Скільки разів потрібно сходити до психолога «ЩОБ МЕНІ ДОПОМОГЛО»
У цій статті я хочу розповісти про те, що психотерапія, як правило, має відстрочений характер. Тобто кардинальні зміни у собі Ви побачите не відразу.
Не варто очікувати, що сором'язливий і невпевнений у собі чоловік після 50-хвилинного сеансу вийде з кабінету психолога альфа-самцем. Або жінка, яка перебуває кілька років у відносинах, що не влаштовують її, після 50 хвилин «чарівного сеансу» ухвалить рішення розлучитися з партнером. Ось це було б чаклунство! Насправді для зміни себе знадобиться час. Але зміни неодмінно відбудуться з Вами!
Однак, якщо Ви заблукали в трьох соснах і Вам важливо розібратися в ситуації. Зрозуміти, що Вас турбує. Вирішити, як правильно діяти. Або дізнатися про думку фахівця. То цілком вистачить і одного – двох сеансів «на кушетці».
Чим складніше завдання, тим триваліша буде терапія.
Отже, якщо Ви хочете змінитися і припинити наступати на ті самі граблі, то одним сеансом у психолога Вам не обійтися. При цьому, за моїми спостереженнями, зміни зазвичай відбуваються не одразу, але раптово. Звичайно, йдучи після кожного сеансу з психологом, Ви будете нести все нові і нові усвідомлення. З кожним сеансом Вам ставатиме зрозуміліше, чому Ви наступаєте на ті самі граблі і що це за граблі; Ви будете краще розуміти себе, свої почуття та бажання. І потихеньку Ви застосовуватимете ці усвідомлення в житті. І "в один прекрасний, але несподіваний момент часу" Ви зрозумієте, що змінилися. Часто такий несподіваний момент часу збігається з кризовим моментом у житті людини (наприклад, з загрозою розлучення, втратою роботи, втратою близького, з ситуацією, в якій необхідно ухвалити рішення.) І в цей момент Ви зрозумієте,що діє по-іншому. Інші люди скажуть Вам, що Ви змінилися.
Дівчина, схильна до залежних відносин, вирішує розлучитися з партнером, який її не влаштовує.
Робкий хлопець на чергових зборах колег вирішується висловити свою відмінну від інших думку.
Психотерапія - це часто довго і складно. Але «овчинка КОШТУЄ ВИРОБКИ»!
А якщо говорити конкретні цифри, то для особистісної зміни необхідно пройти як мінімум 10-12 сеансів у психолога.