Силові програми, Publica Fitness
Muscle Toning (м'яз тонінг) - силовий клас на зміцнення м'язів всього тіла. Рекомендується для будь-якого рівня підготовки.
Lady Functional (леді функціонал) - унікальне функціональне тренування з використанням спеціальних гумових амортизаторів TRX, що дозволяють опрацювати всі основні групи м'язів, а також м'язи-стабілізатори.
ABL-Abdominal Buttoks Legs (ЕЙ-БІ-ЕЛЬ) - це тренування спрямоване формування красивого рельєфу м'язів ніг, сідниць і преса. Рекомендується для будь-якого рівня підготовки.
Athletic Body (атлетик боді) - силовий урок, що складається з двох блоків на верхню і нижню частини тіла. Тривалість заняття – 1 год. 30 хв.
Kinesio Legs (кінезіо легз) - це тренування складається із спеціально підібраних вправ для забезпечення коригування м'язового дисбалансу та відновлення біомеханіки базових вправ з використанням власної ваги, а так само малого обладнання (фітбол, гантелі, бодибари, гумовин амортизатори) .
Тай-Бо - фітнес програма, заснована на виконанні прийомів східних єдиноборств, рухів з аеробіки та гімнастики.
TRX - це універсальне функціональне тренування, яке дозволяє не тільки розвивати всі м'язові групи, зміцнювати зв'язки та сухожилля, але й покращувати гнучкість, спритність, силу, вестибулярний апарат, витривалість та багато іншого. Дане тренування має ще одну важливу гідність - ефективний розвиток м'язів так званого кора (м'язів-стабілізаторів, у тому числі преса). Вправи підходять для всіх вікових груп.
Функціональний тренінг
Функціональний тренінг – майбутнє фітнесу.
Цей вид тренування будує ваше тіло заново, залучаючи дороботу все до єдиного м'яза, і природним чином готує вас до всіляких катаклізм реального життя. Він універсальний і незамінний всім, хто захоплюється спортом, веде активний спосіб життя.
Функціональний тренінг є розвиток методів силового тренінгу і чудово підходить активним людям, які бажають підготуватися до занять рухливими видами спорту, убезпечити себе від травм, навчитися володіти своїм тілом у будь-якій ситуації.
Fitness-гумка - унікальне функціональне тренування з використанням спеціальних гумових амортизаторів TRX. що дозволяє пропрацювати всі основні групи м'язів, а також м'язи-стабілізатори. Рекомендується для високого рівня підготовленості.