хліб.
- В історії не уточнюється, тож це може бути і дівчина з анорексією, яка дала слово батькам набрати вагу, наприклад, таких історій теж купа.
А Ви можете порадити, як відновити місячні?
Сподобалося?! Лайкни, поділися з друзями, відправь до себе на сторінку:
Всього прочитано: 4810
Відгук про масаж. Юля, СПб Відгук про масаж "Бразильські сідниці" в Москві Зменшення обсягів. Відгук про масаж, Наташа, Москва Масаж "Бразильські Сідниці", відгук. Олена, Санкт-Петербург Відгук про антицелюлітний масаж, Марина, Москва Розповідь про масаж у СПб, Поліна Відео відгук про масаж "Бразильські Сідниці". Аня, Москва Катерина, Москва. Відгук про масаж і масажист Юля, Петеребург, Відгук про масаж "Бразильська Попка" Студія Корекції Фігури та Масажу Красотуля. Лімфодренажний масаж результати. Масаж для схуднення живота. Відео відгуки